貧血的話要怎麼辨？？ - 藥品

By Harry
at 2008-06-24T00:00

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各位大大安安呀！！
我想要問問如果貧血的話要怎麼辨？？
我吃什麼東東來補血呀！！
不要告訴我藥品喔！！
我要的是天然的食物
而如果貧血治好了！！身上會有什麼改變呀？
還有貧血從身上的外觀如何察覺？
Update:
對了!!大大們
我跑步或得是運動完我的脾會很痛耶!!

Tags: 藥品

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By James
at 2008-06-27T16:00

貧血了怎麼辦?
貧血是指血液中的紅血球過少、血色素不足，常見的有缺鐵性貧血、惡性貧
血、葉酸缺乏性貧血、地中海型貧血、再生障礙性貧血等。
1. 缺鐵性貧血：是指體內鐵質攝取不足、腸胃疾病或血液流失造成血紅素無法
合成，所引起的貧血，又稱為小球性貧血。常見的發生情形，例如：不當的減
肥、偏食、消化道潰瘍出血、痔瘡出血、生理期出血量過多等。
營養補充來源：牛肝、豬肝、牛心、瘦肉、牡蠣、蛋黃、蘆筍、堅果、桃子乾、燕麥。

2. 惡性貧血：是指體內缺乏維生素B12所引起的巨球性貧血，例如：全素食
者、偏食者、先天胃無法製造內在因子（維生素B12與內在因子結合才能被吸
收）、全胃切除者。
營養補充來源：動物肝臟、牛肉、豬肉、雞肉、蛋奶、乳製品、魚、蛤。
3. 葉酸（維生素B9）缺乏性貧血：是指體內葉酸不足所引起的巨球性貧血，例
如：飲食攝取不足（偏食者、食物不當烹調）、酗酒、腸道切除、腸道疾病。
營養補充來源：肝臟、瘦肉、蛋黃、深綠色蔬菜、菠菜、蘆筍、紅蘿蔔、馬
鈴薯、南瓜、豆類、堅果、全麥麵包。

4. 地中海型貧血（海洋型貧血）：是一種先天遺傳性的貧血，又稱為小球性貧
血，病情依嚴重度不同而異，主要是由於染色體變異，造成紅血球壽命較短。
地中海型貧血病患約占台灣人口的8﹪左右，由於此類病症紅血球提早死亡，
造成血中鐵質濃度較高，因此應避免鐵質的攝取。此外，如果男女雙方都有地
中海型貧血基因，下一代的地中海型貧血會更嚴重，婚前健康檢查可以提早預防避免。
對貧血有助益的食物及健康食品
動物性蛋白質、鐵劑、維生素C、維生素B3、維生素B6、維生素B9、維生素
B12、維生素E、鈷、銅、蛋黃、黃綠色蔬菜、蘆筍、黑木耳、黑芝麻、蘋果、
葡萄、櫻桃、奇異果、大豆、牡蠣、草莓、小麥胚芽、堅果類、酵母、牛肉、
羊肉、豬肉、動物肝臟。
貧血的養生茶飲
健脾益氣湯
【材料】：黃耆12g、茯苓9g、當歸6g、白朮6g、桂枝6g、甘草3g、菟絲子6g 包煎、車前子6g包煎
【做法】：加入1200ml的清水，煮沸後改以中火繼續煮約30分鐘，然後熄火，取藥汁待溫飲用。
【功效】：貧血、浮腫、虛弱、身體困倦。
【注意】：孕婦不宜飲用。
中藥的性味功效
＊黃耆：甘微溫，補氣固表、生肌托瘡、利水消腫。
＊茯苓：甘淡平，利水濕、健脾、安神。
＊當歸：甘辛溫，補血、活血、止痛、潤腸。
＊白朮：苦甘溫，健脾益氣、燥濕利水、止汗、安胎。
＊桂枝：辛甘溫，發汗通陽、溫通經脈。
＊甘草：甘平，補益脾氣、止咳嗽、緩急止痛、解毒。
＊菟絲子：辛甘平，滋陰補陽、固精縮尿、明目、止瀉。
＊車前子：甘寒，利水通淋、止瀉、清肝明目、清肺化痰。

