請救救我，失眠巳快一年，真是痛苦萬分．．． - 西藥

By Hedy
at 2010-06-25T00:00

Table of Contents

去年婆婆過逝，至今巳近一年，從她去逝那一天起我就開始失眠，整晚都無法入眠，後來想到去收驚，結果還是没效，兩個月後就開始吃腦神精科的藥，才開始有睡．．．，兩個月前再去收驚，結果還是没效，想想不能再吃西藥戒不掉就完了，於是經人介紹在台中市北屯的一家汪x超中醫看診，結果吃了近兩個月的藥（還加自費哩，一個禮拜就要約800元）還是不見好轉，現都隔一天才吃一次西藥，没吃的那一天就整晚没入眠真的好痛苦哦！！我該怎麼辦呢？我平常還要帶兩個小小孩哩，誰能救救我啊！拜託～～
ps．現有人介紹我去中國醫藥學院看一位楊中賢醫師，有人看過嗎？
Update:
有的，我有提到前後己收驚過兩次了．．．

Tags: 西藥

All Comments

By Ingrid
at 2010-06-29T18:41

你好，人在面臨重大失落的時候，的確會有一些反應的，或許你可以讓自己忙碌一些，可以幫助你轉移注意力，以下資料提供給你參考，資料來源出於鄭醫師的部落格：
長久以來，我一直強調，遇到一些棘手、重大失落或者讓人困惑的事而不知所措，難免會出現憂鬱、焦慮、失眠、食慾降或者吃過量、全身覺得無力、健忘、記憶力減退或者做事猶豫不決，當事態嚴重，自覺很難或完全無法面對，可能會出現輕生的念頭或想法，這些狀況，主要的原因，完全來自於當事人生活的困惑，他們不知如何處理，原因不是他們的大腦神經傳導物質先不平衡，然後再出現憂鬱的狀況，遇到重大失落，沒有出現上述的負面情緒或不適，反而有些奇怪。
也就是憂鬱的狀況，避是來自於生活上的重大困惑導致心理調適不良（資料庫暫時不能處理，當機），我之前在外演講關於憂鬱的主題時，我常會提出一個特效藥來解釋憂鬱的前因後果：假如這些目前放無薪假，經濟出現困難的人，突然中了大樂透頭彩，請問他還會不會憂鬱？
當然，有些人在生活上找不到重大失落或者困惑，也會出現類似憂鬱的狀況，這有兩種可能：第一是當事人尚未察覺生活中的某些領域對他而言，其實存在負面影響或效應，生活的某部分正慢慢吞噬當事人的生命力但當事人沒有察覺，或者某些潛在，未被挖掘的生理因素，導致了這些憂鬱的現象，一般這會被歸因於先天性或內因性憂鬱，但只要把生理潛在原因找出來並積極處理，憂鬱往往快速改善與消失。
