變苗條該怎麼做? - 藥品
By Liam
at 2007-05-17T00:00
at 2007-05-17T00:00
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如題。
我不想知道原理,請給我方法就好。
主要的取向是飲食習慣。
那就麻煩大家了。
已更新項目:
飲食習慣...應該是不是要花很多錢買食品商品之類的吧?!
我需要不那麼特地去尋找的、比較普遍的,這樣。
也就是比較不花錢的啦...
我不想知道原理,請給我方法就好。
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已更新項目:
飲食習慣...應該是不是要花很多錢買食品商品之類的吧?!
我需要不那麼特地去尋找的、比較普遍的,這樣。
也就是比較不花錢的啦...
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藥品
All Comments
By Hedda
at 2007-05-17T11:37
at 2007-05-17T11:37
1.水腫型肥胖(脾虛濕阻型):
宜多食利水消腫食物,如綠豆、紅豆、薏仁、苦瓜、黃瓜、鯉魚。還有山藥、紅棗、蓮子、木耳、豆類,消除倦怠感,避免吃鹽分高的食物。
2.腹婆型肥胖
可嘗試腹式呼吸
小腹婆型肥胖 (陽虛寒濕型):避免冰冷涼,多食用熱食或室溫下食物。可以多用「熱療法」,如熱敷、紅外線照射、中草藥薰肚臍、泡溫泉等。也可嘗試腹式呼吸,搭配腹部經絡按摩。可選擇加強心肺耐力運動。
3.暴食型肥胖
不適合激烈運動
暴食型肥胖(胃熱痰濁型):少量多餐、細嚼慢嚥、保持排便暢通、避免燥熱食物、多吃涼性食物。這類肥胖因肌肉結實,一活動就容易出汗,較不適合激烈的重量訓練(如舉啞鈴)。
4.壓力型肥胖 :刮痧、拔罐燃脂
壓力型肥胖 (肝鬱氣滯型):選擇穩定情緒方式,如泡澡、聽音樂、精油香薰等。還可用刮痧或拔罐療法。同時,可以做些有氧代謝運動燃燒脂肪。 還可以搭配瑜伽和氣功,對穩定情緒和紓解壓力幫助很大。
肥胖的治療包括飲食控制、運動、藥物、手術等,而傳統醫學之藥物及針灸,也是許多肥胖者求助方法之一,中醫針灸減肥的理論:為由於肥胖者多有脾胃濕熱的體質,電針可調整體質,還可讓腹部脂肪分解與重新分配,並且可以調控進食中樞與飽食中樞的神經活性,達到降低食慾的效果,進而降低體重與腰圍。
除極少數受試者因血管脆弱而有局部的瘀青,並無其他副作用。
電針對局部減肥的效果很好,像腹部、大腿、手臂等都可應用。
針灸配合中藥調理療效則更顯著.
2007-05-17 00:42:15 補充:
許秋華中醫診所門診時間
星期一~五 午晚診 : 14 :00 ~ 21:00
星期六 午診:14:00~18:00
星期日休診
預約電話:02-28380109
所址:台北市士林區文林路527號1F
主治項目
感冒咳嗽.過敏鼻炎.心律不整.慢性肝炎
腸胃障礙.失眠頭痛.更年障礙.骨質疏鬆
婦科經帶.皮膚疾病.痘瘡美白.減重豐胸
By Megan
at 2007-05-18T21:43
at 2007-05-18T21:43
費用說明:全身指油壓90分鐘2000元整
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By Dorothy
at 2007-05-19T11:40
at 2007-05-19T11:40
首先大家要有正確的認知.人不是胖或瘦的問題是健康出了問題.複雜的健康問題我們交給醫生.簡單的我們自己來就好.
仙妮蕾德的纖體健康計畫我自己把它分成3步驟:
第一 改善體質.排除毒素
第二 補充營養.消除脂肪
第三 改變味覺.控制飲食
我的同事朋友.前女友都有用過.我還沒看過沒效果的或對身體有損傷的.因為仙妮蕾德的產品都是存天然草本植物萃取.所以對身體只有幫助不會有害.想瘦又要照顧好身體真的沒那麼難.不要再花冤妄錢了.有需要跟我連絡.我會幫助你.我會依你的情形幫你配套的.再加上一些叮嚀.你會感謝我的.
