請問誰有焦慮症的煩惱，如何解決？ - 西藥

By Cara
at 2007-05-31T00:00

Table of Contents

因為我有長期睡眠障礙問題，每天睡覺一定會作夢，常常早上起來頭會很痛，平常也常有徧頭痛的情形，還會落髮，雖然有在吃抗焦慮的藥，但覺的人越來越遲鈍了，想改用中藥試試，但效果可能會很慢。
一頭痛起來，没吃西藥的話，會難過一整天，醫生說我吃這個是最輕的成份，不會有上癮和副作用，但我還是想試試其他方式看看，可以讓我睡眠情形改善才好！我知道我會有這精神上的疾病，完全是自己個性影響，醫生說如果無法改變自己個性及現存在的壓力想辦法去釋放出來，可能會一輩子要吃這種藥才行。我不想變的越來越笨啊！

Tags: 西藥副作用

All Comments

By Kumar
at 2007-06-01T03:11

其實除了吃藥你真的需要心理方面的治療
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病程、治療與預後:
根據目前研究了解有關廣泛性焦慮在之預後方面，痊癒率為20%，加上顯著進步的可達60%，可見有40%病患會呈現慢性化，而影響預後的因素有環境壓力的嚴重度及持續時間、性格的成熟度、人際關係的穩定度及工作的狀況等。當然是否儘早接受積極規則治療也會影響病程，而如果只注意焦慮在的身體症狀尋求治療，忽略情緒方面的瞭解和處理，則更容易導致病情的惡化，甚至造成藥物及酒精濫用，使得治療的因難度增加。
在焦慮在的急性期或症狀明顯期，以藥物控制症狀，再加上支持性的心理治療(如情緒宣洩、傾聽、解釋及鼓勵等)，特別是對身體症狀的澄清與再保證，並協助瞭解並處理所面對的環境壓力，大多數患者的症狀會得到迅速地改善。由於病患通常對於不肯定的感覺特別在意，因此清楚地解釋治療計劃與內容非常重要。當症狀顯著改善且維持穩定後，即應計劃逐步減少劑量。當然對於症狀較為嚴重、易復發及藥物依賴的病患，則需要接受較長期的治療與追蹤。而除了藥物治療外，肌肉放鬆訓練、生理回饋治療及冥想對症狀的消除也相當有效。至於性格上的缺陷或及! 家庭持續性的紛爭導致治療的因雞，則需要安排進一步的深度心理治療及家庭治療，才能獲得根本的改善
郭峰志醫師
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上面有確實統計數字
百分之60登有先住進步
不過也提到除了持續服藥
還需要有
(肌肉放鬆訓練、生理回饋治療及冥想對症狀的消除也相當有效。至於性格上的缺陷或及! 家庭持續性的紛爭導致治療的因雞，則需要安排進一步的深度心理治療及家庭治療，才能獲得根本的改善)
另外你也可以自我改善
極尋求正確診斷與治療，對症下藥是相當重要的，不過如何自我調適也同樣重要，以下所列原則相當有幫忙:
l.不要與妳的感覺作對，你愈是擔心，焦慮的症狀就愈是嚴重。應該要明白地辨認是什麼會讓自己產生焦慮，找出問題的根源，然後設法剖析、解決。
2.時時提醒自己，人不是萬能的，不可能每一件事情都在妳的掌握之中，在你能力所及的範圍之內盡力去做，其他的就讓它順其自然地發展吧！
3.保持運動的習慣，這是舒解壓力和放鬆筋骨的最佳良方。對你生活中的壓力做一番檢討，並設法減輕這些壓力。
4.日常飲食中要盡量避免咖啡因和尼古丁，這些都會加重焦慮的症狀。
5.有人會藉著酒精或藥物來麻醉自己，以為這漾就可以舒解焦慮的症狀，其實這都只會使情況更嚴重，不毫無幫助反而有害健康，所以一定要謝絕一切不良習慣的誘惑。
我會建議你先朝自我生活改善進行
再跟醫生談你真的不想一生吃藥
他能幫你安排其他心理成面的治療嗎
如果不行你在來考慮換醫生吧

