要如何降低血糖呢???? - 降血糖

By Necoo
at 2010-11-12T00:00

Table of Contents

我健康檢查的空腹血糖是91
標準值是在70~100
我是大一生
我血糖偏高
請問要怎麼降血糖呢???
飲食方面要注意什麼呢????
已更新項目:
有8小時
也都是這個數值
所以這算正常嗎???
我需要注意些什麼嗎????

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By Catherine
at 2010-11-12T21:32

理想的血糖值在飯前應被控制在80～120毫克/100毫升的範圍內。
B. 控制血糖的飲食原則為何？
遵循與營養師共同協商的飲食計畫，養成定時定量的飲食習慣。
均衡攝食，依據飲食計畫適量攝取主食類、水果類、油脂類、奶類和肉魚豆蛋類。
多選用富含纖維質的食物，如：未加工的豆類、水果、蔬菜、全穀類。
少吃油炸、油煎、油炒和油酥的食物，以及豬皮、雞皮等含油脂高的食物。
避免攝食含膽固醇高的食物，如：腦、肝、蛋黃等。
飲食儘量清淡不可過鹹，避免攝食加工或醃製的食物，享調食物改採燉、烤、燒、清蒸、水煮、涼拌等方式。
儘量少吃富含精緻糖類的食品如：糖果、煉乳、蜂蜜、汽水、罐裝或盒裝的果汁、加糖蜜餞、蛋捲、中西式甜點心、加糖罐頭等。
儘量避免喝酒。
如何控制血糖
根據最新的醫學研究顥示，糖尿病患者若能將血糖控制良好，就能有效地減少或延緩各種慢性合併症的發生。但是，由於糖尿病是一種典型的慢性疾病，患者在發病初期有一段相當長的時間是沒有症狀的，因此往往忽略了控制血糖的重要性。等到糖尿病的視網膜病變、神經病變與腎病變逐一出現，或是等到發生心臟病、腦中風時，才想要認真地控制血糖，難免會有為時已晚的感覺。
糖尿病患者的血糖值究竟應該控制在什麼範圍，其實是因人而異的。通常我們會依血糖值的高低而分成「理想」、「良好」、「尚可」與「不良」四個等級。雖然各個等級的劃分有許多不同的方式，但多數學者們都同意將空腹血糖高於180mg/dl者視為「不良」的控制。這種控制不良的情形十分普遍，大約占門診病患的百分之三十五左右。而這些血糖控制不良的患者，隨時都可能因為血管受到傷害而發生糖尿病的慢性合併症。
許多糖尿病患常會問：「我已經什麼東西都不敢吃了，為什麼血糖還是這麼高呢？」的確，有許多患者常常風塵僕僕地到醫院，辛辛苦苦地排隊候診，排隊領藥，但是每次抽血檢查結果卻總是令人失望，血糖值不是兩百多，就是三百多，甚至更高。為什麼會這樣呢？可能的原因有很多種，以下將提出常見的幾點，供大家作為參考。
（一）缺乏適當的飲食控制
不論是否接受藥物治療，飲食控制永遠都是控制血糖最重要、最基本的方法。許多患者以為只要吃藥或打針就可以降低血糖，所以沒有必要再控制飲食，結果亂吃亂喝，使得藥物的需要大增，血糖值卻依然居高不下。有些患者不熟悉食物的分類量高低的問題，常有人誤以為只要吃起來不甜的東西就可以多吃，譬如花生、薏仁；或是將鮮奶當成開水喝，都是不正確的飲食觀念。更常見的是，雖然知道甜點、汽水不應該吃，卻仍然禁不起誘惑，所以許多糖尿病患者一到過年過節時，血糖值就會比平時升高許多。
　營養價值相等食物互換表　　　　　　　　　　　　
米50g可換成瘦肉50g卡換成一兩豆幹可換成
面粉50g 瘦牛肉50g+油10g 豆腐150g
切面60g 羊肉50g 豆腐片45g
挂面50g 肥牛肉50g 花生米15g
鮮黃玉米90g 雞肉50g加油10g 鮮碗豆105g
幹粉條40g 鴨肉50g加油15g 鮮黃豆60g
紅薯150g 魚肉50g加油10g 黃豆芽105g
豬腳50g加油10g 鮮豆漿250g
雞蛋95g 臭豆腐45g
豆幹50g加油10g 豆鼓35g
花生米30g
（二）缺乏適當的運動
當我們運動的時候，肌肉對於葡萄糖的收利用會增加，而且身體細胞對於胰島素的敏感性也會增加，因此可以達到低血糖的目的。可惜的是，在繁忙的現代生活中，大家從事運動的時間愈來愈少了，甚至連散步、爬樓梯的機會也常被搭車、坐電梯所取代。缺乏運動的結果將使得身細胞對於胰島素的作用更不敏感，以致於血糖值上升而不易控制。
（三）體重過重或肥胖
糖尿病患者通常同時會有體重過重或是肥胖的現象，如果加上飲食過量或缺乏運動，則肥胖的程度將更為明顯。肥胖的結果，也會使得身體細胞對於胰島素的敏感性降低，使胰島素的需要量升高（所謂的胰島素抗性）。我們常常遇到一些特別肥胖的糖尿病患者，即使服用大量的藥物（不論是口服或注射），卻仍然無法將血糖控制良好。這類患者若想要減輕體重，還是必須由飲食控制與增加運動兩方面去著手。
（四）同時患有其他疾病而影響血糖
（五）同時服用可能使血糖上升的藥物
（六）不規則地接受治療
（八）使用藥物之劑量不足