貧血吃什麼可補血？
所有含有豐富鐵質的食物!! 要補血, 就一定要補鐵質~
鐵質是製造紅血球, 預防貧血促進成長的主要礦物質, 動物類有肉類, 家禽, 海產, 植物類有豆類, 添加鐵質的食物和葉類蔬菜!
例如紫菜, 豬肝, 雞蛋, 黃豆, 豆腐, 西蘭花, 鵝, 雞及紅肉...
最快速補回鐵興的方法可以煲豬肝湯(豬肝, 生薑及水), 紅豆水(紅豆, 水及少許糖), 菠菜瘦肉湯(菠菜, 瘦肉, 蜜棗一粒及豆腐一磚)...
在中藥方面, 可以煲四物湯或八物湯喝(普通中藥房有售), 可以保氣益血, 係女人生理期必喝的補身飲品, 一點也不苦的!
　　紅棗是具有補血功效的好食品，以致許多人認為，紅棗作為補品，女性多吃一定有益補身。
　　
紅棗在中醫處方裡，是一味最常見的藥食同源方藥，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療。如常喝紅棗水對于經血過多而引起貧血的女性就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。但作為方藥是有禁忌症的，如在月經期間，一些女性常會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這類人群就不適合服食紅棗。這是因為，紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導致水濕積于體內，而加重水腫症狀。同時，有以服用紅棗進補而又屬于體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。此外，由于紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進補，以免血糖增高。
　　
過量進食生鮮紅棗，易產生腹瀉並傷“脾”，因此，由于外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。
　　
一般來說，水煮吃棗是明智之舉，因為這樣既不會改變進補的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。
其他的我就查不到了（請見諒）

