你好,如果頭痛常會發生建議你補充維生素B2或是鎂,頭痛時也建議少用電腦以下資料提供給你參考,希望對你有幫助。最具經濟記效益的偏頭痛療方是什麼?-----談維生素B2的重要性及功效 維生素B2(Riboflavin,一般翻譯為核醣黃素),以前被稱為維生素G,是一種黃色的水溶性維生素,在人體會與蛋白質結合,形成各種重要的酵素,B2與B3的缺乏症狀類似,只要二者缺其一,舌頭嘴唇就會發紅而疼痛,舌頭表面的乳突會萎縮,嘴角也會破裂。缺乏維生素B2還容易發生陰囊、臉部及耳朵的皮膚炎,所以一般都稱B2為皮膚的維生素,除了皮膚之外,還能幫助毛髮、指甲的健康生長。此外B2對 眼睛的健康也很有益,除了能幫眼睛適應光線以外,還能預防白內障的發生。女性健康上,懷孕期間有抽筋的現象,可以每天攝取來減輕症狀,服用避孕藥的婦女,會增加對B2的需求,若不是量補充,容易產生B2缺乏的症狀。以營養學研究來看,憂鬱的人往往與缺乏B2、B6及葉酸有關,因此由情緒困擾的人,建議要多補充這類營養來源。B2也可以抑制血小版凝集,改善心肌缺血,並縮小心肌梗塞範圍,對動脈硬化即有冠狀動脈疾病者有一定的幫助。此外,B2可以加速脂肪的燃燒,多攝取可以幫助想減肥的人事半功倍!很多人不知道,高劑量的B2,其實對偏頭痛的緩解有幫助,在比利時進行一項雙盲的實驗中,55名偏頭 痛病患,連續服用3個月高劑量的維生素B2,結果有59%的受試者,不再頭痛。另一個紐約州立大學的Alexander Mauskop醫師的研究發現:B2及鎂皆能有效地治療偏頭痛,大約有三到五成的偏頭痛患者,也缺乏鎂,缺鎂會讓血管痙攣,並使疼痛訊號無法在神經系統中傳遞及接收,他在臨床上觀察,以高劑量的B2及鎂,往往能緩解偏頭痛的困擾。也有其他研究發現:用B2及合併beta-blockers 這類藥物可預防偏頭痛:Sándor PS, Afra J, Ambrosini A, Schoenen J. Prophylactic treatment of migraine with beta-blockers and riboflavin: differential effects on the intensity dependence of auditory evoked cortical potentials. Headache. 2000 Jan;40(1):30-5. B2的食物來源,包含牛奶、肉類、全麥麵包與全穀類、啤酒酵母、麥芽、米糠、乳酪、雞蛋、堅果、玉米、扁豆、蘆筍、花莖甘藍、萵苣菜、芥蘭菜、動物肝臟、烏魚子等等。一般建議每日攝取量是1.1-1.8毫克,但對治療來說,這樣的劑量遠遠不足,提醒大家注意。 參考資料:鄭醫師的部落格
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不過還是要找這方面的中醫師,因為中醫其實也有專精的不同。
我自己是在東區找聶美華醫師看的,
所以風寒受凍或情緒起伏大就容易頭痛,因為像我們這種是體質的關係,
通常看西醫比較感覺不到效果。
聶醫師主要是開中藥給我吃,吃了三個禮拜左右就好很多,
現在我還是有找聶醫師調身體,順便做減肥>”<
我是覺得吃中藥比較不傷身,如果你人在台北可以去看看。
祝健康。
一直吃止痛藥對身體也不好哦~~
其實頭痛可以喝鈣改善哦~~
我身邊有很多人都用這個方式改善了哦~~
我想你應該是長期的習慣性頭痛~~
你可以試試看哦~~
有需要可以到我的社團來問我哦~~
我的社團~~
https://www.facebook.com/groups/bluemoon0218/