變苗條該怎麼做? - 藥品

By Liam
at 2007-05-17T00:00

Table of Contents

如題。
我不想知道原理，請給我方法就好。
主要的取向是飲食習慣。
那就麻煩大家了。
已更新項目:
飲食習慣．．．應該是不是要花很多錢買食品商品之類的吧？！
我需要不那麼特地去尋找的、比較普遍的，這樣。
也就是比較不花錢的啦．．．

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By Hedda
at 2007-05-17T11:37

肥胖體型分四大類，對症下藥才能有效減重:
1.水腫型肥胖(脾虛濕阻型)：
宜多食利水消腫食物，如綠豆、紅豆、薏仁、苦瓜、黃瓜、鯉魚。還有山藥、紅棗、蓮子、木耳、豆類，消除倦怠感，避免吃鹽分高的食物。
2.腹婆型肥胖
可嘗試腹式呼吸
小腹婆型肥胖 (陽虛寒濕型)：避免冰冷涼，多食用熱食或室溫下食物。可以多用「熱療法」，如熱敷、紅外線照射、中草藥薰肚臍、泡溫泉等。也可嘗試腹式呼吸，搭配腹部經絡按摩。可選擇加強心肺耐力運動。
3.暴食型肥胖
不適合激烈運動
暴食型肥胖(胃熱痰濁型)：少量多餐、細嚼慢嚥、保持排便暢通、避免燥熱食物、多吃涼性食物。這類肥胖因肌肉結實，一活動就容易出汗，較不適合激烈的重量訓練(如舉啞鈴)。
4.壓力型肥胖：刮痧、拔罐燃脂
壓力型肥胖 (肝鬱氣滯型)：選擇穩定情緒方式，如泡澡、聽音樂、精油香薰等。還可用刮痧或拔罐療法。同時，可以做些有氧代謝運動燃燒脂肪。還可以搭配瑜伽和氣功，對穩定情緒和紓解壓力幫助很大。
肥胖的治療包括飲食控制、運動、藥物、手術等，而傳統醫學之藥物及針灸，也是許多肥胖者求助方法之一，中醫針灸減肥的理論:為由於肥胖者多有脾胃濕熱的體質，電針可調整體質，還可讓腹部脂肪分解與重新分配，並且可以調控進食中樞與飽食中樞的神經活性，達到降低食慾的效果，進而降低體重與腰圍。
除極少數受試者因血管脆弱而有局部的瘀青，並無其他副作用。
電針對局部減肥的效果很好，像腹部、大腿、手臂等都可應用。
針灸配合中藥調理療效則更顯著.
2007-05-17 00:42:15 補充：
許秋華中醫診所門診時間
星期一~五　午晚診 : 14 :00 ~ 21:00
星期六　午診：14:00~18:00
星期日休診
預約電話：02-28380109
所址:台北市士林區文林路527號1F
主治項目　
感冒咳嗽．過敏鼻炎．心律不整．慢性肝炎
腸胃障礙．失眠頭痛．更年障礙．骨質疏鬆
婦科經帶．皮膚疾病．痘瘡美白．減重豐胸

By Megan
at 2007-05-18T21:43

（本真正舒壓服務工作室～非店面．請放心來體會！）
費用說明：全身指油壓90分鐘2000元整
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By Dorothy
at 2007-05-19T11:40

肥胖是現代人的通病.市面上的減肥產品一堆如山.甚至常常聽過新聞報導誰誰誰吃了某某減肥藥身體出狀況.得了什麼病.更嚴重的還死亡等等.最近新聞報導謝老師減肥茶不是吃死人嗎?一推明星代言.聰明如斯的你還敢用市面上的減肥產品嗎?
首先大家要有正確的認知.人不是胖或瘦的問題是健康出了問題.複雜的健康問題我們交給醫生.簡單的我們自己來就好.
仙妮蕾德的纖體健康計畫我自己把它分成3步驟:
第一改善體質.排除毒素
第二補充營養.消除脂肪
第三改變味覺.控制飲食
我的同事朋友.前女友都有用過.我還沒看過沒效果的或對身體有損傷的.因為仙妮蕾德的產品都是存天然草本植物萃取.所以對身體只有幫助不會有害.想瘦又要照顧好身體真的沒那麼難.不要再花冤妄錢了.有需要跟我連絡.我會幫助你.我會依你的情形幫你配套的.再加上一些叮嚀.你會感謝我的.
MAIL: [email protected]

