請問嚴重失眠?史帝諾斯? - 藥品

By Megan
at 2010-04-29T00:00

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我之前有聽別人說史帝諾斯對治療失眠很有用,
我想請問高雄有哪間醫院或診所有呢?
那個要自費嗎?還有要怎麼跟醫生說醫生才會開給你呢?
請各位大大告訴我.....急急急........

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By Hedy
at 2010-05-01T15:57

你好，史帝諾斯已經是失眠用藥的第一名，或許他有一些效果吧，但是他的副作用及成癮的情況也算嚴重，甚至有人一天要吃上十幾顆。以下資料提供給你參考，資料來源出於鄭醫師的部落格：
對一線門診醫師而言，不時會遇到安眠藥物依賴的患者，一般人很難想像有人會設法專漏洞，到處拿使蒂諾斯這類安眠藥物來過量服用，到底他們是怎樣服用呢？
這顆藥一般醫師一天頂多兩顆的劑量，但有些人當抗焦慮劑在吃，我在門診看過許多類似的個案，有一個患者是這樣形容她的用藥情形：早上醒來，我要先吞個四顆的使蒂諾斯，才能讓我不焦慮，開始做事，到了中午，藥效過了（使蒂諾斯的作用時間約四小時，我需要再吞個三、四顆，讓自己舒服些，下午四、五點，開始煩躁，得吞三顆，睡覺前要吃五、六顆才睡得著，如此一天下來往往要吃到十幾甚至二十顆，聽起來很誇張，卻是真實案例，所以半年領藥1043天，一般人用量的十幾二十倍，這並非天方夜譚。我也看到一些人把大部份的薪水都拿去買藥了，雖然使蒂諾斯這顆藥的健保價不到五塊錢（以前是將近九塊錢），但自費買藥的單價往往是十五甚至二十元一顆，染上這種藥癮雖不到吸毒成癮的慘境，但也好不到哪裡去。
我曾經幫助一些有心斷藥的患者成功斷藥，對沒有心斷藥的患者，要減藥其實非常困難，提醒大家，雖然藥廠一再宣稱這顆藥並不會上癮，然而對某些人來，最後的結果就是嗑藥，把使蒂諾斯當毒品在用。一些短效的藥物除了上癮之外，最大的問題就是藥物耐受性（一般人俗稱的抗藥性）的產生，以酣樂欣（HALCION）這顆藥為例，許多醫師已經拒開這種藥物了，這種藥物的好處是開始服用時作用相當明顯，但過了一段時間以後，藥物耐受性開始產生，很多人甚至得吞一把都還不見得有效果，主要是因為大腦細胞的接受體會因為藥物一段時間的刺激而產生改變，減低了藥效之作用的結果，提醒大家注意。
過去我在部落格多次提到使蒂諾斯的使用可能會導致某些人會夢遊、失憶等等，最近國內有新聞報導有人服用後甚至夢遊飆車，事後完全記不得的案例，儘管這顆藥物是目前市面上處方量最大的安眠藥物，但對某些人而言，仍潛藏不少後遺症，因此安眠藥的服用務必謹慎，同時有失眠的困擾一定要把原因找出來，而非單靠安眠藥物來維持睡眠，這才是根本的睡眠保健之道。
另一篇：
「To be or not to be, that’s the question.」要不要吃安眠藥？這個問題的確困擾許多人，我們也知道，睡不好對於腦部的記憶、認知學習、免疫力的抑制都有關係，但為了「不擇手段」地睡著，而不管失眠的原因為何？這就有待商確。以營養品來說，鈣鎂因為都能舒緩神經，所以其功能較為大家所熟悉，奇異果就富含這二種成份，所以有人睡前二顆，可以幫忙提昇睡眠品質。另外，全穀物營養品中富含GBBA(r-氨基丁酸)，補充這類的食品也可達到不錯助眠的效果。像是發芽玄米麩就是蠻方便的產品，味道也還不錯。
此外，還有在牛奶中提煉出來的十胜肽也有幫助：這是法國科學家發現嬰兒在喝完奶後比較放鬆甚至想睡都是因為嬰兒的消化機制不同於孩童與大人，嬰兒的胃中特殊的消化酶能把牛奶迅速分解成能與GABA受體結合的十胜肽，所以衹能說大自然的機制真是美妙。
當然草藥有助眠效果，或者棗類的提煉物質也都有安神效果，不少人是藉助這些療方。
然而，身體還是要好好檢測一下，排除呼吸道、荷爾蒙或其他身體狀況，若是因那些狀況引起，必須先對症處理。如果有心靈上的困惑，還是得靠有效的技術來處理。祝大家都能一眠到天亮，最重要的是不要一直依賴藥物；即使不會夢遊，但您會發現，自己的記憶力、思考力及介斷力愈來愈糟。
最後，「散步援助法」可以幫助不少有睡眠困擾的人，透過散步看東西，衹要大約半小時，有不少患者都藉此減少安眠藥物的使用而一夜好眠，詳細的內容可以參考羅恩．賀伯特所著的「工作的問題」這本書。

