要怎麼減輕偏頭痛？ - 止痛藥

偏頭痛跟自己的飲食、生活作息等習慣有著很大的關係
我家人也患有偏頭痛
因為家人個性比較容易緊張，加上睡眠品質又不好
所以更是火上加油，動不動就容易頭痛發作
不過自從去台中公益路上的澄觀中醫給陳建輝醫師治療後
家人偏頭痛即開始好轉
我覺得最主要的不僅僅是陳醫師醫術高明
另一部分是教導我們很多飲食、生活上該注意的觀念
以至於能達到更好的治療效果，加快治療的速度
例如
1.適度的運動有助於睡眠品質的增加
2.以平躺姿勢入眠
3.熱敷頭部或洗熱水澡
4.自我檢視是否處於緊張的狀態
5.穴道按摩，有助鬆弛肌肉
6.勿施力過猛
7.不擦香水
8.避免吵雜
9.保護眼睛
10.避免飲用過多咖啡
11.少吃鹽
12.準時用餐
13.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等
14.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
15.少喝酒 、抽煙
16.少吃冰品，或是吃冰品時應慢慢適應
17.心情適度放鬆
18.服用維他命C
等等還很多就不一一列出來了
真的除了治療外改善不好的飲食、生活習慣同樣重要喔
希望這些能協助你改善偏頭痛

簡單的說，頭痛可分為原發性和次發性兩種。所謂原發性頭痛指的是並非由腦內結構性病
變（如腦瘤、感染等）或其他藥物或身體疾病引起的頭痛。這類頭痛佔所有頭痛百分之九
十以上，而以偏頭痛和緊縮型頭痛這兩大類最多。而病人最擔心的腦子裡面長東西這種則
屬於次發性頭痛，在頭痛病人中只佔少數。

何謂偏頭痛？偏頭痛有什麼特徵，與其他頭痛有什麼差別？
偏頭痛是一種非常劇烈、反覆發作的頭痛。大部分發作是一側太陽穴，但是三分之一的人
發作也可以是兩側。偏頭痛患者時常描述像是“搏動＂式的疼痛。有些患者在發作時可能
有躁動不安；腹瀉、便秘；或怕光、怕噪音、害怕特殊氣味等現象。因為偏頭痛發作常伴
隨噁心、嘔吐，所以偏頭痛又稱為「想嘔的頭痛(sick headaches)」。發作時患者通常無法專
注，不能操作機器或開車。偏頭痛的發作可能因某些食物、外來壓力、婦女月經週期或社
會環境變化而引發。偏頭痛患者也可能罹患其他型態的頭痛，大多數的患者都可以區分偏
頭痛與其他型態頭痛發作時的不同之處。偏頭痛可以由下列三項症狀的有無加以判斷：
（一）嚴重到需要休息
（二）會噁心想吐
（三）發作時看到光線不舒服
若這三項症狀之中有兩項或三項皆有，有九成以上的機會你患的是偏頭痛。

偏頭痛，有大部份的原因是曾經撞到頭部的後遺症，使用筋肉放鬆術，須兩次左右才能改善。但我也曾經遇過因躁鬱症以頭部撞擊牆壁上，則六~七次才改善。