By Sierra Rose
at 2010-11-15T22:32

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By Catherine
at 2010-11-15T04:27

每天多走45分鐘可控制糖尿病更新日期:2008/07/30 04:09 英國新堡大學科學家研究發現，糖尿病患者要控制血糖含量有個很簡單的方法：每天多走四十五分鐘。(運動一直就是我給糖尿病病患的建議，這是最好的燃燒血糖的方式。)研究團隊挑選二十位志願者，其中十位患有第二型糖尿病，在為期八週的實驗中，研究人員給他們一個計步器，要求他們每天走超過一萬步（一般人每天的活動量約是六千步），之後研究人員測試後發現，志願者平均多燃燒了兩成的熱量，肌肉內也儲存了更多的糖分。肌肉是糖分主要的儲放倉庫，一旦它們無法好好吸收糖分，糖就會釋放到血液中。(中醫認為脾主肌肉，又主甘味，又主四肢，這種認知在三千年以前就知道了。)研究人員表示，此法對第二型糖尿病患者相當有效，簡單、不用吃藥、也不需上健身房，只要幾週，症狀就能減輕。 (這裡無意中說出了多運動就可以將血糖降低，不須要吃藥來控制血糖。可是醫師有跟病人說嗎?)（記者王萱儀）評論現在大家看到了這個研究，它說明了只要多運動，就可以將血糖降低到不須要吃西藥來控制，反過來說，血糖過高就是因為飲食不正常，加上懶得運動才造成血糖上升，因此改變飲食習慣跟增加運動，就是治療高血糖的不二法門，聰明如讀者的你，可以從這篇研究就知道如何治療糖尿病了嗎? 最愚蠢的方式就是使用西藥來控制血糖，這種根本無法控制的動作，就是害人短命的動作，請大家不要吃西藥來降低血糖，給你的敵人吃吧，或是給林宜信吃也可以，因為此人是中醫師，又是衛生署中藥委員會的主委，但是卻從不替中藥背書，只相信西藥，又是西醫的應聲蟲，中藥的成藥如果想要上市，必須要極盡跟他建立關係，越會巴結就通過的越快，否則他就想盡辦法刁難中藥廠，這在中藥廠之間已經是人盡皆知的事，只有監察院不知，此人是中醫界的**昏官。評論人：美國漢唐中醫倪海廈中醫師另外把以下的作法相反過來就OK啦！因為這是倪醫師在「如何保證一定得到糖尿病」(http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/diabiti... , 我研究的結果可以歸納以下幾個重點 , 讀者如果按照如此做必然會得到糖尿病 .1. 多吃消夜 , 尤其睡前吃最好 , 如此血糖必然上升. 2. 多吃西藥 , 因為許多西藥都傷害肝臟及胰臟 , 血糖也會上升 . 3. 少運動 , 盡量坐在電視前面 , 邊吃邊看 . 4. 多吃甜食及油炸食物 , 多喝可樂及咖啡 , 少喝茶 . 5. 晚睡晚起 , 多吃零食 , 最好一整天嘴巴不要停. 6. 過胖的人千萬不要減肥 , 一減肥血糖就下降了 , 西醫就沒有生意了 . 「如何保證一定得到糖尿病」(http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/diabiti... 【糖尿病】糖尿病的類型及其成因糖尿病保健與急救須知糖尿病成因探討－一個中醫生理學的進路引發糖尿病併發症的原因中醫能治好糖尿病得知血糖過高的第一步預防得到糖尿病的方法糖尿病足潰爛，泡蔗糖水恢復的醫案《著作權聲明》：時事原文屬原記者或該單位所有，評論文字內容皆屬美國【漢唐中醫】所有，引用時務必註明http://www.hantang.com./

By Hedda
at 2010-11-12T07:06

對於內分泌系統的作用
過敏、肝炎、浮腫、肝障礙、糖尿病、高膽固醇症等。
對於腦神經代謝系統的作用
糖尿病、多發性關節風濕、慢性關節風濕、自律神經失調症、神經衰弱、日本腦炎等。
【巴西蘑菇的生理功能：】
五、糖尿病
巴西蘑菇可降低胰島素的抗性，並可活化胰臟機能，另外糖尿病患常有疫力較低和多種
併發症的發生，巴西蘑菇可有效提高糖尿病患的免疫能力。
主題：巴西蘑菇‧陳俊志營養師
主題：巴西蘑菇的魅力‧趙佩君營養師
http://www.newmyhealth.url.tw/health2/blog/7174.ht...

By Emma
at 2010-11-13T23:00

先問你~
你在抽血檢查前有空腹8小時以上嗎?
空腹8小時的定義是完全不能吃、喝東西(除了白開水)
連續幾次的血糖都是這個數值嗎?
就算是...也不算太高還在正常範圍內
除非你家族有人有糖尿病病史那你就得小心一點
2010-11-12 23:01:50 補充：
你可以到這邊看看
http://blog.udn.com/asder/3570421
2010-11-12 23:32:32 補充：
你可以到這裡看看~
http://blog.udn.com/asder/3570421
一般來說都是要由醫生來判斷
我沒辦法告訴你正不正常

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