請問我還可以長高嗎?20點 - 藥品

By Rae
at 2006-12-28T00:00

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我今年24歲
身高:168 體重:60
沒有啥麼特殊疾病
快要退伍了,一直覺得自己身高不夠高
以前有人跟我說過當兵可能長高(被騙了)
小時後吃高鈣,打籃球,吃中藥..反正能長高的方法都有試過了
但現在還是只有168....
想請問有啥麼還能長高的方法嗎?(藥物,補品,方法都可以)

Tags: 藥品

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By Ursula
at 2007-01-01T06:40

增高的知識
自出生後到青春期，每年增高小於四公分的，很可能是有生長的緩慢跡象，所以在孩子小時侯一旦發現這現象時，父母親應儘速帶孩子尋求內分泌專科醫師診治，有這類情形的青少年，假使到了十五、六歲後才考慮長高的問題，通常己經過了治療的黃金時間。身高基本上是由人體的骨架來決定，如果骨骼生長發育良好，身材自然高又壯。家族遺傳固然決定身高比例，但是個人的努力更重要。因此如果能夠多吃「長高食品」、多做「長高運動」，身高一八○絕對沒問題。更重要的是，體質會影響身高，心理因素也會影響身高。因此身材矮小，最好儘早請醫師進行仔細檢查，以了解身體是否有任何潛在病因，或是心理苦悶以致於影響發育。
　　想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵（男生變聲、女性月經來潮）開始發育前，都能夠改造體質。如果20歲之後才警覺到身高過矮的問題，就必須用運動和調整姿勢的方式來改善身高。
　　根據美國藥物食品管理局的建議，長高最需要的營養素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取，才能讓身材變得高大；如果分開服用，效果會大打折扣，甚至也可能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議，不論年紀大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大類食品，而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他命、及多吃蔬菜水果。
那如果你想增高ㄉ話，請看以下：
方法一.......每天喝1-2杯牛奶或優酪乳。
方法二.......每日吃1顆鈣片。﹝可至藥房購買﹞
方法三.......每日跳繩200以下.上。當然要避免運動傷害。
方法四.......最好再加上打籃球〈尤其是投籃〉、或游泳等活動。
方法五.......注意均衡營養：如果不知如何調整，請找營養師評估。
運動是刺激長高的最有效方法。運動對身體造成的推拉力量，可以刺激骨骼生長。因此能夠讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長。有利長高的運動包括：籃球、跳繩、游泳、跳高、跳舞。不想運動、也應該把握機會走樓梯、踏青、郊遊、作家事、遛狗，只有讓身體活動，身高才會有機會向上發展。
　想要攝取鈣質，多吃深綠色蔬菜、有顏色的水果，就對了。想要預防骨質疏鬆症，除了多吃鈣質豐富的食物之外，更重要的是要多吃「蔬菜水果」。骨質密度越高的人，攝取食物以綠色豆類、香蕉、馬鈴薯等，攝取營養素則以鈣、鋅、鎂、鉀、膳食纖維、維他命C等為主。
為什麼吃蔬菜水果有助於預防骨質疏鬆症呢？多吃蔬菜水果能夠幫助身體維持在鹼性體質，所以有助於防止鈣質的流失，因此對想要補充鈣質攝取的人來說，平常應該要多吃乳類製品，同時配合綠色花菜、深綠色蔬菜、豆類、橘子、蛋類、魚類等食物，才能夠讓身體吸收充分鈣質。
加油囉！你還有長高的機會，就看你是如何運作了！

By Candice
at 2006-12-31T10:12

當兵時裡頭吃的是噴吧=.=

By Olivia
at 2006-12-31T18:34

當兵時期確實有人有長高的例子.而且也要配合大量的運動和營養.因為在軍隊中吃的食物都非常營養.
如果你有大量的運動.但是卻沒長高.那就是你的營養出現了問題!
你可以攝取營養蛋白奶昔從早餐做起.這是運動員攝取營養的來源!

By Caitlin
at 2006-12-29T04:17

青春過了應該很難長高吧可能是你以前運動時很喘就坐下或喝水搞不好是這樣長不高的
多吃保健食品{不是藥喔} 或多打籃球打完回去呵牛奶 {應該可以我國一每天打籃球打完呵牛奶就醫個暑假結果長很多
2006-12-31 00:19:14 補充：
我上面打的那偏當沒看見吧是我媽叫我所以我就不小心案送出了= =
青春琪過了應該很難長高吧可能是你以前運動時很喘就坐下或喝水搞不好是這樣長不高的
多吃鈣質得食物（鈣可以長高）或多打籃球（要熱身要不然骨頭怎樣了可能長不高）打完籃球呵牛奶
每天都呵牛奶吃一種保健食品就鈣啦應為以後老的話人都會萎縮
可以防止身高萎縮已經很矮了就別再矮了 ps 『保建食品』不是藥,還有
吃藥長高的話應該都會有後遺症
呵那個轉骨湯 charles所說的那個遺傳的話吃在多應該都長不高的

By Jacob
at 2006-12-30T13:56

到中藥房去問問"轉骨湯",喝看看吧,配合運動,你父母高嗎? 若是遺傳,吃藥就不是很有用

請問我還可以長高嗎?20點 - 藥品

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