請問高血壓和中風 - 降血壓藥
By Lily
at 2005-11-01T00:00
at 2005-11-01T00:00
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請問高血壓的人
是不是用降血壓的藥控制血壓
就不會中風?
有沒有吃降血壓藥
結果仍然中風的人?
是不是用降血壓的藥控制血壓
就不會中風?
有沒有吃降血壓藥
結果仍然中風的人?
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降血壓藥
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By Delia
at 2005-11-05T01:00
at 2005-11-05T01:00
控制血壓應從飲食﹑生活﹑運動﹑藥物多方面著手﹐並應謹遵醫囑定期追蹤或自備血壓計﹐以瞭解血壓的變化及控制情形。
只有使用藥物而沒有做好其他預防也是會引起其他合併症的。
如何控制血壓
一﹑控制體重
研究指出﹐體重每增加0.5公斤﹐血壓會上升1 mm-Hg。因此保持理想的體重對於控制血壓是必要的。若有體重過重之情況﹐宜經由飲食及運動逐步控制減輕體重﹐並應持之以恆。
二﹑控制鈉鹽攝取
根據研究﹐鈉的攝取量與高血壓罹患率成正比﹐也就是說鈉量攝取過多時﹐高血壓的罹患率相對地提高, 因此鈉量的限制是預防高血壓的重點。什麼是鈉？
鈉是礦物質的一種﹐主要是控制體內水份的平衡。攝取過多時﹐會使水份留在體內﹐增加血壓及心臟負擔。鈉的最主要來源是食鹽, 一公克食鹽中含有約390毫克的鈉﹐一公克味精中亦有約130 毫克的鈉, 因此烹調食物減少鹽和味精的使用﹐可減少鈉的攝取。至於鈉鹽應限制到何種程度？一般來說, 大約是每日限制在5克鹽之內, 不過依病情因人而異, 所以建議應由醫師及營養師評估來決定攝取量。
下列食品在製作過程中添加了大量食鹽或味精﹐宜注意食用量：
(1)奶類：乳酪
(2)蛋豆魚肉類
1醃製﹑滷製﹑燻製食品：如火腿﹑香腸﹑燻雞﹑滷味﹑豆腐乳﹑魚肉鬆等。
2罐製食品：如肉醬﹑沙丁魚﹑鮪魚等。
3速食品：如:炸雞﹑漢堡﹑各式肉丸﹑魚丸等。
(3)五穀根莖類
1口味較重的或鹹麵包﹑蛋糕及甜鹹餅乾﹑奶酥等。
2油麵﹑麵線﹑速食麵﹑速食米粉﹑速食冬粉等。
(4)油脂類：奶油﹑瑪琪琳﹑沙拉醬﹑蛋黃醬等。
(5)蔬菜類
1醃製蔬菜：如榨菜﹑酸菜﹑醬菜等。
2加鹽的冷凍蔬菜：如豌豆莢﹑青豆仁等。
3各種加鹽的加工蔬菜汁及蔬菜罐頭。
(6)水果類
1乾果類：如蜜餞﹑脫水水果等。
2各類加鹽的罐頭水果及加工果汁。
(7)其他
1味精﹑豆瓣醬﹑辣椒醬﹑沙茶醬﹑甜麵醬﹑蠔油﹑烏醋﹑蕃茄醬等。
2雞精﹑牛肉精。
3炸洋芋片﹑爆米花﹑米果﹑各式零嘴。
4運動飲料。
三﹑控制血脂肪
血脂肪過高﹐容易沉積在血管﹐最後造成動脈彈性降低乃至於硬化。因此控制血脂的飲食原則﹐也同樣用於控制血壓上（請參閱本站專題：如何控制膽固醇）
四﹑注意鉀﹑鈣﹑鎂﹑膳食纖維及維生素B群﹑C﹑葉酸的充分攝取
鉀﹑鎂對於維持心臟機能不可或缺﹔鈣質有鬆弛血管平滑肌及安定神經的作用﹔膳食纖維有助於控制血膽固醇﹔維生素B群及C分別對於脂肪代謝及維持血管結構有重要貢獻﹔最近的研究指出﹐血液葉酸濃度低者﹐罹患心血管疾病的機會較大﹐因此攝取充足的葉酸也十分重要。
深綠色蔬菜是最好的抗高血壓食物﹐因為含豐富的鉀﹑鎂﹑膳食纖維及維生素C﹑葉酸﹔全穀類﹑酵母﹑肝臟（但其膽固醇較高）可以提供充足的維生素B群﹔奶類可提供豐富的鈣質（全脂牛奶飽和脂肪酸較高﹐可喝低脂的）。
五﹑生活注意事項
1.飲食定時定量﹐勿暴飲暴食及常吃零食
2.勿吸煙﹑少喝酒﹑控制咖啡因攝取
吸煙會使血管收﹐並增加心臟負荷及加速血管硬化﹐對於控制血壓及預防心血管疾病極為不利；飲酒過量會造成血脂肪上升﹐並影響葉酸等營養素的吸收﹔過量的咖啡因易引起大腦興奮﹐也對於血壓控制不利。
