請問大家的減重方法?.........認為有效減肥法. - 藥品

By Sarah
at 2012-05-29T00:00

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請問大家都是怎樣減肥的?
我用過網路上不少標榜有減肥效果減肥產品，通常都是前幾天有自我催眠的效果
會瘦0.5~1公斤，很快又會失效.
請大家提供自己認為最好的減肥方式，塗塗抹抹的我比較沒有興趣，因為本身不愛這種感覺，而且我覺得沒有效..

All Comments

By Charlie
at 2012-05-29T06:28

我試過真正有減肥效果的方法:
1. 持續的按摩:
加速局部的代謝-----適合6公斤以內的減肥
一週做1~2次，連續3個月，一定會變瘦
優點:可以邊瘦身邊享受按摩。
缺點:很貴，一次花費3000元以上。
哪裡有做: 各大SBA館的減肥雕塑療程。
2.持續運動
我試過跑步、散步、爬山、游泳
以游泳的效果最快，而且最不受到天氣的限制，最重要的是會交到一些志同道合的運動夥伴，感覺比較不孤單。
優點:價格便宜，效果好。
缺點:不要游出肌肉。停止游泳一段時間，肌肉會下垂得很嚴重。不要游自由式，會長三角肌，肩膀、背部會變得很結實。
這是本人游泳三年的經驗。
3.吃中藥
這是本人感受過最懶人的減肥方式，乖乖把藥吞下去，就等著變瘦....
優點:價位適中，一週1200元
缺點:要到診所排隊看診
適合:*短期內想要快速瘦身的。 *6公斤以上的重量級減肥
哪裡做: 只吃過台北宜民時尚中醫的中藥，效果非常滿意。
4.吃代餐:
適合想要慢慢的健康的降低體重者
優點:可以養成正確的飲食習慣，這種減肥法一但養成習慣就不會復胖。
缺點:剛開始會覺得吃不飽，但是請相信我，忍過5天就沒事，或是執行一天休息一天，慢慢讓身體接受、習慣。
哪裡買: 7-11的低卡杯湯、KG CHECK、馬玉山、d.t.herBs功能系營養餐(最推薦的低卡產品) ，如果要長期食用，最推薦醫師品牌的d.t.herBs的功能系代餐，他不會想市面上的產品加入很多的人工調味料增加香氣，長期使用對人體不好喔!!!
以上是我試過覺得真正有效的減肥方式，不管使用哪一個，都要搭配飲食控制，不然成功的機率是零。游泳一個小時也無法消耗一份鹽酥雞+珍珠奶茶的熱量，所以..想要減肥，飲食習慣一定要跟著改變，萬事起頭難，我發現所有的壞習慣都可以慢慢的改正的，只要願意做...

By Bethany
at 2012-05-29T19:13

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碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛毒取辮，雙囊濾袋，溶出更快，功效加倍。科學組方，富含高濃度茶多酚和荷葉素，飲用後聯合作用加快脂肪代謝，分解，將遊離態油脂迅速分解排出體外，完全不含西藥和激素成分，在排脂的同時，調整體內環境，從而達到減肥不反彈。天然安全，茶療複方，高溫輻射殺菌，義大利的IMA機自動封裝，安全衛生;快速有效，體重不反彈喝出好身材！
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碧生源減肥茶含有多種草本精華，讓你瘦的更健康，更安心。配方科學，絕不含西藥，減肥同時有效調理、滋補身體，綠色減肥更健康。
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By Gary
at 2012-06-02T20:30

最重要的是不要瘦了但身體卻搞壞了
單吃某一種食物減重
會造成營養不均衡
或完全不吃,這樣對身體都會不好重複多次減重者
來來回回試過各種方法
任何各種人家說有效很激烈的減肥法我都試
最後我把身體搞壞掉了有正確的飲食觀念很重要
靠飲食來調整個人的體質
當然最重要
每個人飲食習慣的矯正
這次我終於瘦下來了
靠著鄭多燕運動及健康飲食的控制我很健康的減重了
我自己痛苦的經驗
也希望能夠幫助到想減重的朋友
只要你在相信我~~相信自己~~
你一定也可以辦到~~
一起努力喔~
問我吧!!

