請問我這樣的吃法對嗎??? - 珍珠

By Eden
at 2009-04-18T00:00

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我早上空腹吃珍珠粉+燕窩+維他命C
早餐完吃維他命B,中餐完吃葡萄籽,晚餐完吃維他命E,洗完澡喝Q10飲,睡前吃珍珠粉
Update:
我28歲

All Comments

By Linda
at 2009-04-22T10:55

你好~
請問我這樣的吃法對嗎???
如果一起吃會降低其中的營養成分ㄛ~
不建議混合吃ㄛ~
建議如下~
珍珠粉
珍珠粉一般採用少量多次(如每日2-3次)所以建議每日食用 1 次或早、晚各1次
，睡前或飯後1-2小時服用，服用珍珠粉，最好空腹以溫開水沖服，這樣吸收最
有效ㄛ~
另外補充:
如果太超過了人體需要量，對人體會產生毒害作用。如長期每天服用5克珍珠粉
，就會有患結石的危險。珍珠粉每天服用量應按照產品說明書推薦用量，或每
天不超過1克，這樣的量保證絕對安全。
燕窩可一天早晚各一次ㄛ~
另外補充:
早晚空腹食用最能吸收燕窩營養。如需控制體重推薦早上空腹食用。晚上臨睡前
空腹食用燕窩加牛奶，既有利於營養的吸收，又可以幫助睡眠，且有美容滋養的
效果。
維他命C
維他命C是水溶性，飯後吃有助於更好的吸收，而且吃藥的時候最好是站著吃建
議你早晨吃了早點後吃！
維他命B,中餐完吃葡萄籽,晚餐完吃維他命E,洗完澡喝Q10飲,睡前吃珍珠粉
維他命B
缺乏b族的人一天可以吃三次，一次兩粒，只是平常的補充的話一天一粒就行了
，水溶性的B群,任何時候都可以服用，最好是飯後吃容易吸收吃，另外維他命B多了對身體負擔ㄅ好ㄛ，要適量ㄛ~
葡萄籽
葡萄籽每日2次，隨餐使用，葡萄籽是保健作用ㄉ，所以每次量不必多，當必須
堅持一段時間，才能有明顯的效果ㄛ~
另外補充:
葡萄籽具有很強的抗氧化,修復軟骨的作用,是從天然植物中提煉出來,基本沒有
多少副作用,長期使用都不用擔心ㄛ~
維他命E
維生素E是脂溶性維生素，應在早飯過後半小時，身體內缺少維E元素時吃是最正確的，而已是一天一粒ㄛ~
PS:
維生素E是人體內很強的抗氧化劑,但是不會干預葡萄糖和脂肪代謝，所以吃維E不會長胖。但應注意的是如果服用維生素E的同時加強運動和身體鍛煉，則在降血糖、血壓方面有很大改觀，且體重的減少與運動耐力的增加也有很好的表現。
Q10飲
Q10飲最好在晚上10點到凌晨2點之間喝效果最好..因為這段時間新陳代謝最好ㄛ~
另外補充:
服用維生素的最佳時間在飯後服用效果較大；因為用餐後胃腸的消化活動趨於
活躍，有利於維生素被人體吸收。特別是脂溶性的維生素A、D、E等，通過用餐
後所攝取到的脂肪的協助，達到最高的吸收率，因此，適合在用餐後服用。含脂
肪量愈高的飲食，愈有助於脂溶性維生素的吸收。如果平時飲食相當清淡，則可
以增加牛奶，以牛奶來協助吸收。維生素C也是適合在用餐後服用的維生素之一
。維生素C雖然是水溶性的維生素，但大量服用仍會造成腹瀉等現象，因此適合
在剛用餐後、胃腸負擔較小的時段進行服用。如果患有便秘的人，則可以選擇
餐前服用，以達到更好的效果。
水溶性維生素一日宜分成3次服用：脂溶性維生素不會隨著尿液而排出體外，所以一天內可一次將所需量服用完畢。但是，若能分成3次在餐後服用，其在體內更能發揮效用。而水溶性的維生素B群、維生素C，則容易隨著尿液排出體外，因此，最好一天分成3次服用。攝取進體內的維生素，每種維生素都有其在體內最能有效發揮作用的量。超過該量，不是藉由尿液排出體外，就是造成身體的負擔。特別是水溶性的維生素，過量攝取的話，只會通過排泄器官排出體外。因此，最好的辦法就是將一天的所需量分成3次。在三餐飯後服用，其效果會更為顯著。要注意其他藥物的用藥時間：例如，維生素B怕遇鹼性的物質，當您服用維生素B制劑時，不宜與含鹼的胃腸藥一起服用，否則維生素B的效果會大打折扣。
版主以28歲建議多補充鈣質ㄛ~
因為女性從28歲後鈣質開始漸漸流失，更年期後流失ㄉ速度更快。所以要多吃奶製品因為這是補充鈣質的絕好選擇ㄛ~
另外以上健康食品如沒缺乏ㄉ話其實ㄅ用補充ㄛ~
ㄅ然無法吸收對身體ㄝ是一種負擔ㄛ~
還有所有健康食品每吃一種最好停15分鐘或是半個小時ㄛ~
切記ㄅ要混合吃ㄛ~
以上建議提供參考ㄛ^^

By Christine
at 2009-04-21T08:30

餐前吃效果比較好喔
看你這麼注重保養
但你的營養保健品的吸收率好嗎
例如葡萄籽
我介紹你一種品質很好的OPC
因為它含有三種成分
包括葡萄籽、碧蘿芷松樹皮、紅酒萃取
其中碧蘿芷松樹皮的營養效果更是獲得專利
我會使用這項產品
是因為他們的成分都是天然萃取
更重要的是他們的產品是採獨步全球的等滲技術
所做成的等滲產品
這種液態飲品(粉末加定量的水)
非但可口美味
最主要的是
他能讓人體細胞在最舒服的方式下吸收
就像母奶一般
吸收率高達百分之九十以上
相較於其他錠劑只有百分之三四十的吸收率
可謂經濟又實惠
他們的產品網址是
http://www.markettaiwan.com.tw/pure717/index.cfm?a...
你有興趣的話
你點網頁最下方的『聯絡我們』的連結
就會看他們的聯絡資訊了
你跟他們聯絡
他們會用很優惠的價格給你
我就是這樣
像你吃的營養品
除了珍珠粉和燕窩外
這家公司都有做種高吸收率的等滲產品
許多高官明星都在吃
給你參考看看
不過最主要是我自己吃了很有效果
MC都不痛了

By Rosalind
at 2009-04-19T05:48

早上空腹吃維他命C胃會壞掉.體質會虛寒
2009-04-18 18:40:01 補充：
維他命C要飯後吃.1星期吃2次就好
維他命B也不要每天吃.雖然是水溶性.長期吃對神經系統有害
2009-04-18 18:40:38 補充：
28歲每天吃維他命E,會增加死亡率
丹麥研究報告：服用維他命恐有致命風險
http://tw.myblog.yahoo.com/shu-can/article?mid=654...

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