請問各位大大~升國一女生該如何長高??20點 - 藥品

By Sandy
at 2008-07-14T00:00

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請為各位大大們..
因為升了國中..
所以想要快快長高
我有一個姊姊
國小畢業的時候已經157公分
可是我現在只有150公分 39公斤
而且mc已經來了((今年二月中旬來的))
我的目標是165公分((好像不太容易，其實160以上就可以了))
我爸爸173公分媽媽157公分
請各位大大告訴我該如何長高
因為別人都說升國中的女生就不容易長高了
很多人也說市面上販賣的長高藥幾乎都是騙人的
所以請各位大大告訴我明確的方法
謝謝
Update:
謝謝目前各位大大們的回答
我都有仔細看過
但是
我希望的回答是不需買任何補品的
還有一點
現在我每天都在上國一先修班
時間有點不充裕
所以無法每天都跳跳繩
而且我籃球基本上是很爛.
謝謝目前各位大大的提供
但是希望您們對這次提出的疑問
給一個明確的觀點
謝謝~~

Tags: 藥品

All Comments

By Dorothy
at 2008-07-14T05:00

我就提供我自己的健康又不花錢的方法給你，希望能幫助到你唷！
先說，本文本人打50％，書籍篩選重點25％，網友知識25％
我個人認為，喝牛奶、十點前睡覺、打籃球跟跳繩，都是有效長高的方法，但是最重要的還是與父母的基因有著極大關係,。

我將一些長高的資料整理，濃縮重點後，給你看看。

一、保證充足的睡眠

根據醫生表示，人體十點到半夜二點的時候，是體內分泌生長激素的顛峰時期，
所以我建議男生12～18歲，女生10～16歲的時候，最好每天十點之前就上床去睡覺了，因為你錯過了這段時間，只要你還在活動，生長激素就不會分泌，自然而然也長不高了。

二、多選有利於長個的運動

我個人覺得跳繩和打籃球是長高運動的不二選擇，在做打籃球、跳繩等運動，跳躍對肌肉就是一種拉扯，而肌肉對骨骼產生牽引的力量，可以刺激骨骼的成長。

這裡再介紹一些打籃球和跳繩的好處。
每天曬10～15分鐘太陽，人體便可以自行製造維生素D。

打籃球：不論是投籃、上籃和搶籃板等動作皆有跳躍的動作，而且通常打籃球都是在室外，容易曬到太陽，每天曬10～15分鐘太陽，人體便可以自行製造維生素D，所以打籃球可以說是最容易幫助長高的。

跳繩：跳繩有很多種，有小腿跳、大腿跳等等，但是在對於長高，個人認為兩種效果其實沒有差別，只要你每天做個300－400下，並持之以恆的做，一、兩個月後，很容易就可以長高個3～4cm了！

當然另外還有很多種長高的方法，但是本人和許多知識家的大大都相當推薦以上兩種運動，因為他們可以說是跳躍性動作之首，只要你常在做這兩種運動，一定可快就可以長高了。

睡前後飯後半小時也可以做一些拉筋的動作，這樣很有效喔，也就是俗稱的伸展操，由於體操裡有許多動作，可以將骨骼拉長，所以也會有一定的效果，這對於沒有很多空閒時間運動的人，這一個體操也是十分有效果喔。

三、保持愉快的心情

過大的壓力會造成人體的內分泌功能失調，使生長激素分泌不足，生長因此受到限制。另外，壓力太大也會讓腸胃道功能失常，不但胃口不好、吸收能力也變差，長期下來導致營養不良，想長高就很困難。

四、中醫轉骨方
中醫的轉骨方我覺得比西醫的鈣片來的好，但是想要服用的話，一定要找合格的中醫師來開藥，不要相信網路上的什麼偏方，通常都是假的，如果他舉什麼例子也都很有可能是假的，他的目的只是要你相信。

所以想要透過轉骨方來長高，第一個步驟就是先到附近合格的中醫診所看診，再請醫生幫你開藥，第二個步驟就是一定要遵照醫生的話服用，不然到時候有反效果或副作用就不好玩了。我家附近的中醫師說，冬天比夏天容易長高，所以建議想吃轉骨方的朋友，建議你選擇比較能儲存能量的冬天來服用。

