缺鐵性貧血雙腳無力 - 藥品

By Agnes
at 2009-10-13T00:00

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我不知道我是不是缺鐵性盆血
因為我這人只喜歡吃肉，
青菜很少吃，只有吃空心菜。
人在國外不知道怎麼發問...。
有時坐個2分鐘站起來，
雙腳肌肉就沒力，
人就快要蹲下去了。

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By Vanessa
at 2009-10-16T17:07

您好!
一般社會上普遍認為貧血是女人的專利，其實男人也有貧血的問題，貧血的種類很多，病因各不相同，根據世界各國流行病學調查，缺鐵性貧血是最常見的血液病。
1.什麼是缺鐵性貧血?
缺鐵性貧血是因缺乏鐵質而造成血紅素的合成有缺陷，使血液中紅血球內的血色素減少。
在血液常規檢查中可發現紅血球指數，即平均紅血球容積（MCV）平均紅血球血紅素（MCH）均降低，而血液抹片亦呈現小球性低色性之紅血球。
2.缺鐵性貧血症會有什麼症狀?
缺鐵性貧血症狀的發生常因貧血的程度而有所不同，當鐵質缺乏而還沒形成貧血時，通常不會有什麼不舒服，如果缺鐵情形持續惡化影響紅血球製造而導致貧血與血氣的供應不足，此時會使人體細胞中的能量供應出現障礙，而產生疲倦、虛弱、暈眩、呼吸急促、心跳加快、臉色蒼白等現象，並且缺乏體力，運動耐力降低、免疫力也會下降。
3.缺鐵性貧血患者應該吃些什麼食物?
一般含鐵富之食物包括下列幾種:動物性食品利用率比較高，最好的鐵質來源是肝臟，其次是牡蠣、貝類、內臟類、瘦肉，而肉類中以紅色越深，含鐵量也愈多。
黑木耳，乾豆及蔬菜是植物中鐵質最好的來源，其次如葡萄乾、紅棗、黑棗、全穀類。
上面這些食物含鐵量很多，其實不難吃足每所需基本量，問題出在吸收上。對於體內缺鐵的人不能吸收常是個大問題，食物中的鐵質吸收率不等，低的只有 3 %，高的可達到40%。
4.下列因素會降低鐵質的吸收:
a.形成鐵單寧複合物而影響鐵質吸收。
小時候我們在卡通裏常看大力水手吃菠菜以後力氣大增，以為菠菜可以大大的補力氣，其實菠菜含大量的草酸，並沒有辦法那麼神蔬菜中的草酸和穀糠中的植酸，使吸收率降低，又如單寧酸（茶、咖啡中含有）會奇的達劍補血效果。
b.過多其他礦物質如銅、鋅、鈣，如高劑量的礦物質補丸如鈣片也會使鐵吸收減低。
一般來說，利用天然食物補充鐵質並不會過量而產生毒性，但大量服用鐵劑，可能造成腸黏膜出血、血氣過少、代謝性酸中毒及腎功能衰竭等，長期服過量鐵劑則會造成血色素沉著而引起肝硬化。最近有報導，鐵過多對於心血管有不利影響，鐵會協助自由基的形成，可能與癌症、老化現象有關，所以不要以為鐵是多多益善的。
5.貧血者除了服用鐵劑或中藥外，可以配合以下的藥膳調理，會收到很不錯的效果。
a.木耳紅棗湯:黑木耳15克、紅棗15個、冰糖適量
b.當歸羊肉湯:羊肉500克（切成小塊）、當歸、黨參、黃耆、各25克，以小火煮爛之後加生薑25克及少許的鹽，繼續塭15分鐘便可食用，以喝湯為主。
c.烏骨雞1/5隻加味四物。
不過要提醒月經淋瀝的婦女，服用補血藥膳或食物之前，先請教對自己體質較了解的醫師。
以上…..提供您參考!
2009-10-14 14:44:35 補充：
http://www.hoyoung.url.tw/ma-6.html