MAIL: [email protected]
By Andrew
at 2007-05-20T13:43
at 2007-05-20T13:43
健康是你的權利,保健是你的責任。食物是給身體吃的,營養是給細胞吃的。生病看醫生,健康靠自己。
任何減(增)重方式都不錯~ 問題您是否有時間準備與持續~ 還有如何達到均衡營養在減重過程中身體仍然是非常健康~ 您做的到嗎?
減(增)重是飲食觀念的長期抗戰,必須將自己的觀念修正好才能瞭解如何去自我控制體重~還要找到像我一樣的專業減重教練搭配~ 才能達成您的夢想~ 首先要好好瞭解自己的身高~體重與體脂肪的變化~ 再加上均衡的營養食品(低卡路里) 與 蛋白質的需求量(每人每天所需的量) + 健康的碳水化合物 = 成功的體態. 我只要找到認真的人一起減重,達到健康的體態~
這是我自己的減重過程 ~ 我身高166公分 體重 67.5kg 腰圍 33吋 3個月後 體重 58.5kg 腰圍 29吋 ! http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/ (這是我的減重 Blog 的記錄可以進來看喔)
這是我台中的朋友~年輕人他小時後胖到大,工作還是日夜顛倒~ 他也可以從 112KG 減到 70幾公斤~ 他都可以難道您不可以嗎?! http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/article?mi...
我兒子他也是增重~ 2個月增重2公斤~ 我朋友他也是太瘦而增肥變成健康的體態~ http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/article?mi...
健康是一輩子都買不到的,只有平時的保養才能達到您所要的健康體態.
增加蛋白質以控制食慾並保持瘦肌肉的體積,您的身體擁有瘦肌肉的比例越高,您的新陳代謝率就越快,您所能夠燃燒的熱量也就越多(1公斤的瘦肌肉可以燃燒7公斤的體脂肪)攝取更多的蛋白質能夠幫助您控制食慾,讓體重控制變得更為輕鬆容易。
例如: 以身高體重計算:172CM 75kg ,BMI大約26左右 (需要以體脂計量為主) , 減重每日所需要的蛋白質克數(它可以幫助您長肌肉去燃燒身體多於的體脂肪尤其全身上下): 125公克, 每天所需的新陳代謝律 所需的卡路里約: 1670 ~1749 ,要減到65公斤,須減掉10公斤(減重期需花3個月,維持期3個月),三餐一定要均衡營養(低卡路里)蛋白質要足夠,晚上不要吃宵夜~以1公斤體重需喝50CC水~以75公斤體重需要至少3700cc~~, 我就是健康減重達人~ 若有需求也歡迎您詳細填寫資料(如電話. 郵件信箱等)否則我們無法與您連絡與幫您服務 健康狀況咨詢表 ~ http://www.u-ts.com/w9/8.htm 還有任何問題歡迎來咨詢~~~
參考資料: http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/
By Emily
at 2007-05-17T22:23
at 2007-05-17T22:23
By Megan
at 2007-05-20T22:11
at 2007-05-20T22:11
如果你是真ㄉ認真想減重,或者是想讓自己ㄉ曲線更好,我可以幫你介紹我ㄉ教練
這是我ㄉMSN:[email protected]
即時通:[email protected]
有什ㄇ問題都可以來問我喔~~~
By Margaret
at 2007-05-19T16:48
at 2007-05-19T16:48
那個很有飽足感
一餐吃那個一瓶就會飽了!!
而且熱量也沒那麼高
我同學就是依個禮拜吃那個
瘦了2公斤
PS.想瘦的話...油炸別吃..飲料別喝
還有7-11賣的有一種飲料25元
低熱量...邊走路邊喝...也很容易瘦
100毫升16大卡...包裝是白色的...( 去找找看 )
試試看唄!
我同學就是降瘦身的~!
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或是有親自去看過減肥有效的案例謝謝
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