By Elma
at 2007-06-03T02:15

介紹密徐拉醫師的「擊敗憂鬱九大招數」，來幫助有需要的朋友們永遠走出藍色的憂鬱。
第一招：練習瑪赫西超覺靜坐技術。每天練習兩次，每次二十分鐘，以便解除情感上﹑生理上﹑心理上及環境上的壓力。
第二招：晚上十點鐘以前就寢。密徐拉醫師特別指出：「有充足的休息乃是保持情感健康的重要因素。」
第三招：在日出時起床。為了預防憂鬱的現象產生，早起也是很重要的。晚起床會造成體內各個大小管道受雜質的阻塞，進而導致大腦呆滯﹑沉重，鬱卒的情緒便由然而生，大腦和心之間的聯繫也遲緩，整個人提不起勁。所以，早上請儘量在六點前隨著旭日東昇而起床來享受一整天的快樂與健康。

第四招：早起後到戶外散步並做深呼吸練習。密徐拉醫師強調，要擊敗憂鬱，每天的運動是不可少的。因為運動有助於把受阻的情感和荷爾蒙排出體外。

第五招：確實做到每天清晨的排便工作。密徐拉醫師指出，便秘會導致頭痛﹑呆滯感﹑倦怠感和沮喪感。

第六招：要吃「有智慧」的食物。什麼是「有智慧」的食物呢？密徐拉醫師說：「就是天然的﹑沒有加工過的﹑富含大自然智慧的﹑且容易被身體消化的食物。」

那麼，什麼是「有智慧」的食物呢？它們包括：牛奶﹑丁香﹑核桃﹑水梨，還有椰子。此外，富含「有智慧的」蛋白質的食物包括：浸泡過的種子和堅果（例如新鮮杏仁果﹑核桃﹑腰果等。請注意：花生是豆類，並非堅果類。）。這些堅果請搭配葡萄乾或棗子來吃。

第七招：善用香料。密徐拉醫師特別指出，黑胡椒有助於促進脂肪的轉換，並提昇大腦各不同功能間的協調性。也有其他香料對促進消化並平衡情緒是有幫助的，例如：薑粉﹑芫荽粉﹑小茴香粉﹑羌黃粉等等。
第八招：每日進行全身熱油按摩。這個促進生命總體健康的措施，實在非常重要。現在先從密徐拉醫師的觀點，來跟大家介紹這每日的全身熱油按摩的好處。他說：「全身熱油按摩有許多好處，包括：可以促進循環，並讓毒素從組織裡排出，使身體充滿活力，同時安定大腦並舒緩情緒。」
密徐拉醫師繼續說：「觸覺與情感作用有關。在我們為自己進行按摩的時候，我們便是在提供觸覺上的刺激給皮膚，是有助於體內氣的平衡，同時使焦慮和壓力平定下來。」
第九招：做一些溫和的運動，例如：瑜珈操。密徐拉醫師指出，「瑜珈操可以促進消化功能，刺激管理心臟活動的力量，進而將體內的毒素藉大小管道和細胞加以排除，從而促進身體的全面平衡與健康。瑜珈操有益於將導致憂鬱的各種毒素排除體外。」

By Faithe
at 2007-05-31T01:51

每天睡眠不好　!?
是心理壓抑太多的是了嗎 !?
吃藥 !? 何不解放壓力 ?!
如果把壓力放掉是不是比較好一點呢 !?
建議你有空出去走走 ,
朋友 ! 有空也要和朋友連絡
長期吃藥不是很好的選擇 ,
作你喜歡的事 , 別被別人影響 ^^
作真正的你 ! ^^ 別管別人怎麼想
想一想最近有沒有人說了什麼話影響你的
心病也須心藥醫 !
2007-05-31 14:33:12 補充：
對人得心理有研究
可以試試看 @@ 不用花錢
也不傷身 ^^ 祝福你 ! 每天快樂 ^^

By William
at 2007-06-02T08:50

你好~會造成焦慮症除了自身情緒管理不當外,飲食習慣與作息也佔了很大的原因,我建議你少吃酸性食物,例如:肉類
睡前補充健康食品鈣鎂片能安定神經,又能軟便(改善便秘)
或聽一些很平和的音樂應該會有所改善
長期吃西藥會有副作用的問題產生,或許焦慮症改善了,但也可能引起其他疾病...希望能幫到你的忙~
本身有學營養方面的知識...

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