By Andrew
at 2007-05-20T13:43

您好~
健康是你的權利，保健是你的責任。食物是給身體吃的，營養是給細胞吃的。生病看醫生，健康靠自己。
任何減(增)重方式都不錯~ 問題您是否有時間準備與持續~ 還有如何達到均衡營養在減重過程中身體仍然是非常健康~ 您做的到嗎?
減(增)重是飲食觀念的長期抗戰,必須將自己的觀念修正好才能瞭解如何去自我控制體重~還要找到像我一樣的專業減重教練搭配~ 才能達成您的夢想~ 首先要好好瞭解自己的身高~體重與體脂肪的變化~ 再加上均衡的營養食品(低卡路里) 與蛋白質的需求量(每人每天所需的量) + 健康的碳水化合物 = 成功的體態. 我只要找到認真的人一起減重,達到健康的體態~
這是我自己的減重過程 ~ 我身高166公分體重 67.5kg 腰圍 33吋 3個月後體重 58.5kg 腰圍 29吋 ! http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/ (這是我的減重 Blog 的記錄可以進來看喔)
這是我台中的朋友~年輕人他小時後胖到大,工作還是日夜顛倒~ 他也可以從 112KG 減到 70幾公斤~ 他都可以難道您不可以嗎?! http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/article?mi...
我兒子他也是增重~ 2個月增重2公斤~ 我朋友他也是太瘦而增肥變成健康的體態~ http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/article?mi...
健康是一輩子都買不到的,只有平時的保養才能達到您所要的健康體態.
增加蛋白質以控制食慾並保持瘦肌肉的體積,您的身體擁有瘦肌肉的比例越高,您的新陳代謝率就越快,您所能夠燃燒的熱量也就越多(1公斤的瘦肌肉可以燃燒7公斤的體脂肪)攝取更多的蛋白質能夠幫助您控制食慾,讓體重控制變得更為輕鬆容易。
例如: 以身高體重計算:172CM 75kg ,BMI大約26左右 (需要以體脂計量為主) , 減重每日所需要的蛋白質克數(它可以幫助您長肌肉去燃燒身體多於的體脂肪尤其全身上下): 125公克, 每天所需的新陳代謝律所需的卡路里約: 1670 ~1749 ,要減到65公斤,須減掉10公斤(減重期需花3個月,維持期3個月),三餐一定要均衡營養(低卡路里)蛋白質要足夠,晚上不要吃宵夜~以1公斤體重需喝50CC水~以75公斤體重需要至少3700cc~~, 我就是健康減重達人~ 若有需求也歡迎您詳細填寫資料(如電話. 郵件信箱等)否則我們無法與您連絡與幫您服務健康狀況咨詢表 ~ http://www.u-ts.com/w9/8.htm 還有任何問題歡迎來咨詢~~~
參考資料: http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/

By Emily
at 2007-05-17T22:23

你好～我是使用奶昔代餐瘦下來哦！才使用一個月，就瘦了三公斤，如果你有興趣歡迎與我連絡 ^^ [email protected]

By Megan
at 2007-05-20T22:11

妳好ㄚ，我本身是一位健身教練，但也隨這一直帶會員運動，自己都沒運動，卻呼略ㄌ自己ㄉ身材已經漸漸發福到一ㄍ不行，後來認識ㄌㄧ位敎我如何控制體重ㄉ教練，他用細胞營養，改變我ㄉ飲食，我ㄧㄍ多月瘦ㄌ10公斤，體脂肪也都下降，讓我瘦ㄉ很健康。
如果你是真ㄉ認真想減重，或者是想讓自己ㄉ曲線更好，我可以幫你介紹我ㄉ教練
這是我ㄉMSN：[email protected]
即時通：[email protected]
有什ㄇ問題都可以來問我喔～~~

By Margaret
at 2007-05-19T16:48

林志玲不是有代言優葛嗎?
那個很有飽足感
一餐吃那個一瓶就會飽了!!
而且熱量也沒那麼高
我同學就是依個禮拜吃那個
瘦了2公斤
PS.想瘦的話...油炸別吃..飲料別喝
還有7-11賣的有一種飲料25元
低熱量...邊走路邊喝...也很容易瘦
100毫升16大卡...包裝是白色的...( 去找找看 )
試試看唄！
我同學就是降瘦身的~!

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