在國小5.6年級就發現脖子肩膀後面有個圓圓的凸起，
一直到現在20幾歲都在，
我沒有吃類固醇，也沒有長期服用藥物，
但應該是個性容易緊張的關係，常緊繃著，也可能是姿勢駝背，
一直到前陣子才知道這脖子後面這樣叫做水牛肩，
想上網查消除的方法，
但大都是說"不吃類固醇就會慢慢消退了"這說法，或是"不當按摩造成水牛肩"
但我沒在吃類固醇阿，也沒在按摩阿!
所以想請問有經驗的各位們，
1.有什麼運動或瑜珈或姿勢可以消除那個凸起?
2.或是要看哪一科，復健科?整形科?
有個阿姨事告訴我他以前也有，後來他用按摩器材天天按摩那塊，肩膀鬆了，那凸起就鬆了平了，但新聞又說不可以隨便按摩...
Update:
請問是如何按摩?
一直到現在20幾歲都在，
我沒有吃類固醇，也沒有長期服用藥物，
但應該是個性容易緊張的關係，常緊繃著，也可能是姿勢駝背，
一直到前陣子才知道這脖子後面這樣叫做水牛肩，
想上網查消除的方法，
但大都是說"不吃類固醇就會慢慢消退了"這說法，或是"不當按摩造成水牛肩"
但我沒在吃類固醇阿，也沒在按摩阿!
所以想請問有經驗的各位們，
1.有什麼運動或瑜珈或姿勢可以消除那個凸起?
2.或是要看哪一科，復健科?整形科?
有個阿姨事告訴我他以前也有，後來他用按摩器材天天按摩那塊，肩膀鬆了，那凸起就鬆了平了，但新聞又說不可以隨便按摩...
Update:
請問是如何按摩?
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我有位朋友跟你的狀況相類似, 他後來經人介紹找到優良的整復師幫他把錯位的部位回復, 所以凸起的部位就完全平了. 解決了他長年的問題. 可說是非常厲害的整復師.
聽說這位60幾歲整復師是個國寶級的人物, 很多台大, 成大, 長庚, 亞東...等大醫院特殊的案例, 經過他的整復後, 幾乎都沒問題了.
有很多從中南部, 和東部的聽聞他的整復實例來找他, 無不嘖嘖稱奇. 曾經有一位70多歲的老翁, 撘公車不慎從樓梯摔下車, 造成全身無法動彈, 由三位大漢攙扶請他看看. 原本無法動彈的經過一次的細心整復後, 竟然可以自行走路上車. 這位整復師 是在台北 樹林, 如果有需要可以跟他詢問看看0918284087陳整復師. 希望以上資料對您有所幫助.
第7頸椎凸出
屬於骨膜增生
必須強力按摩或使用我的筋肉放鬆術才能消除
其他方法只會＿ㄩㄝ弄越糟ˋ