腰閃到的後續處理? - 止痛藥

By Liam
at 2013-02-01T00:00

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12月初因為練習3級跳遠的關係
晚上突然想到快比賽了
去跳遠場練一下
熱身都沒問題
但應該是太久沒有這麼激烈的使用腰
一跳就跳了2個小時
練習技巧等等
第一天練完隔天沒什麼異狀
但是練到第三天的時候
腰部有點不舒服
雖然不知道是不是腰閃到
但可以確定是腰部的肌肉拉傷
因為我是跳右右左
一開始只會痛右邊
但是我休息一天加上噴個肌樂後就沒事了
我也不以為然
隔了2天晚上又練了1個小時
中途就有點不舒服了
之後就不是休息1.2天就好了
剩下1個禮拜到比賽前腰一直都很痛
而且是左邊右邊都很痛
我因此一直休息到比賽前..
比賽前3個小時再考慮要不要棄權
但因為榮譽心以及班上拼的田徑總錦標可能就差這幾分...
我腰部雖然不舒服但還是硬上了..
雖然拿了第二.班上也拿到總錦標
瞬間的喜悅似乎忘了腰痛
但隔天起床後一陣劇痛隨之而來
連起床都非常的痛苦
感覺就像是好了又受傷..
在學校的籃球隊也休息了一個禮拜
也看了西醫.吃肌肉鬆弛劑.止痛藥
後來好了一點幾乎沒什麼感覺
星期6練習3個小時
隔天又是莫名的一陣劇痛
此時我已經下定決心休息
3個禮拜過去沒有激烈的運動(都是輕鬆的)
但因為準備考試的關係
有長時間的坐在椅子上
我也有時常起來走動讓腰休息
一共吃了13天份的藥
中途也有給中醫針灸過
直到1/19
感覺非常良好
各種大角度的扭腰都不會再感到疼痛
我心想應該這次真的好了吧
連續練習3天到1/21
每天3個小時
到第4天1/22早上到球場時
練到一半之前的酸痛感又出現了..
這也不知道是第幾次復發了
之前腰部從來沒有受傷過
但不知道因為一個比賽導致腰部的傷一直好不了
而且復原時間一次比一次還長
此時我已深知問題的嚴重
決定要密切的追蹤且到好為止不再運動
Q1 人在台南現在我是要去中醫.西醫.推拿館.還是什麼地方治療?
Q2 在家時可以做些什麼治療?

Tags: 止痛藥

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By Anthony
at 2013-02-04T14:45

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。未獲得專業確實的治療，當然是好不了實際檢查都無法確定問題，紙上談兵更難正確找出問題。依您描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷的組織需要確實的治療，施以適合的整治技術，深入脊椎及關節的治療，這些徒手方法有針對肌肉放鬆的，有對移位部位的整復，有針對減輕神經壓迫的症狀，也有直接針對疼痛來治療的。至於治療性運動則是經由運動的處方(核心肌羣訓練)，設法回復腰背部正常的人體力學特性。針對問題處置，加快受傷組織復原速度確實治癒，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

By Edith
at 2013-02-02T12:15

1.建議你去醫院檢查一下,不要延誤治療
2.可以先用毛巾熱敷看看,平常動作就不要太大

By Kumar
at 2013-02-04T10:26

與醫生溝通時要確切告知情況, 配合療程方能達到療效, 可以與醫師商討療程進度, 明確了解自己病情才不會錯失治療最佳時機
中醫治療「腰痛、坐骨神經痛、骨刺」三大原則 :
第一、要補腎生精造髓，因為腎主骨藏精，腰為腎之腑，所以要補腎，腎勇則腰壯。
第二、要補氣養血，調理肝臟功能，因為肝主筋，筋路要勇，肝好筋就勇。
第三、要清血路，全身氣順，血路經脈暢通，無阻礙，氣強血清則百病無。
三方面配合治療，自然筋骨強壯，椎間盤軟骨韌帶，彈性好回縮有力，增加你的抵抗力，徹底改善虛弱的體質，根本治療。
吃藥治病要對症下藥治療，就要找專科醫師，詳細看病診察，了解體質和病症病因，辨症論治，才能對症下藥，徹底根本治療。不是每一個人，同樣的病，就用同樣的藥，因為年齡不同，體質不同，病症病因不同，用藥就不同。
提供您參考資料http://www.web1000.url.tw/

By Joseph
at 2013-02-03T09:43

任何的運動，都是經由神經驅動的。
神經接受授力產生移聚、導至圓週鬆緊度不一致，才有的各式各樣酸抽痛痲痺等現象。
唯一的方法：輸返囤積處之神經返歸原位，恢復神經圓週鬆緊度一致。
這是專業範疇。

By Ula
at 2013-02-03T06:59

1.依照你的敘述.你受傷後一直沒有治療
噴肌樂.吃肌肉鬆弛劑.止痛藥.休息都不算治療
2. 在家沒有可以做些什麼治療的
3.推拿館或許有少許的效果
2013-02-02 06:03:49 補充：
你的腰肌勞損使用筋肉放鬆術須要1-2次才能改善

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