By Joe
at 2008-06-26T18:23

缺鐵性貧血
大部份的貧血﹐都和鐵質缺乏有關。為什麼血液是紅的？這是因為血液中有紅血球﹐紅血球中有血紅素。血紅素是作什麼用的？把氧氣運到全身各個角落就是它最主要的功能。而血紅素的核心元素就是鐵﹐體內鐵質不夠時﹐血紅素的量就不足﹐就會產生貧血。如果沒有疾病或失血﹐男性可以有效的保存鐵質﹐不容易產生缺鐵性貧血。女性則由於月經及懷孕﹐會有鐵質的流失﹐如果營養上無法適當的補充﹐體內的鐵質就會越來越少﹐就會造成貧血﹐因此女性應比男性更注意鐵質的補充。另一個容易貧血的族群是青少年﹐由於男性在長肌肉﹐女性月經來潮﹐使他們需要更多的鐵質﹐如果營養不均衡﹐鐵質攝取不足﹐也會造成血紅素的下降﹐如此就會影響學習效率。青少年該如何吃？請參照本站的「中學生的營養保健」專題。
肝臟﹑豬血﹑瘦肉（紅肉）﹑海藻﹑蛋黃﹑全穀類﹑堅果類﹑綠葉蔬菜都含有豐富的鐵質。而肝臟﹑豬血﹑瘦肉（紅肉）等動物性食物的吸收率又比植物性的鐵質來源好。如果攝取鐵質營養補充劑﹐可以與果汁共飲﹐因為維生素C有助於鐵質的吸收。相對的﹐鐵劑不要與牛奶共食﹐因為牛奶會抑制鐵質的吸收。缺鐵性貧血患者飯後也不宜立即飲用咖啡和茶﹐其中的鞣酸也會抑制鐵質的吸收。另一個與貧血有關的礦物質是銅﹐不過含銅的食物也就是含鐵豐富的食物﹐所以就不多說了。
缺鐵性貧血不但要注意鐵質的充分攝取﹐也要注意蛋白質及各種維生素的充份攝取。因此注意飲食營養﹐比吃鐵劑還重要。肝臟可說是補血最好的食物﹐它不但含有豐富的鐵質﹐也具有良好的蛋白質﹐更含有豐富的造血維生素（葉酸及維生素B12）。但肝臟因為膽固醇含量高﹐以及荷爾蒙抗生素可能的殘留﹐引起眾人的疑慮。所以選擇優質肉品廠商（如CAS優良肉品認証）﹐一星期吃一次肝臟應該是聰明而健康的吃法。
地中海型貧血
地中海型貧血又稱海洋性貧血﹐主要是構成紅血球的基因失常﹐是一種隱性遺傳性的血液疾病。它沒有傳染性﹐也無法根治﹐而且男女患病機率相同。在台灣﹐大約有6％的人為輕度地中海型貧血患者（帶因者）。地中海型貧血可分為甲型與乙型兩種。夫妻如果同型帶因者﹐則每次懷孕﹐其胎兒有1 / 4機會完全正常﹐1 / 2機會成為帶因者﹐1 / 4成為重症地中海型貧血患者。不論是甲型或乙型的重症地中海型貧血﹐都會危及孕婦或胎兒的生命及健康﹐對家庭及社會也會造成很重的負擔﹐因此﹐夫妻婚前或懷孕接受地中海型貧血篩檢﹐十分重要。如果沒有症狀﹐輕型患者（帶因者）無須任何治療﹐也無需擔心是否會惡化為「重型」﹐只要在飲食與優生保健上多加注意即可﹐不必太過緊張。
和缺鐵性貧血不同﹐地中海型貧血帶因者不宜刻意補充鐵質﹐過量的鐵質往往造成身體上的負擔與傷害﹐但攝取充足的蛋白質及維生素仍是必要的﹐也就是應均衡的攝取奶﹑蛋﹑魚﹑肉及黃豆製品及蔬菜水果以維持身體的最佳狀況。和紅血球製造有關的葉酸尤應充分攝取﹐從綠葉蔬菜﹑蛋黃﹑黃豆製品等食物中可以攝取到充足的葉酸。此外也應注意維生素E的充分攝取﹐缺乏維生素E﹐更容易造成地中海型貧血患者血球破裂而造成溶血。甘藷﹑豆製品﹑紅蘿蔔﹑蛋類﹑全穀類﹑植物油﹑綠葉蔬菜等食物都是維生素E來源。
巨球性貧血
這類型的貧血較為少見﹐和缺乏製造紅血球的維生素（維生素B12及葉酸）有關。吃全素者容易缺乏維生素B12﹐因為維生素B12只有在動物性食品有﹐此時就應吃蛋奶素或攝取補充劑。嚴重缺乏維生素B12會造成神經受損﹐甚至威脅生命﹐被稱為惡性貧血。葉酸在前文已提及﹐但蔬菜如果儲存及烹調不當﹐就會造成流失﹐因此蔬菜在冷暗的環境下儲存（如冰箱底層）﹐有利於葉酸等營養素的維持。當然即購即食﹐烹調時間不要過長﹐也是保存葉酸等營養素的要點。飲酒過量最容易造成葉酸的缺乏﹐因此如果發現自己有巨球性貧血﹐應先戒酒﹐再評估自己的營養是否均衡﹐蔬菜等葉酸含量豐富的食物是否吃得足夠。
不管是何種的貧血﹐除了營養的補充﹐都要注意充份的休息及睡眠。貧血不是感冒發燒﹐吃三天的藥就可以改善問題。但如果找到貧血的原因﹐再注意自己的營養與生活作息﹐改善因貧血而造成的種種不舒服不是件難事。

By Edwina
at 2008-06-28T01:39

---------我想要問問如果貧血的話要怎麼辨？？
最快的方法就是吃鐵劑，可暫時緩解貧血帶來的不適感。
之後再用食療的方法來補充~
平常多吃深色蔬菜、豬肝、沙丁魚干...等等
若想提高鐵的吸收率鐵，可和維生素c、蛋白質一起吃，相反的磷會阻礙鐵的吸收唷~所以少喝汽水類的飲料，因為汽水含有過多的磷。
---------而如果貧血治好了！！身上會有什麼改變呀？
明顯一點的話，就是氣色會變好~比較不容易累、不容易頭暈
---------還有貧血從身上的外觀如何察覺？
若因缺鐵而貧血的話，會出現心悸、氣喘、食慾不振、容易有疲倦感、臉色蒼白等症狀，同時免疫力會變差、還會引起口角炎、舌炎....等等
不管怎麼樣~平常飲食均衡、少吃精緻點心及零食、多運動身體病痛就不會找上你！

By Lily
at 2008-06-24T21:39

吃葡萄
櫻桃
番石榴....不是芭樂
這兩種都有補血的作用

貧血的話要怎麼辨？？ - 藥品

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