By Wallis
at 2010-04-29T11:01

　　關於翻來覆去睡不著這件事，首先必須避免菸、酒、熬夜、喝含有咖啡因飲料這一類的習慣，再來就是處理腦袋裡想東想西，這是處在內觀狀態，因為一直在意「我怎樣」「我這個」「我那個」才會導致無法入眠，解決方案當然不是叫你不要去想，因為這無法控制，而真正有效的方法卻會簡單到讓你無法置信，這不是講安慰的，而是可以科學驗證其有效性的，效果立竿見影，只要「散步」就能走出睡不著的窘境，去一個安靜的公園，看看周遭的花草樹木、電線桿、狗兒、行人之類的，總之，把你的注意力往外放，專注去看外界事物，看看那個消防栓長什麼樣子，那顆樹長什麼樣子，去注視外界事物，不要跟任何人交談，因為會聊到自己怎樣，然後又開始內觀，不要跟任何人交談，就只是很單純去看外界事物，只是散步，走走看看，持續這麼做，或許要花半個小時或一個小時，直到你覺得精神飽滿，記住，直到你覺得精神飽滿才是停止這個動作的時機，不是到很疲累就去睡覺，是散步到你覺得很有精神，才上床睡覺，這會花你一些時間，但是總比待在床上整夜睡不著要好，講什麼都沒用，想什麼也沒用，只有去做了才能證實一切，本來就這麼簡單，散步就能處理好了，千萬不要為了睡眠去吃藥，藥物的副作用會讓你得不償失，在　www.nice-read.com 點選「身心健康區-清新心靈」裡面有關於睡眠的主題，條列更多有效方法，根本不必吃任何藥物，就能睡好覺，今晚就去散步，散步到你覺得精神飽滿才上床，再配合網站的資料輔助，今晚你就能睡個好覺了。
　　睡眠不足會引起許多生理和心理症狀，提升睡眠品質是健康首要之務，但是不要為了睡不著去吃任何藥物，藥物的副作用會讓你得不償失，尤其精神科藥物在一個人未面對與解決生活難題的情況下，讓患者吃藥吃到麻木而走出生命陰影，這種藥你敢吃嗎！以下以下條列維持良好睡眠品質的方法，只要沒有不良習慣，使用以下方法，就能睡個好覺
以下條列更多維持良好睡眠品質的方法：
　　一．睡覺的環境不要有聲音最好是靜悄悄的。
　　二．溫度要適中，才不會刻意蓋棉被踢棉被這會影響睡眠品質。
　　三．試著調整枕頭的高度，到適當位置，避免壓迫頭部。
　　四．床或枕頭不要太硬，若是竹編枕頭，有可能接觸面太硬而刺激神經，導致睡不著。
　五．燈光或是臥室佈置不要太亮，因為亮光會刺激眼睛。
　六．補充足夠的維他命B1，當人體缺乏維他命B1，很容易胡思亂想做惡夢，維他命B1有安定神經的作用，最好在睡前四到五個小時吃100毫克，若太接近睡前才吃，反而睡不著，其時間與劑量，依照個人狀況決定。
　七．沒運動沒勞動精力過剩會導致睡不著，這對勞心不勞力的上班族來講，是常有的事，所以，盡量在工作的時候多做、多動，讓自己累一點，有助睡眠，每天跑步，更是件好事，絕對看得到效果。
　八．午睡睡太久，會導致晚上的精神特別好，若是如此，那就縮短午睡時間試試看吧。
　九．大便隨時存在體內，且是人體最毒的物質，做大腸水療之後，將會明顯感受到輕鬆暢快迅速入眠。
　　十．睡覺前不要吃含有咖啡因的食物(咖啡或茶)因為會讓人精神振奮，睡不著覺。
十一．礦物質鈣與鎂具有緩和穩定大腦與神經系統的效果，服用後會促進睡眠。這也是為何睡前喝一大杯牛奶會比較好睡的原因，因為牛奶中有許多鈣質。市面上已經有鈣鎂的合成錠出現，平常人睡前吞幾顆往往可以舒適地一覺到天亮。國外健康食品店中還有出售鈣與鎂的粉狀製劑，用熱水依比例沖泡成鈣鎂液服用效果更佳。
十二．負面新聞會導致民眾觀看後持續憂慮而失眠，當事人較難察覺是被負面新聞所刺激，他所想的那些壞人壞事根本不存在，有效解決方法是試著兩個星期不看新聞，會發現世界變得較為安全美好，自然不會因為憂慮而睡不著。
十三．如果身邊有情緒極度負面的人，不斷貶低你嘲笑你、經常講負面消息或某人的壞事壞話，那他的影響力跟負面新聞播報差不多，甚至更具有殺傷力，建議你選擇新環境，遠離這種人，你會感受到極大的解脫，不只睡眠品質提昇，生病次數與意外事故也會減少很多，效果很明顯，一試便知。
十四．若在工作上或者個人行為經常做那些「不能讓人知道的事」「說出來會有危險的事」小至考試作弊、離開工作崗位卻編理由欺騙主管，大至拿回扣、報假帳、挪用公款、說出與真實相反的話來騙錢，甚至做犯法的事，如果一個人持續做這些事，就會麻煩不斷，在停止這些行為之前，任何方法都幫不了這個人，唯一解決之道，就是停止這些行為。
　　一般來講，以上資料已經夠用了，若想深入了解更多，可以到 http://www.nice-read.com/health/promo/sleeping.htm　裡面有關於心靈層面的更多資料。

