請問在澳洲生產要怎麼坐月子~ - 藥品

By Yuri
at 2012-08-01T00:00

Table of Contents

我的預產期是2013年1月1日
一直很想回台灣生
因為這邊吃的好不方便~~
我這是第二胎
第一胎是在台灣訂迎馨的月子餐
(本來訂一個月,但是硬是被愛面子的婆婆減為2周...有了不愉快的前例,這一胎完全不想要婆婆幫忙)
迎馨的餐是我那時試吃過最棒的, 真的好吃, 而且有人幫忙綁腹帶, 真的很喜歡~~
但是澳洲這邊似乎連中藥都不容易帶進來...
食材的味道也不同, 我吃過一次豬腰, 真的是噁心死了...........
請教大家的意見~~

Tags: 藥品

All Comments

By Madame
at 2012-08-01T10:24

我堂姊也嫁給外國人
最近用skype聊天才知道他也在煩惱國外坐月子
所以最近也在幫他爬文
突然覺得還是台灣最方便，轉貼一篇我覺得很適合回答你的問題
不過這種東西見仁見智每人不一樣你可以參考看看~
==================================================
我是自己的妹妹去國外念書畢業後就留下來工作，最後就嫁給老外了，他是住在澳洲，我們是去看妹妹順便帶月子藥膳給他，新和春和美多麗當初都有人跟我們推薦，我們最後是選美多麗是因為他是用鋁箔包裝，對妹妹沒有馬上要做月子也比較方便存放，也會附一張invoice給我們過海關，我們知道新和春是祖傳的中藥房藥材用得也好，但是美多麗的藥材有經過重金屬的檢驗，也有GMP的認證，兩個藥材都很好，但衡量兩者我們就還是選擇美多麗了！喔她有附食譜給我們參考也算是很貼心~
以下是當初我自己找的資訊，給你參考喔
第一週（福）
嚴選上等當歸、川芎、甘草、益母草、乾薑等
數種天然草本製成，是產後第一週調理聖品。
第二週（慧）
嚴選上等當歸、川芎、熟地、黃耆、党蔘、肉桂、益母草、乾薑、大棗、枸杞、杜仲...等數種天然草本植物製成。
第三週（吉）
嚴選上等當歸、川芎、粉光蔘、白尤、茯苓、熟地、陳皮、益母草、甘草、党蔘、黃耆、杜仲、枸杞、乾薑...等數種天然草本植物製成。
第四週（祥）
嚴選上等党蔘、當歸、高麗蔘、川芎、白芍、熟地、茯苓、白尤、甘草、黃耆、肉桂、杜仲葉...等數種天然草本植物製成。
在國外他們比較不喜歡老母雞跟內臟，所以你可以在超市看看，有時候特價
也會差很多所以都可以多看多比較，可以省很多錢喔！
孕產婦對幾種主要營養素的需求：
一、蛋白質：足月胎兒自身含蛋白質400～800g，加上胎盤等需要，共需向母親身體索取900g蛋白質。
二、鐵：胎兒製造血液和肌肉都需要鐵，同時還必須在肝臟內儲存一部分鐵，供出生後6個月內的消耗。而孕婦還要額外儲存一部分以應付生產時失血流失的鐵。
三、鈣：胎兒體內的鈣含量到孕後期時達到20g多，這意味著孕後期胎兒每天從母親身體抽取300mg鈣。而孕婦本身也要儲存30g鈣以備哺乳，也就是說孕後期孕婦自身每日需儲備200mg。這意味著孕婦要比普通婦女每天多攝入500mg鈣。
四、維生素B族：基本與代謝速率成正比，由於孕婦與胎兒的新陳代謝都很高，因此對B族的需求量分別增加。
同時維生素C，以及其他各種維生素和礦物質的需求量也均有不同程度的提升。除了維生素A，因維生素A不足或者過量都會引起胎兒畸形，因此在懷孕期間維生素A的攝入與平時同步。但在生產之後，維生素A的需求量卻會大增，要超過平時的1.6倍以上。
上述營養素在懷孕期間的缺乏，會通過妊娠反應的方式表現出來。比如B1、葉酸缺乏，會伴隨噁心、嘔吐、疲倦、肌肉軟弱無力等現象。葉酸是合成核酸的必需物質，缺乏的話胎兒會出現貧血、神經系統發育不完全、兔唇，甚至死胎、流產。其他B族缺乏也會導致流產等現象。
儘管胎兒的血液與媽媽的血液不會混合，他們只是通過胎盤來交換雙方血液中的營養物質，但這種交換幾乎是單向的。媽媽將營養素通過動脈送給胎兒，而胎兒將代謝廢物和毒素送到媽媽的靜脈之中。如此一來，媽媽的血液中廢物突然增多，這便會極大地增加肝腎的負擔(這也是噁心、嘔吐的原因之一)。此時，媽媽便會需要更多的維生素C來解毒與排毒。
關於蛋白質，中國人以植物來源為主，而植物來源的蛋白質並不是優良蛋白質，因此，中國孕婦在孕中期每天要額外增加15g、孕晚期增加25g的蛋白質來源。相同的需求量，因歐美孕婦以肉蛋奶為主要蛋白質來源，因此，她們只需每日增加9g即可。況且，蛋白質的代謝需要B族的參與，假使B族缺乏的話，一個孕婦是很難處理這多出來的幾十克蛋白質的。
關於鈣，如果我們有興趣觀察一下剛出生的嬰兒，不免感慨良多。這個小傢伙的骨骼中所有的鈣質，都是從媽媽那裡得來的。因此，一個身長大一點點的小傢伙意味著媽媽付出了更多的鈣質。而鈣質的生理功能有很多，比如可以提升免疫力、提供肌肉收縮的動力、健全神經系統等等。當媽媽流失了大量的鈣質卻不能盡快補充的話，抵抗力是非常弱的。
而同樣是鈣質(包括鎂)，在美國孕產婦的營養結構調查中，我們會驚異地發現，她們在孕前、孕中及孕後的攝入竟然沒有明顯的變化。原因就是，歐美的飲食習慣決定了她們鈣質來源的豐富。同蛋白質一樣，她們同樣不需要在產後額外大量補充鈣質。蛋白質與鈣質的充足，表現為她們在懷孕及生產後的抵抗力與正常女性相比並沒有太大區別。因此，她們沒必要在生產後蜷縮在捂得密不透風的房間裡。開開心心地出外曬太陽合成維生素D，對她們和她們的孩子來說，會是補充鈣質的更佳選擇。