3.防止便秘
有了便秘﹐排便時必定用力﹐造成血壓上升﹐甚至有人因此中風。防止便秘最有效的方法是保持心情輕鬆愉快﹐攝取足夠水份﹐增加蔬菜水果（膳食纖維）攝取﹐並養成定時排便的習慣。
4.保持心情輕鬆愉快和培養休閒興趣
排解壓力﹐少發怒﹐維持家庭及工作氣氛和諧有助於血壓的控制。休閒興趣幽默感的培養都可以舒解壓力並使心情輕鬆愉快。並應注意勿以情緒處理問題。
5.勿用太熱或太冷的水洗澡
6.寒天時應注意保暖
遇冷時﹐會使血管收縮﹐使血壓上升﹐因此應避免（尤其是突然）暴露在寒冷中。
7.充分睡眠
六﹑運動與藥物控制
運動有助於身體健康﹐壓力舒解及體重控制﹐但運動本身會增高血壓﹐因此應遵照醫囑來決定運動長度及強度。
和緩的有氧運動散步﹑體操﹑騎腳踏車等﹐都對身體健康有不少幫助。而激烈消耗體力的運動﹐如球類等﹐則應經由醫師評估建議。
有高血壓﹐應就醫評估原因﹐並遵照醫師指示服用藥物及執行治療計劃﹐切勿私自購買成藥。不要隨意轉換醫師或尋求「萬靈神丹」﹐應依照醫師的指示﹐接受常規性的治療。吃藥要有恆心﹐如吃藥產生副作用﹐應立刻告知醫師﹐對於用藥有任何疑問﹐亦可就教專業藥師。有些降壓藥容易對肝臟造成傷害﹐因此肝功能不良的人應特別留意﹐宜定期追蹤。
從飲食生活控制血壓﹐能使效果事半功倍﹐也可以減少藥物的使用劑量
By Yuri
at 2005-11-03T19:26
at 2005-11-03T19:26
高 血 壓 是 血 壓 超 過 正 常 範 圍 。 也 就 是 收 縮 壓 超 過 140 毫 米 水 銀 柱 ， 或 舒 張 壓 超 過 9 0 毫 米 水 銀 柱 。
血 壓 是 什 麼 ？
血 壓 是 血 流 衝 擊 血 管 壁 引 起 的 一 種 壓 力 。
收 縮 壓 是 什 麼 ？
心 臟 收 縮 時 ， 所 測 得 血 管 壁 所 承 受 的 壓 力 。
舒 張 壓 是 什 麼 ？
心 臟 舒 張 時 ， 所 測 得 血 管 壁 所 承 受 的 壓 力 。 舒 張 壓 值 小 於 收 縮 壓 值 。
正 常 血 壓 的 範 圍 是 什 麼 ？
收 縮 壓 在 130 毫 米 水 銀 柱 以 下 ， 舒 張 壓 在 85 毫 米 水 銀 柱 以 下 。
收 縮 壓 在 130 至 139 毫 米 水 銀 柱 ， 舒 張 壓 在 85 至 89 毫 米 水 銀 柱 之 間 者 稱 為 正 常 但 偏 高 之 血 壓 。
高 血 壓 患 者 注 意 事 項
定 期 做 血 壓 的 檢 查 。
注 意 自 己 的 體 重 ， 使 其 維 持 在 理 想 體 重 範 圍 內 。
食 用 限 鈉 、 低 油 飲 食 ， 並 增 加 鉀 的 攝 取 量 。
不 要 吸 菸 、 喝 酒 。
經 常 保 持 大 便 通 暢 ， 預 防 便 秘 發 生 。
不 要 用 太 冷 、 太 熱 的 水 洗 澡 或 侵 泡 過 久 。
做 適 度 的 運 動 。
要 有 充 份 的 睡 眠 與 休 息 ， 不 要 焦 燥 激 動 。
高 血 壓 與 飲 食
根 據 流 行 病 學 研 究 ， 鈉 的 攝 取 量 與 高 血 壓 罹 患 率 成 正 比 ， 也 就 是 說 鈉 量 攝 取 過 多 時 ， 高 血 壓 的 罹 患 率 相 對 地 提 高 。 而 肥 胖 也 是 造 成 高 血 壓 的 因 素 之 一 ， 因 此 鈉 量 的 限 制 及 理 想 體 重 的 維 持 是 預 防 高 血 壓 的 重 點 。
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可以介紹降血壓藥”ISOPTIN”??
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at 2005-05-19T00:00
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