By Delia
at 2012-05-31T21:45

你好，在這我要向您推薦了香港修身減肥咖啡專業針對肥胖瘦身、肥胖體質調整、清腸解胃熱、阹濕排毒、提昇新陳代謝的健康產品。剛開始我不敢用，怕有副作用，後來看周圍有用的，而且效果還很好，所以就豁出去了，結果真的挺讓我意外的，現在都看不出來生過小孩，建議你也嘗試一下，具體產品使用說明的可以在官網(http://weight-info.com)上搜索，也可以詳細的再諮詢一下。希望我的回答你能滿意。歡迎你去我的部落格去看看相信對你減肥會有幫助的哦
http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/

By Steve
at 2012-06-01T16:08

安安，拍謝我也不知道唉幫你推祝您早日找到答案充氣娃娃
圖片參考：http://www.lovelove101.com/data/afficheimg/1337269...
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By Quintina
at 2012-05-29T13:59

歡迎可以++我即時聊喔""
解答一些問題 ~~
不喜歡再上面打一長串
廣告之類很沒意義
++時麻煩說是哪位謝摟
即時:paul556622~

By Kumar
at 2012-05-29T07:44

飲食管理才是減重最重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!

但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!

最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助你調整妳的飲食。
最重要的網站還有很多健康資訊以及線上減重學校。我就在這個網站的教練幫助下，調整飲食二個月減了十二公斤，而且都沒有餓肚子!
你可以去參考看看雲端飲食日誌系統

By Agnes
at 2012-05-31T15:17

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AC08354584/o/1512052905...

By Agatha
at 2012-05-30T12:55

你好!瘦身成功除了適當的熱量.運動之外~充足的睡眠與足夠的水分都很重要唷~希望對你有幫助^^
以下是我的故事~提供你做參考囉我是一個準大學生，我曾經嘗試少吃多動的減肥法，因為缺乏恆心與毅力，所以就停止。一旦停止，很快就又比原來更胖，讓我非常難過。還好有一天我在網路上認識了我的生命中的天使 http://u.to/tYtDAQ%EF%BC%8C%E4%BB%96%E6%95%99%E6%8...

By Olivia
at 2012-05-30T08:34

您好，我叫Jen，其實我覺得減肥不困難只要用對方法，一樣可以瘦下來，根本不需要花錢以及挨餓我自己的方法是三餐正常吃營養均衡＋熱量控制＋多運動，大概是這樣子我來介紹一下 1三餐正常吃均衡攝取各類食物減肥最好三餐正常吃比較好喔：）還有營養要均衡，澱粉蛋白質蔬菜都要攝取至於怎麼吃可以看我的這篇文章http://www.wretch.cc/blog/wanjen901/157593 2不碰油炸物垃圾食物餅乾糖果含糖飲料酒等等這些這些熱量都是很高的喔，而且通常都很鹹，吃多易水腫，所以減肥還是少吃比較好唷，如果真的要吃的話一個禮拜最多1次就好，盡量選擇再上午或下午 3多運動，盡量不要一直坐著除了飲食之外運動也很重要喔，最好是有氧運動（慢跑爬樓梯騎腳踏車游泳等等）比較好，如果平常沒空的話也可以做做家事，或是在家跳健身操有氧操，在這裡我推薦＂鄭多燕減肥健身操＂，各位可以上網查一下 4每天攝取熱量盡量控制在1000－1500大卡減肥攝取熱量建議是控制在1000－1500大卡左右喔，不要低於1000也不要太高． 5減肥藥減肥餐最好都不要購買以及使用減肥藥的話最好不要自己亂買喔，除非是醫生給的，否則最好都不要在網路上亂訂購，因為傷身體而且副作用很多，減肥餐的話雖然效果幾天就看見了，不過瘦下來的都是水份而已，一但恢復正常飲食之後就會復胖了，所以我建議還是不要用比較好喔 6盡量不要吃宵夜點心，睡前3～4小時建議不要吃東西如果真的肚子餓的話建議吃海苔或是新鮮水果唷！有任何問題歡迎再問我，我很願意替你回答：）

