請問有沒有天然的食補可以有效的改善偏頭痛呢? - 止痛藥

你好，我也有偏頭痛問題，而現已經獲得良好控制，我可以給你一些建議，你參考看看。
治療方面，我建議找中醫，我以前吃了好幾年的西藥，但治療真得蠻有限，後來改接受中醫治療才好轉，到現在也不用再吃任何藥物，偏頭痛幾乎很少發作。
我是去台北吉林澄觀中醫診所找闕醫師，看你要不要改考慮去這間吃中藥調理看看。
再來就是日常的部份，如下：
1.少碰3C食物
乳酪起司（cheese）、巧克力（chocolate）、柑橘類食物（citrous fruit）可能是某些人的剋星。因為它們含酪胺酸，會造成血管痙攣。其他還包括醃漬沙丁魚、雞肝、番茄、牛奶、乳酸飲料等。
2.小心香腸、熱狗 、臘肉等醃燻肉類
香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃燻肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品，可能會害你偏頭痛。另外，也要避免含味精多的食物。
3.避免代糖食品
研究發現，代糖「阿斯巴甜」（aspartame）可能會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張的神經毒物。包括一些無糖優格、低卡飲料（低糖可樂、低糖汽水）、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥都含有阿斯巴甜。所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水，可能就會引發頭痛。
注意看產品包裝上的食品內容標示。有時廠商會改列出阿斯巴甜的成分--amino acids aspartic acid 跟 phenylalanine。
4.補充維他命B2
研究發現，口服高劑量維他命B2（核黃素）可減少偏頭痛發作的頻率和持續的時間。
劑量應一天在400毫克左右。不過服用前最好先和醫師討論。
5.睡眠規律，不廢寢
維持規律的睡眠作息，即使在週末假日也定時上床、起床，對有偏頭痛的人來說，格外重要。除了睡眠不足會引發偏頭痛，睡太多也會讓你偏頭痛。
6.三餐定時，不忘食
別為了減肥而少吃一餐，代價可能是偏頭痛。注意營養均衡，吃富含碳水化合物、低脂的食物，並喝足夠的水。
7.戒菸、少喝酒
戒菸酒吧！所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質。啤酒也是讓許多人頭痛的因素。
8.減少壓力
學習任何減壓的方法。如果你常因為工作壓力引發偏頭痛，不妨有時泡個溫水浴，舒緩情緒。也可以嘗試一些肌肉放鬆技巧，或學用腹式呼吸，慢慢吸氣，腹部逐漸外鼓，吐氣時，腹部逐漸內扁。或聽清柔的音樂、冥想等。當然，別忘了凡事放輕鬆，多點耐性。
11.規律運動 運動也是減壓的方法。
如做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。

頭痛可能是因為晚睡
找點睡吧
這才是最自然的方法

偏頭痛不是病但痛起來真的是要人命，我也長期偏頭痛、一痛起來就像條蟲捲曲躺在床上、動也不敢動的休息，痛到地上沒洞不燃一定鑽進去，有時好像有人拿著重物往你頭中心敲打般的痛苦，已連續好幾年了，幸遇好友拿著
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病除了醫療也需要改善飲食偏好及生活作息才可以根治
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