葉黃素含量越多越好嗎? - 藥物,藥學討論

最近在幫老公找葉黃素來吃
(工程師天天看電腦都快瞎了)
自己本來以為葉黃素好像是含量越多越好
朋友也有推薦我買一款葉黃素含量比較高的(30mg)
但上網做了功課，看微笑醫師跟營養師輕食都有說
葉黃素跟玉米黃素的最佳比例是10：2，多了反而沒有用!?
自己現在也搞不清楚怎麼買比較好
大家都怎麼挑選葉黃素的?

--