所以出現憂鬱情緒或相關症狀，並不代表當事人就是有憂鬱症，憂鬱症是為了開立抗憂鬱劑的前奏曲，當事人沒有面對生活中的困惑來處理，反而將過錯歸咎給大腦生病，除了問題沒有解決外（繼續憂鬱），長期服藥的副作用與之後產生的藥物依賴，都可能是當事人未來始料未及的另一種負擔。對於憂鬱，建議大家除了轉移注意力（也就是去檢視自己擁有的，而非讓注意力一直被失落的部分卡住）外，最好利用有效的心靈技術及生活改善技術來幫助自己去除負面情緒及建立面對生活的穩定資料，如此憂鬱將不復存在。憂鬱是一種個人真實的情緒及提醒，我建議把憂鬱當作警報系統來處理會比較妥當。
另外關於失眠，或許可以使用營養品來幫忙：
以營養品來說，鈣鎂因為都能舒緩神經，所以其功能較為大家所熟悉，奇異果就富含這二種成份，所以有人睡前二顆，可以幫忙提昇睡眠品質。另外，全穀物營養品中富含GBBA(r-氨基丁酸)，補充這類的食品也可達到不錯助眠的效果。像是發芽玄米麩就是蠻方便的產品，味道也還不錯。
此外，還有在牛奶中提煉出來的十胜肽也有幫助：這是法國科學家發現嬰兒在喝完奶後比較放鬆甚至想睡都是因為嬰兒的消化機制不同於孩童與大人，嬰兒的胃中特殊的消化酶能把牛奶迅速分解成能與GABA受體結合的十胜肽，所以衹能說大自然的機制真是美妙。
當然草藥有助眠效果，或者棗類的提煉物質也都有安神效果，不少人是藉助這些療方。
然而，身體還是要好好檢測一下，排除呼吸道、荷爾蒙或其他身體狀況，若是因那些狀況引起，必須先對症處理。如果有心靈上的困惑，還是得靠有效的技術來處理。祝大家都能一眠到天亮，最重要的是不要一直依賴藥物；即使不會夢遊，但您會發現，自己的記憶力、思考力及介斷力愈來愈糟。
最後，「散步援助法」可以幫助不少有睡眠困擾的人，透過散步看東西，衹要大約半小時，有不少患者都藉此減少安眠藥物的使用而一夜好眠，詳細的內容可以參考羅恩．賀伯特所著的「工作的問題」這本書。
另外關於散步：
不妨採用由羅恩.賀伯特先生提出來的「散步援助法」，每天利用大約半個小時到外面散步看東西，注意是看東西而非想事情。
大家是否注意到小朋友不管去外面逛街或者玩，不管玩得多野，上車很容易呼呼大睡，何以故？主要是因為小朋友在外面的時候注意力完全放在外面，他們玩的時候只是在看，每樣東西都很新鮮，所以完全不會想到自己一些不愉快的事，當他們把注意力完全放在外面，這就是「外觀」，外觀時會完全處於現在時刻，整個人會非常放鬆。反之，我們在處理公文，打電腦，看報紙或者看電視時，這時距離縮短了，這很像我們在想事情的焦距，請大家回想一下，是否看過有人跟你講話時，偶爾會眼睛凝視某處，好像他在看什麼東西轉述一般，其實那個人正在看自己的想法，這也就是「內觀」。可以想見如果您白天都再以內觀的距離處理事情，晚上回家還看電視，打電腦以及看報紙，那麼就是讓自己持續處於內觀的狀態，除了容易精疲力竭，睡前很容易持續胡思亂想，當然睡眠品質不佳。

