請大家幫我出出意見怎樣才能減肥呢 - 藥品

減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。
哈囉安安!!
妳若想調整體質改善妳肥胖的話，不建議長期服用西藥，因為常期服用西藥容易傷害肝腎功能(至少我是這麼認為)。相較之下中醫天然的調理方法，對我們身體也較無負擔與副作用。過去我的生理問題，也都是從中醫調理中獲得很大的改善，雖然我之前沒有肥胖的困擾，但我的生理問題導致我有水腫的現象，後來在同事的推薦下進而有服用一些天然的青草茶包與輔助食品，現在我的經痛與水種問題也獲得明顯的改善；也有些同事肥胖的問題也是服用一些天然的青草茶包與輔助食品獲得明顯的改善。若妳有興趣的話，歡迎到我的部落格留言。
以上的資料提供給妳做參考，希望能對妳有所幫助。
有任何其他問題也可以留言或e-meil與我聯絡喔~~
[email protected]
我的部落格有些相關女性生理問題與肥胖文章，歡迎有空來我的部落格逛逛喔~~
http://tw.myblog.yahoo.com/fitness0222

最近看"管好脂肪瘦的久"這本書
謝明哲博士寫的
裡面有很多很棒的肥胖知識
教你如何吃的健康!!
個人覺得很棒 很受用
可以參考看看^^

第1..基本ㄉ多跑步..騎腳踏車(我朋友說很有效)
第2..仰臥起坐..要有恆心
3餐正常..糖分得飲料少喝
第3..肉少吃..多吃青菜
這都是看我朋友ㄉ..我朋友有些成功ㄌ喔
像我們家都是遺傳瘦ㄉ..姐姐們都生3ㄍ一樣很瘦
重點就是要有恆心
妳沒恆心..就會忍不住破功
永遠都沒效..千千萬萬不要吃減肥藥喔身體會搞壞

不一定要吃，也可以多運動、少吃熱量多的東西。