當歸六錢　川芎三錢　炒芍三錢　熟地六錢　茯苓三錢白朮三錢　炙耆五錢　

桂(尖)　牛七各二錢　木瓜三錢　淮七三錢　六汗二錢　碎補二錢　桔梗二錢　

故紙一錢　菟絲二錢半靈仙二錢炙草二錢附子二錢昌蓉二錢巴戟二錢半　

黨參二錢　陳皮二錢半半夏二錢半
以上是中藥轉骨方的方法，是網路上的轉貼，還是要請教專業合格的醫師再服用。

五、高健鈣、***
我在這裡要說明一件事情，知識家上常常會有網友提供一些廣告，而這些廣告越來越氾濫，為了保障網友的健康及知識，我會在這裡說明鈣片哪裡不好。
鈣片裡面的營養只含大量的鈣質，並無其他的蛋白質或維他命等其他營養成分，下面就有提到，如果分開服用，效果一定會變差，甚至到時候會出現副作用，如果你養成吃健康的食物，早晚一杯鮮奶的話，鈣質一天的量就夠了，不需要再吃多餘的鈣片了，過量反而會造成身體的負擔，並不會因此效果比較好，再來，鈣片1個月的份量就要1300元，反而牛奶還沒有那麼昂貴，不吃鈣片而喝牛奶，健康又省錢，最後一點，鈣片其實是要量骨質疏鬆等有這方面疾病的人使用，並不是讓你拿來長高的。

六、美國藥物食品管理局的建議，長高最需要的營養素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質、礦物質磷、礦物質氟，這些營養素必須一起攝取，才能讓身材變得高大；如果分開服用，效果會大打折扣，甚至也可能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議，不論年紀大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則。

七、如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大類時覑，而且每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他命，並且多吃蔬菜水果。

By Odelette
at 2008-07-15T23:15

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，
轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !
提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD

By Dorothy
at 2008-07-14T23:47

1. 正常吃三餐要均衡飲食
2. 想辦法多多運動這樣身體也會好
(不管籃球有多爛還是多打籃球對長高也有幫助喔!)
3. 早睡早起不要熬夜喔
4. 可以去中藥房抓藥要跟醫師說你要吃長高的喔!!
5.也可以多喝些牛奶
我給你的意見就這樣我跟你年紀一樣不過我這些事都有做
我也長的算蠻高的我大概跟你姊姊一樣
不過在國.高中以前長高都還是有機會的喔!! 加油

By Donna
at 2008-07-18T18:32

女生轉骨方：
川七（打碎）：二錢
威炅仙：二錢
六汗：二錢
蘇木：錢半
木瓜：二錢
桃仁：錢半
雞冠花：二錢
白果：二錢
桂枝：二錢
黃耆：三錢
杜仲：二錢
藏紅花：一錢
牛七：二錢
姜黃：二錢
椿皮：二錢
七里香：一錢
骨碎補：三錢
白朮：二錢
當歸：二錢
茯苓：二錢
以上女生轉骨方：一個月十貼，約吃二至三個月即可，可用電鍋燉，用水蓋過藥材及肉（切記用"公雞肉"），喝其藥湯，可不吃肉。

By Donna
at 2008-07-16T10:55

跳跳繩，打籃球，反正就是多做一些跳的動作的運動
對身體好，長高也有幫助。
多喝有鈣質的東西
例如:牛奶
但是也不能過量攝取
會流失...
一天約2杯
拉拉筋吧
對長高都有幫助

By Kelly
at 2008-07-18T16:40

除了食補的方法之外,運動也是很重要的哦!像我從小到國中二年級前,一學期長9公分,因我愛運動,但到了二年級離操場太遠,懶的運動就停止發育了.
所以我覺得運動是很重要的,你可每天跳繩200下,還有每天用原子筆刺激腳大姆指正中間那個點,是腦下垂體反射區,也有幫助,另外充足的睡眠也很重要.

請問各位大大~升國一女生該如何長高??20點 - 藥品

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