By Leila
at 2010-06-27T12:47

給自己一個目標吧
有病識感
->
接受治療
->
穩定
->
規劃
->
停藥
->
都要跟妳的主治討論
最後...................心情放輕鬆，想簡單一點的事
我們都在學習。

By Elizabeth
at 2010-06-26T07:48

如果你有嚴重的失眠，不知道你有沒有吃過高麗、紅棗、川七的藥，很多人數十年失眠，吃了這一罐，吃了大約一、兩年，就可以完全擺脫失眠，如果你有需要，晚一點，我再給你電話，讓你完全擺脫失眠。

By Kristin
at 2010-06-29T07:15

　　中國醫藥學院附近有專門的心靈機構可以協助，在此之前，先將以下資料運用出來，會看得到效果的
　　關於翻來覆去睡不著這件事，首先必須避免菸、酒、熬夜、喝含有咖啡因飲料這一類的習慣，再來就是處理腦袋裡想東想西，這是處在內觀狀態，因為一直在意「我怎樣」「我這個」「我那個」才會導致無法入眠，解決方案當然不是叫你不要去想，因為這無法控制，而真正有效的方法卻會簡單到讓你無法置信，這不是講安慰的，而是可以科學驗證其有效性的，效果立竿見影，只要「散步」就能走出睡不著的窘境，去一個安靜的公園，看看周遭的花草樹木、電線桿、狗兒、行人之類的，總之，把你的注意力往外放，專注去看外界事物，看看那個消防栓長什麼樣子，那顆樹長什麼樣子，去注視外界事物，不要跟任何人交談，因為會聊到自己怎樣，然後又開始內觀，不要跟任何人交談，就只是很單純去看外界事物，只是散步，走走看看，持續這麼做，或許要花半個小時或一個小時，直到你覺得精神飽滿，記住，直到你覺得精神飽滿才是停止這個動作的時機，不是到很疲累就去睡覺，是散步到你覺得很有精神，才上床睡覺，這會花你一些時間，但是總比待在床上整夜睡不著要好，講什麼都沒用，想什麼也沒用，只有去做了才能證實一切，本來就這麼簡單，散步就能處理好了，千萬不要為了睡眠去吃藥，藥物的副作用會讓你得不償失，在　www.nice-read.com 點選「身心健康區-清新心靈」裡面有關於睡眠的主題，條列更多有效方法，根本不必吃任何藥物，就能睡好覺，今晚就去散步，散步到你覺得精神飽滿才上床，再配合網站的資料輔助，今晚你就能睡個好覺了。
　　
　　睡眠不足會引起許多生理和心理症狀，提升睡眠品質是健康首要之務，但是不要為了睡不著去吃任何藥物，藥物的副作用會讓你得不償失，尤其精神科藥物在一個人未面對與解決生活難題的情況下，讓患者吃藥吃到麻木而走出生命陰影，這種藥你敢吃嗎！以下條列更多維持良好睡眠品質的方法，只要沒有不良習慣，使用以下方法，就能睡個好覺
　　一．睡覺的環境不要有聲音最好是靜悄悄的。
　　二．溫度要適中，才不會刻意蓋棉被踢棉被這會影響睡眠品質。
　　三．試著調整枕頭的高度，到適當位置，避免壓迫頭部。
　　四．床或枕頭不要太硬，若是竹編枕頭，有可能接觸面太硬而刺激神經，導致睡不著。
　五．燈光或是臥室佈置不要太亮，因為亮光會刺激眼睛。
　六．補充足夠的維他命B1，當人體缺乏維他命B1，很容易胡思亂想做惡夢，維他命B1有安定神經的作用，最好在睡前四到五個小時吃100毫克，若太接近睡前才吃，反而睡不著，其時間與劑量，依照個人狀況決定。
　七．沒運動沒勞動精力過剩會導致睡不著，這對勞心不勞力的上班族來講，是常有的事，所以，盡量在工作的時候多做、多動，讓自己累一點，有助睡眠，每天跑步，更是件好事，絕對看得到效果。
　八．午睡睡太久，會導致晚上的精神特別好，若是如此，那就縮短午睡時間試試看吧。
　九．大便隨時存在體內，且是人體最毒的物質，做大腸水療之後，將會明顯感受到輕鬆暢快迅速入眠。
　　十．睡覺前不要吃含有咖啡因的食物(咖啡或茶)因為會讓人精神振奮，睡不著覺。
十一．礦物質鈣與鎂具有緩和穩定大腦與神經系統的效果，服用後會促進睡眠。這也是為何睡前喝一大杯牛奶會比較好睡的原因，因為牛奶中有許多鈣質。市面上已經有鈣鎂的合成錠出現，平常人睡前吞幾顆往往可以舒適地一覺到天亮。國外健康食品店中還有出售鈣與鎂的粉狀製劑，用熱水依比例沖泡成鈣鎂液服用效果更佳。
十二．負面新聞會導致民眾觀看後持續憂慮而失眠，當事人較難察覺是被負面新聞所刺激，他所想的那些壞人壞事根本不存在，有效解決方法是試著兩個星期不看新聞，會發現世界變得較為安全美好，自然不會因為憂慮而睡不著。
十三．如果身邊有情緒極度負面的人，不斷貶低你嘲笑你、經常講負面消息或某人的壞事壞話，那他的影響力跟負面新聞播報差不多，甚至更具有殺傷力，建議你選擇新環境，遠離這種人，你會感受到極大的解脫，不只睡眠品質提昇，生病次數與意外事故也會減少很多，效果很明顯，一試便知。
十四．若在工作上或者個人行為經常做那些「不能讓人知道的事」「說出來會有危險的事」小至考試作弊、離開工作崗位卻編理由欺騙主管，大至拿回扣、報假帳、挪用公款、說出與真實相反的話來騙錢，甚至做犯法的事，如果一個人持續做這些事，就會麻煩不斷，在停止這些行為之前，任何方法都幫不了這個人，唯一解決之道，就是停止這些行為。
　　一般來講，以上資料已經夠用了，若想深入了解更多，可以到 http://www.nice-read.com/health/promo/sleeping.htm　裡面有關於心靈層面的更多資料。