By Charlotte
at 2012-08-05T20:16

其實假如是在國在做月子基本上只要抓準大原則就可以了~~
不一定一定要吃很捕的中藥~食物方面國外也可以自己準備唷~~
以下給你一些資料參考唷~~
做月子
「坐月子」是指女人在生產過後的30天（或42天）裡，充分地休息，充分地調養，這個週期是依據女人的生理週期而得，既可以補充元氣，又可為孕育下一胎而準備。從中醫學的角度論述，經過生產時的用力與出血、體力耗損，處於「血氣虧虛」的狀態，大約需6~8週的時間才能恢復到懷孕前的生理狀態。這段時間的調養正確與否，關係到未來日子的身體健康，如果能抓住生產的機會調整體型，或治療某些生產之前身體上的症狀，按照正確的方法坐月子，好好的補充營養、充分休息，就能帶給妳往後幾十年的健康身體！
坐月子三要點:
1.產後一星期是關鍵
產後調養最重要的就是子宮的復原，要花一個月的時間才能完全康復，而且產後一星期是關鍵時刻。這個禮拜要特別休養，讓子宮完全收縮，子宮收縮的情形可以從排出的惡露來查看。
2.惡露
通常產婦的惡露會在產後三週持續排出，若多於三週就表示子宮收縮不是很良子，有可能是因為飲食、休息量或常提重物所致。產婦的惡露愈多愈不能進補；惡露未完全盡前，洗頭最好馬上吹乾，不要讓頭髮自已乾，否則頭部遇寒容易妨礙惡露排出及延長排出時間！
3.體重
有些產婦怕會愈補愈胖而不敢進補，其實只要掌握要訣，就不會補過頭，還能好好調整產後體質呢！懷孕期間正常增加的體重是12公斤，扣掉嬰兒、胎盤的重量 5.5公斤，總共要減去6.5公斤才能恢復身材。而6.5公斤當中，有4公斤是水分，所以產後如何促進身體中多餘的水份排出很重要！
‧不可吃冰冷食物
坐月子期間不能吃以下三類的食物：
1、涼性的食物：蕃茄、葡萄柚、草莓、楊桃、西瓜、白蘿蔔、竹筍、茄子、芹菜、絲瓜、空心菜、梨子、奇異果、綠豆、白菜、豆腐、牡蠣、豬肉等。
2、不能生食：食物一定要煮熟後再食用。
3、不吃冰過的食物：如冰水、冰果汁或冰飲料，都不宜飲用。
‧不要讓心情大起大落
坐月子期間要保持心情愉快穩定，絕對不要傷心流淚，因為會對眼睛造成傷害，使眼睛提早老化，也容易引起白內障。
‧儘量不要出門
如要出門，一定要用帽子、衣服、襪子將全身包起來，以免吹風感染。
‧不要多用眼睛
生產後產婦的眼睛很容易疲勞，在坐月子時，若是無事可做，看看電視或看看書是可以的，但記得不要過久，半個小時就要休息，當然能做到不用眼力那是最好了，想了解新資訊，用收音機收聽廣播就行了。
‧不可碰冷水
滿月前碰冷水，容易導致關節酸痛，所以煮滾過的溫開水是較好的選擇。
‧不可接觸生病的人
產婦身體正在復原期，若是接觸傳染病人會容易得到感染，所以生病的人，包括孩童都要遠離產婦。
‧不可過度疲勞
調養生息是月子期間的唯一目的，所以媽咪可以的話，儘量不要從事費力、傷神的活動，在避免影響身體各種機能恢復的考量下，要多多躺著休息。
如果有坐月子相關的問題媽媽，除了平日要多注意個人衛生習慣外，建議可以吃當歸鐵(補血)、鈣(透過母乳提供嬰兒鈣質)、卵磷脂(哺乳會比較順)保健食品，對缺鈣的人還蠻不錯的
在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康。
回答知識幫助人是在做功德，也希望我的回答能對你有幫助，祝您平安健康~~~

By Tristan Cohan
at 2012-08-03T04:12

你可請台灣到府月子保母<順便幫忙帶中藥材過去也可幫忙帶老大!
心肝寶貝好像有服務國外路線，口碑不錯妳可網路查看一下囉!

請問在澳洲生產要怎麼坐月子~ - 藥品

All Comments

Related Posts

容易感冒如何增強呼吸道的抵抗力

我想要減少嬰兒肥該怎麼做？

氧和二氧化碳20點!

使用落建頭皮癢該停止嘛?

有禿頭的現象怎麼辦?