能夠快速長高的方法?? - 藥品

By Sierra Rose
at 2008-12-11T00:00

Table of Contents

在國中期間
一直無法達到
自己理想的身高
痕不想上了高中
是抬頭看人搭 !
所以 .
有沒有
不需要花錢
就能夠
快速長高
搭方法押 ??
盡可能的
不要用
藥物的方法 !!
謝謝 !!

All Comments

By Jake
at 2008-12-13T09:04

安安阿~
給你以下一些建議:
一、保證充足的睡眠
根據醫生表示，人體十點到半夜二點的時候，是體內分泌生長激素的顛峰時期，
所以我建議男生12～18歲，女生10～16歲的時候，最好每天十點之前就上床去睡覺了，因為你錯過了這段時間，只要你還在活動，生長激素就不會分泌，自然而然也長不高了。
二、多選有利於長個的運動
我個人覺得跳繩和打籃球是長高運動的不二選擇，在做打籃球、跳繩等運動，跳躍對肌肉就是一種拉扯，而肌肉對骨骼產生牽引的力量，可以刺激骨骼的成長。
這裡再介紹一些打籃球和跳繩的好處。
每天曬10～15分鐘太陽，人體便可以自行製造維生素D。
打籃球：不論是投籃、上籃和搶籃板等動作皆有跳躍的動作，而且通常打籃球都是在室外，容易曬到太陽，每天曬10～15分鐘太陽，人體便可以自行製造維生素D，所以打籃球可以說是最容易幫助長高的。
跳繩：跳繩有很多種，有小腿跳、大腿跳等等，但是在對於長高，個人認為兩種效果其實沒有差別，只要你每天做個300－400下，並持之以恆的做，一、兩個月後，很容易就可以長高個3～4cm了！
當然另外還有很多種長高的方法，但是本人和許多知識家的大大都相當推薦以上兩種運動，因為他們可以說是跳躍性動作之首，只要你常在做這兩種運動，一定可快就可以長高了。
睡前後飯後半小時也可以做一些拉筋的動作，這樣很有效喔，也就是俗稱的伸展操，由於體操裡有許多動作，可以將骨骼拉長，所以也會有一定的效果，這對於沒有很多空閒時間運動的人，這一個體操也是十分有效果喔。
三、保持愉快的心情
過大的壓力會造成人體的內分泌功能失調，使生長激素分泌不足，生長因此受到限制。另外，壓力太大也會讓腸胃道功能失常，不但胃口不好、吸收能力也變差，長期下來導致營養不良，想長高就很困難。
四、中醫轉骨方
中醫的轉骨方我覺得比西醫的鈣片來的好，但是想要服用的話，一定要找合格的中醫師來開藥，不要相信網路上的什麼偏方，通常都是假的，如果他舉什麼例子也都很有可能是假的，他的目的只是要你相信。
所以想要透過轉骨方來長高，第一個步驟就是先到附近合格的中醫診所看診，再請醫生幫你開藥，第二個步驟就是一定要遵照醫生的話服用，不然到時候有反效果或副作用就不好玩了。我家附近的中醫師說，冬天比夏天容易長高，所以建議想吃轉骨方的朋友，建議你選擇比較能儲存能量的冬天來服用。
當歸六錢　川芎三錢　炒芍三錢　熟地六錢　茯苓三錢白朮三錢　炙耆五錢　
桂(尖)　牛七各二錢　木瓜三錢　淮七三錢　六汗二錢　碎補二錢　桔梗二錢　
故紙一錢　菟絲二錢半靈仙二錢炙草二錢附子二錢昌蓉二錢巴戟二錢半　
黨參二錢　陳皮二錢半半夏二錢半
以上是中藥轉骨方的方法，是網路上的轉貼，還是要請教專業合格的醫師再服用。
五、高健鈣、***
我在這裡要說明一件事情，知識家上常常會有網友提供一些廣告，而這些廣告越來越氾濫，為了保障網友的健康及知識，我會在這裡說明鈣片哪裡不好。
鈣片裡面的營養只含大量的鈣質，並無其他的蛋白質或維他命等其他營養成分，下面就有提到，如果分開服用，效果一定會變差，甚至到時候會出現副作用，如果你養成吃健康的食物，早晚一杯鮮奶的話，鈣質一天的量就夠了，不需要再吃多餘的鈣片了，過量反而會造成身體的負擔，並不會因此效果比較好，再來，鈣片1個月的份量就要1300元，反而牛奶還沒有那麼昂貴，不吃鈣片而喝牛奶，健康又省錢，最後一點，鈣片其實是要量骨質疏鬆等有這方面疾病的人使用，並不是讓你拿來長高的。