By Cara
at 2009-10-13T22:11

圖片參考：http://tw.knowledge.yahoo.com/images/mark2.gif
缺鐵性貧血
圖片參考：http://tw.knowledge.yahoo.com/images/mark.gif
小港醫院院長暨檢驗科主任　張肇松副教授(89年8月)
一般社會上普遍認為貧血是女人的專利，其實男性亦有貧血的問題，只是他們忽略了。貧血的種類繁多病因各不相同，世界各國流行病學調查顯示缺鐵性貧血為其最常見的原因，缺鐵性貧血症也是血液科門診最常見的疾病，可見其為不容忽視的問題。
圖片參考：http://tw.knowledge.yahoo.com/images/mark.gif
何謂缺鐵性貧血？
缺鐵性貧血就是因缺乏鐵質而造成血紅素的合成有缺陷，使得血液中紅血球內的血色素減少稱之。在血液常規檢查中可發現紅血球指數│即平均紅血球容積(MCV)、平均紅血球血紅素(MCH)、血球容積比(HCT)均降低，而血液抹片亦呈現小球性低色性之紅血球。
一般鐵的缺乏通常有一定的過程，依其臨床症狀分成三個時期：
1.當身體內儲存鐵漸漸減少，提供給發育中紅血球前質以製造正常血紅素的鐵質不足，此時病人還沒有達貧血狀態，但鐵質傳遞蛋白(transferrin) 鐵質的百分飽和度漸漸降低，游離紅血球原紫質會上升(FEP)，開始產生小紅血球增多症(MCV已稍微低於80fl)。
2.用盡儲存的鐵質：首先身體內部鐵的儲存會逐漸耗竭，同時伴有血清鐵蛋白(ferritin)濃度的下降，血漿中所有鐵質結合之結合容量(TIBC)會上升，此時骨髓巨噬細胞中的可染鐵質也會消失。
3.當鐵質持續缺乏時，血紅素濃度降到正常範圍以下，此時產生鐵質缺乏性貧血，上述階段皆會出現。當貧血越惡化時，小紅血球增多症會更嚴重。
圖片參考：http://tw.knowledge.yahoo.com/images/mark.gif
造成缺鐵性貧血原因：
1.血液的流失：血液可以從胃腸道、泌尿道、生殖道等地方流失，血液的流失可以是看得到的如血便、黑便、血尿等，也可以是看不到的，必須以試劑來檢測如大小便中的潛血反應。一般因血液流失而引起的缺鐵性貧血原因中，最常見是女性經血過多症或因潰瘍、結核、寄生蟲感染等引起的胃腸道出血。特別要提醒的是男人或停經後的婦女如果發生缺鐵性貧血症，務必要作詳細檢查，看看是否那裡有潛藏的出血，臨床上這潛藏的出血常常是因著胃腸或泌尿道的腫瘤所致，不得大意。
2.鐵質吸收的減少，此發生於長期吃素者或因胃切除、乳糜瀉或胃酸缺乏等病人，由於食物中含鐵質不足或鐵質吸收減少而引起缺鐵性貧血症。
3.懷孕授乳時發育中的小孩，因鐵質需求量增加，若無適當的補充鐵質亦會造成缺鐵性貧血症。
圖片參考：http://tw.knowledge.yahoo.com/images/mark.gif
缺鐵性貧血症會有什麼症狀？
缺鐵性貧血症狀的發生常因貧血的程度而有所不同，當鐵質缺乏而尚未形成貧血之際，通常不會有臨床上之異常，若是缺鐵情形持續惡化影響紅血球製造而導致貧血與血氧的供應不足，此時會使人體細胞中的能量供應出現障礙，而產生疲倦、虛弱、暈眩、呼吸急促、心跳加快、臉色蒼白等現象，並且缺乏體力，運動耐力降低、免疫力亦會下降。
圖片參考：http://tw.knowledge.yahoo.com/images/mark.gif
缺鐵性貧血的治療
缺鐵性貧血的診斷只是一種症候群，並非最後的診斷，因此當一個人得到缺鐵性貧血時，一定要仔細尋找發生缺鐵性貧血的可能原因，方能對症治療，許多病人急於改善缺鐵性貧血，接受了輸血或補血劑，雖然症狀減輕了，卻疏忽了尋找原因而延誤可能潛藏的腫瘤診斷的時機；因此一旦得到缺鐵性貧血，務必要先詳作檢查再作治療。以下就針對缺鐵性貧血的症狀性治療做一說明，一般提升因缺鐵而造成的血色素降低的方法有下列二種：
(一)食物中的鐵質
你一定聽說過「吃什麼，長什麼」「食物是最好的特效藥」雖是陳腔濫調，但這些也都是有事實根據的，其實食物是最天然、最安全而易吸收的營養補充品，一般含鐵豐富之食物包括下列：動物性食品利用率較高，最佳鐵質來源是肝臟，其次是牡蠣、貝類、內臟類、瘦肉，而肉類中以紅色越深，含鐵量也愈多。