By Megan
at 2010-04-30T08:22

選擇相信自己，選擇是否願意相信一個人，是一種開端也是機緣。

這世上沒有任何一種藥物或任何一種東西，能夠吃了就可以馬上好，所以不可能會有「仙丹」，我只是覺得都得從身與心兩種層面去解決一些疾病所帶來的痛苦。
我個人也曾有過這樣的經驗，我覺得藥物絕對無法徹底根治，而是一種「抑制」效果，但後遺症之多，只有選擇自我承擔。而當最初的「抑制」效果不復存在，接下來才是無垠痛苦的開始。

一般人遇到失眠、焦慮、憂鬱等等情緒，最先考量的便是求助精神科或身心科醫師，醫生並沒有錯，大概就會因應病人的情況而開安眠藥或抗抑鬱劑諸如此類的藥物予患者，但我想說的是，服用藥物之後的後果，卻是病人自己必須自我承擔，因為醫生不需也不必要為此負責。而藥物的後遺症之多，我想每個人都很清楚。

有些人在不願意碰藥物的前提下，也會開始選擇中藥，但中草藥的來源，卻是一個很大的問號？社會新聞不乏因服用含鉛汞的中藥而導致中毒等情形，重金屬的傷害更深，中藥有幾千年的歷史，基本上中藥並沒有錯，但卻因為來源或是成分的問題，所以要服中藥，又須慎選。

個人覺得輔以營養科學的處方，是解決這類問題的好方式，只因無法快速達到病人的要求，所以市場推廣率單薄。但換個角度想，總比長期服用西藥或來歷不明的中草藥來的安全，無論任何東西，安全是第一考量，再來是有效，接著就是要有科學根據與人體實驗。

有此難解之症的人，若中西醫皆惘然無效，可以參考「決戰藍色心情」一文。

By Jacob
at 2010-05-03T00:51

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
請先連接上面網站看吃了會發生什麼是在決定要不要吃它,要改善失眠有很多方法,慶不要選擇會讓自己陷入深淵的方法.
想了解的話請去我部落格留言,我可以幫你解答!

By Una
at 2010-05-02T23:56

這種藥比傳統安眠藥副作用少,但還是有副作用,吃久了會有強迫症.短暫性失憶.記憶錯亂...等副作用,而且在美國好像已經禁用了,但在台灣卻還沒有,勸你還是別靠藥物會比較好....

請問嚴重失眠?史帝諾斯? - 藥品

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