By Edward Lewis
at 2012-05-30T03:07

減肥的話~~我自己都是騎腳踏車+搖呼拉圈還有幫助運動燃燒脂肪的左旋肉鹼L-Carnitine和抑制食慾及增加代謝能力的立體塑 LeptiCore!!!腳踏車我會選在清晨時後騎，比較涼也可以感受到新鮮空氣喔～呼拉圈的話我都是晚餐前搖囉！再泡飲纖淨美姿茶，一日補充2000cc，當茶水飲用！他可以幫助我們排出體內不必要的毒素、廢物、廢水、脂肪油喔～也可以促進我們體內的新陳代謝喔～而左旋肉鹼L-Carnitine及立體塑 LeptiCore是三餐飯前各一顆是可以阻斷我們吸收過多的澱粉唷～也可以讓我們產生飽足感呢！！！這三樣減重輔助食品都是經過國家認證GMP廠出品的天然食品喔～我是在這個網站裡買到的唷～http://sdf168.myweb.hinet.net/news.html%E6%9C%89%E...

By Aaliyah
at 2012-05-29T15:37

我覺得你想要變瘦
就要讓自己少吃東西吧~~
少吃多動是減肥最基本的阿
我之前因為瘦不下來
有去做過雷射溶脂手術
第一家在南部(哪一家就不方便說了)
第一次雷射溶脂瘦小腹
做完一個多月還沒啥效果
我問醫師醫師說三個月才有效果
後來等到三個月根本效果還好
當初是因為比較便宜
所以就去做現在後悔死了因為無效又浪費前
過了大概半年我上網查有去諮詢景升聯合診所
幫我諮詢的是翁醫師
我BMI是24...多
所以我是直接可以做雷射溶脂
第二次我做了腰間那兩陀肉和大腿內側
如果是比較胖的
醫師可能會建議先減肥吧
因為我姐就是先被建議減肥
她是全身都肥胖不是局部肥胖
我覺得還是給醫師看過比較好囉
畢竟我也不是專頁的

By Audriana
at 2012-05-30T01:42

安安，拍謝我也不知道唉幫你推祝您早日找到答案充氣娃娃
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By John
at 2012-05-31T22:14

雖然減肥的方法有很多
不過很多人都是瘦了又復胖又或者是遇到停滯期
更慘的是連瘦都沒瘦還比原本的體重胖
所以用對方法很重要哦~
透過同事的介紹我才知道原來瘦身這麼簡單效果很好,過程當中,我沒有刻意節食,也沒有做大量的運動,
總共還是瘦了22kg(大約四個月),也沒有發生任何副作用,歡迎你去我的部落格去看看相信對你減肥會有幫助的哦
http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/

By Liam
at 2012-05-31T04:31

胖了8年的我,一直以來的我超會吃,常常去吃到飽餐廳也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過營養均衡的奶昔(素食可),讓我一路減到標準體重73KG (沒有停滯期^^) 努力達成不復胖的目標!!! ^0^~人變年輕了精神體力也更好體重控制可以很簡單不需要挨餓透過均衡營養充足休息愉快心情適度運動努力一陣子讓您輕盈一輩子夏天已經接近中你準備好了嗎^0^~減重是攸關健康的大事，近幾年來在台灣已成為全民運動，但必須跨越的瓶頸有以下幾點：
1.是否已準備好？太忙、有壓力的人是無暇減肥的。
2.是否找到肥胖原因？原因不去除，無法減肥成功的。
3.是否確定減肥策略？方法選擇要客觀、安全、有效、經濟都重要。
4.是否有不達目標絶不中止？有恆心是成功的關鍵。
5.是否有決心鞏固減肥成果，絶對不復胖？體重控制是一生志業。您是認真的嗎?決定開始之後讓我協助您歡迎到我的網站逛逛http://www.aaron333.com/