By Eden
at 2010-06-29T03:20

中醫滿街都是.但是要找對醫生看對病..
用藥另外收費.那都是[坑人]的..
目前已經有眷勞保了..
試試別家中醫..
安眠藥沒吃無法睡.一樣會產生很多毛病的..
你自己放寬心.不要胡思亂想.會比收驚有效的..

By Adele
at 2010-06-29T14:02

我們一家大大小小都讓永隆堂中醫診所王院長看診~
我覺得王院長人超親切~~
用藥精準~絕不馬虎~~也很有醫德~~
最重要的是~~他醫術超級好耶~~(我們家都暱稱他是”神醫”^^”)~
針灸手法高超~真的很有效喔
如果你不嫌遠~建議你也可以去喔~誠摯推薦給你^^~
那邊都是王院長親自看診
王院長是人很親切~問診.把脈.針灸.....都很仔細
有醫德~功夫又好
你可以去看看喔^___^
大里永隆堂中醫診所(有健保)
診療項目：內科、婦兒科、傷診科、肝膽科、腸胃科、皮膚科、耳鼻喉科
看診時間：周一至周日上午(周五上午不看診)
地址：台中縣大里市永隆路123號
有時候人很多~如果怕等~可以先電話預約喔
掛號專線：04-24075793

By Agatha
at 2010-06-26T15:45

請救救我，失眠巳快一年，真是痛苦萬分．．．
答覆>>>妳這種病症她是屬於稱(無形病) 無形病是由妳本身的元神及保護神
出問題?所引起的吃藥無效> 也不是身體卡陰冤親債主的問題?
要找出根源可以來信[email protected] 經驗交流

By Kristin
at 2010-06-25T18:31

你是不是因為受到刺激而導致心理上的問題?
去睡眠中心找醫生吧!
請醫生幫你看看可能是何原因~
勸妳快點看吧!
妳都已經持續快一年了,
再不去可能很難處理喔!
睡眠中心~記得喔~

By Kama
at 2010-06-29T02:33

睡不著的原因很多，睡前太餓、心事太多太煩心、恐懼、噪音、身體不適、頭疼.....等等。
睡好覺的方法(因人而異)，放鬆情緒、生活簡單、聽輕音樂助眠(依個人喜愛)、洗澡、躺在床上後做平順的深呼吸、床上有觸覺讓你舒服的物品(如羊毛皮、抱枕、洋娃娃...)、房子溫度佳(低)、舒服的床.....等等。
按摩穴道助眠，兩耳下方.頭骨下沿.到後頸部兩旁的風池穴附近，試著按看看，會酸麻的地方，做適度抓揉，配合深呼吸，有助放鬆心情。
睡硬的枕頭也是好方法之ㄧ。
用雙手乾洗臉部，由額頭往下巴方向輕刷數次。

By Dora
at 2010-06-28T00:00

怎麼不去收驚收看看呢
如果你不排斥的話去收看看
至少多少會找出之前妳沒有發現的問題
有的收完驚之後會告訴你妳的問題在哪裡
有的是沒有所以她是可以一試
有的收驚適用於一般失眠藥沒有效的
是可以試試看當然是找熟識的
找個一兩家試試看
以前我也曾失眠過後來去收驚之後
那位收驚的跟我說是去沖煞到
難怪我總覺得頭昏昏全身沒力
這是我的情形你自己斟酌看看

By Connor
at 2010-06-29T06:45

應找出令自己真正失眠的原因,這樣才能排除睡眠障礙,你有2個小小孩要帶應該還佷年輕,要注意不要因為睡眠不足注意力不集中發生意外,是否看身心科或棈神科門診找出病因比較好,多運動多和人交談也可疏解壓力.

請救救我，失眠巳快一年，真是痛苦萬分．．． - 西藥

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