By Carol
at 2008-12-15T02:51

長不高的原因有很多，如營養不均衡、鈣質攝取不足、過敏體質、缺乏運動、腸道不吸收...等。
現在處於發育期，多攝取均衡營養不要偏食喔！要多吃點菠菜、紅蘿蔔（含豐富鐵質及礦物質）、牛奶、起士、魚類（含蛋白質及鈣質）、蔬菜及水果...，不然會長不高喔！
建議1.不要太晚睡，晚間11點至凌晨02點，是腦下垂體分泌生長激素的時候，也是肝臟正在排毒的時間，太晚睡不但會延緩長高進度，也會影響肝臟機能代謝唷！
建議2.每天或假日打藍球、游泳、跳高或跳繩30分鐘以上。
建議3.少喝汽泡式的飲料，如：可樂、汽水，因含有磷酸，會阻隔體內的鈣質的吸收；少吃油炸類的食物(避免長痘痘)。
建議4.千萬不要施打生長激素，日後會產生不良的副作用喔！(如:四肢腫大、骨癌)
PS.建議不要喝冰的，會造成子宮收縮不良，且血液循環不好，日後容易造成經痛、手腳冰冷、月經不順...等現象。

By Carolina Franco
at 2008-12-13T15:49

「轉骨」是小孩子很重要的一段發育時期，父母親不得不注意！因為身高的高矮會影響孩子往後的人生，電視廣告一堆速效的長高機、增高鈣、增高噴劑、增高貼片等等，價格高又不知道有沒有效，就是看準了每個人都希望高人一等的心態，甚至還有人施打生長激素來增高，長高真有那麼容易嗎？我想是不可能的，希望自己小孩能高人一等的心情可以瞭解，用對方法，才能真正給孩子有效的幫助。
我們可以根據父母的身高預測其子女的身高，誤差為正負 8 公分，所以父母親個子矮的話，孩子「有可能」將來身高也不高，但是，這樣子的身高預測公式，只是讓有可能長不高的孩子及早準備「轉骨」，未來的身高是可以自己決定的。
預估男孩將來的身高：〔（父親的身高＋母親的身高）＋ 12 〕 2
預估女孩將來的身高：〔（父親的身高＋母親的身高）－ 12 〕 2
「遺傳」是決定身高的重要因素，「營養、運動、睡眠」是其次，青少年男性每日應攝取的熱量約 2500 卡路里，女性則為 2200 卡路里，除了要注意熱量的攝取外，蛋白質及維生素也要多加補充，如肉、魚、蛋、奶及新鮮的蔬菜、水果等，不應挑食及偏食，另外，高熱量的炸雞排、可樂、蛋糕、薯條、飲料等，卡路里雖然高，但所含的營養幾乎都是油脂與澱粉，吃多了只會往「橫」的長而已。
藉由運動長高的話，打籃球、游泳、跳繩等都是不錯的選擇，適量的運動就好，過於激烈、長時間的運動可能造成運動傷害，對長高沒有助益，至於「拉筋」可能增高嗎？其實對身高的影響並不大，若一而再、再而三的密集劈腿拉筋，是有可能讓骨骼中的生長板受到傷害，讓身高受到抑制。
除了遺傳、營養、運動、睡眠會影響身高外，女孩子的月經初潮過早來，也可能影響身高；一般女孩約在 10~12 歲間初經來潮，月經來潮表示卵巢開始產生足夠的女性荷爾蒙，而夠高的女性荷爾蒙卻會始骨骼的生長點鈣化，導致不再長高。

By Ina
at 2008-12-15T13:18

要長高不要急，我這邊說的幾點你有做到你可以開心的等長高了喔！

1－可以多喝牛奶，或是一些起士的東西。

2－可以的話不要熬夜，10點11點上床睡覺準沒錯喔！

3－補充鈣質的成分，像我比較懶，就吃S美人的***囉，每天三餐飯後一顆就好了。

4－不要吃一些垃圾食物，像是油炸類或是速食。

5－不要給自己太大的壓力，保持開心就好囉

6－不要亂去吃一些藥物，反而讓自己的生長板提早閉合就糟糕啦

7－可以的話就多去做一些運動吧，儘量一個小時啦～就像籃球～跳繩類的都不錯喔！

加油嘿嘿嘿～這些都是長高的最佳秘方啦，你要努力加油喔！

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