By Frederic
at 2012-05-29T20:37

我上班一整天都坐在椅子上長達七、八個小時，
下半身....真的是太難看了，結果我想辦法運動，
但這中間部位實在夠難運動到的，
我自己有買盈姿精華膠囊食品來吃，
他可以排除體內多於的東西，
它不是所謂的藥...這個~三餐可以正常吃，
是食品!! 成分都很天然絕對沒有副作用，
所以你可以放心使用..維持這樣的飲食習慣，
健康又輕鬆！真的很好用~很有效!! 參考看看吧!
參考網站: 輕鬆樂活

By Blanche
at 2012-06-01T17:24

圖片參考：http://f.share.photo.xuite.net/darren681107/1f2451...

By Kumar
at 2012-06-02T07:00

我也是聽了朋友說很多，也知道一些朋友的體驗後才決定用中藥減重的。與朋友特地從台南到高雄的"濟代中醫"，除了胖之外，我的婦科非常差，常常是兩、三個月來一次，有時痛到要用止痛藥，頭痛頭暈甚至會想吐。花了三個月時間，體重當然有變輕，從68公斤到58公斤，月經的問題慢慢有改善很多，雖然週期還是有點亂，但至少比較不會痛、頭痛頭暈的情況沒有發生。
一個月的花費是三千六百元，減重又兼調理，我覺的很不錯了。

By Christine
at 2012-05-30T23:36

您好~不論是肥胖、便秘或健康問題，想要有效改善並維持不復胖或不再便秘的關鍵，其實很簡單，只要願意用心，人人都可輕鬆做到！均衡營養：不挑食，不偏食，平常心去攝取各種食物充足睡眠：平均每日睡眠時間6~8小時；每晚11點前就寢，維持新陳代謝良性循環，不易胖足夠水份：衛生署建議成人每日水份至少2000c.c. 水是代謝多餘脂肪及減少脂肪累積的神奇靈藥規律運動：333運動：每週3天，每次30分鐘，達每分鐘心跳率130下愉快心情：壓力大，情緒怒，新陳代謝易紊亂，影響減重及造成便秘；避免在情緒低落或興奮時暴飲暴食，胃腸系統會搞壞；常保平穩心情，食得健康，永保健康！打造好體質是需要時間及用心的，所以在執行以上方法時，請給自己3~6個月時間循序漸進調整，不要妄想一步登天後就可永保不敗，健康是一輩子的耕耘！有空時，多閱讀一些營養保健書籍，建立良好的健康觀念及知識，因為唯有想法真正改變，才能帶動行為的改變與落實！如果只是道聽塗說，人云亦云的做著錯誤的方法，恐怕只是浪費時間又傷身！營養補充品是人生健康的輔助角色，如果你可以將自己打理得很好，我為你感到開心！如果你想要體重管理並擁有窈窕的體態，歡迎參觀我的網站，誠心請你考慮清楚再決定開始，你絕對擁有足夠的思考時間及空間！http://www.joylife333.com/
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB08385852/o/1512052905...

By Ida
at 2012-05-29T18:57

從飲食控制是個好方法，只要記住3個原則1.早餐吃的營養.低熱量高營養是首選2.午餐可以吃整齊，就是各種顏色的菜3.晚餐吃的營養.維生素.礦物質.蛋白質的都可以我們吃的東西大約13小時可以消化完成所以睡前的飲食熱量一定要管理好，很多人這裡破功就沒救了所以你可以選擇優質蛋白質的食物，避免單一種類的飲食!用營養，熱量管理，以漸進方式達到減重又健康的目的依照這樣的原理如果覺得上面的太麻煩，或不知道怎麼做才是正確的話我會建議您使用合格的天然瘦身產品，有效又安全~我自己就是使用一家生技公司的瘦身產品，2個月瘦了11公斤
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AD08270432/o/1512052905...

