因最近在準備12月份證照考試,準備中發現自己記憶力好差喔.
像會計算完一冊,時間過了一個月感覺還是有些不熟.
不知是不是有什麼可以來幫助記憶的..
還有去年也有考一次.考試前一天都緊張到睡不著..
隔天考試都吃不下東西,還是蠻緊張上場..就考的很累人..
有什麼可以抗壓力,減少緊張的東西..
但還是希望能不要有副作用的東西..
麻煩逹人告訴我一下.例如:中藥食譜，或維他命類..3Q
PS.準備考試期間,應注意什麼事項..也麻煩一下..
像會計算完一冊,時間過了一個月感覺還是有些不熟.
不知是不是有什麼可以來幫助記憶的..
還有去年也有考一次.考試前一天都緊張到睡不著..
隔天考試都吃不下東西,還是蠻緊張上場..就考的很累人..
有什麼可以抗壓力,減少緊張的東西..
但還是希望能不要有副作用的東西..
麻煩逹人告訴我一下.例如:中藥食譜，或維他命類..3Q
PS.準備考試期間,應注意什麼事項..也麻煩一下..
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像是鼠尾草 薰衣草效果都很好
我媽是說吃豬腦拉 我覺得太噁心
我個人是開始吃素食 還有白肉
不吃紅肉是怕躁動 情緒不好注意力會不集中
去藥妝店買維他命吃 包裝上通常有註明
但是我強烈建議你
從早上開始就要吃飽了
中午要吃得少一點 不要太油膩
不然下午注意力會不集中
要是有時候想大吃 可以吃到八分飽
但是一定要配合運動和好好睡覺喔
夠累才睡的著
還要給自己一點壓力
但是不能超過負荷
考試前一天不亂吃東西
只吃自己熟悉的食物(如果不熟的就別吃)
免的拉肚子影響成績
喝茶不應與藥物同時服用，有些藥物會受茶影響而減少效用。有些營養素也會與茶產生交互作用而影響吸收，所以餐中勿飲用茶；另外，喝茶會睡不著者，應盡量在中午前喝茶，避免茶中咖啡因振奮精神不利於睡眠。