乾豆及蔬菜是植物中鐵質最佳來源，其次如葡萄乾、紅棗、黑棗、全穀類，但此類食品含鐵量多可彌補利用率之不足。
由上述可知一般食物含鐵量很多，其實不難吃足每日所需基本量，問題出在吸收上。對於體內缺鐵的人不吸收常是個大問題，食物中的鐵質吸收率不等可低到3％或高達40％，要看許多因素而定。
一般下列因素可影響鐵質的吸收率：
1.鐵在食物中的型態：動物肌肉中之鐵以血紅素、肌血球素型態存在者叫血基質鐵(hemeiron)，吸收率比非血基質鐵(non-heme iron)如蛋、穀和其他植物中之鐵高出二倍。
2.維生素C：維生素C可增加非血基質的吸收，因為維生素C可使三價的鐵還原為二價的鐵，吸收率較高。所以當吃含有非基質鐵之食物時，如維生素C含量也高時可促進吸收。
3.酸性物質：非血基質鐵在胃酸作用下會形成二價進入人體，若是胃酸分泌不足或因服用制酸劑減少胃酸作用則會使鐵質吸收大受影響，此外蘋果酸、酒石酸(水果、蔬菜中可發現)都可增加鐵質的吸收。
4.所有影響吸收因素中最重要莫過於身體對鐵的需要，體內缺鐵時或身體需要大量紅血球時，如失血、高海拔、懷孕則非血基質鐵吸收率可增加十倍，血基質鐵吸收率可加倍。
希望有幫到你~~~~~sandy
2009-10-27 12:31:22 補充：
如何補充鐵質：
1、富含鐵質的食物：肝臟、牡蠣、大豆、米、燕麥、黑麥、無花果、杏仁、馬鈴薯、肉類(牛、豬、雞、魚)、蛋、全麥麵包、胡蘿蔔、南瓜、乾棗。
2、菠菜與扁豆雖含鐵量多，但因富含植酸會阻礙鐵的吸收所以不是理想的補鐵食物。
3、維他命C可增加植物性鐵的吸收率達3倍，因此建議鐵質與維他命C或果汁一併補充。
4、茶、咖啡、牛奶會阻礙鐵質的吸收，須與富含鐵的食物分開食用。
5、空腹補充鐵吸收效果是非空腹食時的二倍。但要注意胃腸道的副作用。
6、不與鈣一起補充因鈣會下降鐵的吸收。
2009-10-27 12:33:15 補充：
（一）飲食原則
　　1．高蛋白飲食蛋白質是合成血紅蛋白的原料，應注意膳食補充每日數量以80克左右為宜，可選用動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆製品等優質蛋白質食物。
　　2．適量脂肪攝入每日以50克左右為宜。脂肪不可攝入過多，否則會使消化吸收功能降低及抑製造血功能。
　　3．適量碳水化合物每日400克左右。
　　4．進食含鐵豐富的食物提倡使用鐵鍋。
　　5．膳食中應包括含維生素豐富的食物，特別是B族維生素和維生素C對防治貧血有很好效果。
　　6．糾正不良的飲食習慣如偏食、素食主義等。
2009-10-27 12:34:06 補充：
（二）食譜舉例
　　早餐：麵包50克小米稀飯（小米50克）
　　五香蛋（雞蛋50克）
　　小鹹菜10克
　　午餐：大米飯150克
　　汆丸子（牛肉50克、黃瓜50克）
　　炒小白菜（小白菜100克、瘦豬肉30克）
　　晚餐：大米飯100克
　　菠菜炒豬肝（豬肝100克、菠菜100克）
　　木耳白菜片（木耳20克、白菜50克）
　　全日烹調用油25克
　　全日熱能7980千焦（1900千卡）左右。
2009-10-27 12:35:14 補充：
（三）食物選擇要點
　　1．含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、發菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。
　　2．多吃富含維生素C的食物如新鮮綠葉蔬菜和水果，以促進腸道內鐵的吸收。必要時可口服維生素C片劑。
　　3．忌飲茶尤其是忌飲濃茶，因茶中鞣酸可阻止鐵的吸收。

By Edward Lewis
at 2009-10-16T07:38

可以試試吃安麗紐崔萊葉酸鐵營養片
鐵及葉酸是造血的重要成分，以菠菜濃縮素為基質，提供豐富且容易吸收的兩種有機鐵，搭配葉酸，可補充每月流失的鐵質，亦適用工作壓力大者及時常飲用咖啡、茶類者的鐵質補充。

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