體脂少了14%(不復胖的關鍵)，也沒有負作用反應唷也祝你在夏季到來前瘦到自己的目標噢~http://sdf168.myweb.hinet.net/news.html%E6%9C%89%E...

By Brianna
at 2012-06-02T14:23

營養蛋白素Nutritional Protein Mix
營養蛋白混合飲料一直是康寶萊最重要的體重控制產品。至今，蛋白混合飲料仍舊深受全球眾多客戶的喜愛，銷量一直穩居營養品榜首。
營養蛋白素是專為理想的健康和營養而配方的。配方獨特的蛋白素不含肉質，小麥、酵母、乳糖及乳漿，但卻含九種對身體非常重要而人體不能自行製造的氨基酸。此外，它含有的碳水化合物，有助迅速補充體力，而另外更含 20種維他命及礦物質，包括維他命A、B族、C、E，及其他草本成分。低卡路里、低脂肪及低鹽，是食物纖維的來源。產品特質．富含優質分離大豆蛋白和乳清蛋白，是營養全面而均衡的代餐產品。．讓您有飽腹感，輕鬆減肥的同時無需忍受饑餓之苦。．含有豐富的維他命及礦物質，包括維他命A、B族、C、E、K和鐵、鋅等。．低熱量、低脂肪、低膽固醇。．含專利的蛋白消化酵素 Aminogen，能促進蛋白質的吸收。．幫助您產生飽足感和充沛的活力。．富含膳食纖維。*含有豐富的維他命與礦物質。
一杯營養代餐相當於33種蔬菜, 6種水果,內含57多種營養素 ~
圖片參考：http://blog.yimg.com/3/91HGy717s59jL7PoRflP427SKni...
減肥的話, 只要用營養蛋白素代替你兩餐正餐，可以慳番兩餐飯錢，即係話用你平時每月ge飯錢再加上少少就可以幫到你減肥架啦！一般人平均每月可減 5 - 8 磅左右，減得快慢視乎返每個人的身體健康狀況及個人的飲食習慣。
．營養蛋白混合飲料的蛋白質，經科技處理成可以直接吸收的小分子氨基酸狀態，不用啟動身體消化酵素，也不會有污濁血液的蛋白質中間產物[不良的氮殘留物]如：氨、糞臭素、酚、硫化氫等。幫助減輕內臟負擔，有助於維持安全與適當的蛋白質攝取量，與提供豐富均衡的營養。尤其是身體虛弱，需要滋養提升細胞機能的人。將25克蛋白混合飲料與240毫升豆漿、脫脂牛奶或其他飲料混合攪拌均勻後飲用，可補充每日所需營養；每日2次，代替早餐和中餐(建議另外食用適量蔬菜)，晚餐正常進行，可具有減肥功能 * 為達到最佳的效果，建議配合使用康寶萊其他的體重控制產品。
康寶萊抗脂片能抵抗食物油脂被身體吸收,是用多種配料混合製成，是一種獨特水溶性纖維處方;與油份結合，以減低身體吸收脂肪量及膽固醇；產生吃飽的感覺，實驗證明抗脂片可加速減低體重達86%及吋數78%。

產品特質

．整腸、健胃、排宿便
．抗老化、抗癌、美容、去斑(痘)
．抗壓力、護眼、生胃
．平衡血糖、骨骼、神經系統

主要效益

．恢復人體弱酸性體質、保持旺盛精力減低身體吸收脂肪量及膽固醇。

．抗氧化物質對抗自由基、防止人體功能老化．淨化腸道、保護胃壁、減少腸胃疾病。
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