纖維囊腫的飲食禁忌 - 紅棗

我平常沒吃中藥習慣,但是冬天一到我的手腳冰冷到像冰棍一樣,晚上蓋了三條棉被還舖毛毯,卻還是睡到一直起雞皮疙瘩,睡到早上起床腳還是冰的,爬文聽建議想吃一些藥膳來改善體質,可是光是月經過後喝個四物燉虱目魚骨,我不但喉嚨痛還長牙包,甚至還拉肚子,上次吃個麻油雞,沒吃多少隔天整個臉就像過敏整臉通紅,還去看皮膚科一個禮拜才好,所以補品我好像不適合..(最近比較常喝桂圓紅棗枸杞茶,喝過沒什麼問題.)
過年前去作乳房攝影,醫生說我有纖維囊種,叫我中藥和高賀爾蒙食物不能吃,尤其是山藥...這下好了,原本身體已經很虛了,現在又不能補,還有很多東西不能吃,到底什麼是含高賀爾蒙食物...
目前我有吃的食物麻煩幫我看一下哪一樣不行,謝謝!!
早餐-嘉南羊奶,or自製五穀奶(黑芝麻粉+黃豆粉+薏仁粉+黑糖+麥片)or豆漿
午餐-便當or鍋燒意面or虱目魚粥
晚餐-因為在家吃,所以媽媽煮什麼吃什麼,雞湯,魚湯,清蒸鮮魚(固定幾種魚),水煮蔬菜(高麗菜.青花菜.花椰菜,菠菜水煮後淋上麻油),炒蛋,湯-玉米排骨,皇帝豆排骨.杏孢菇排骨
我們家吃的很清淡,所以吃的也差不多這幾種,平常也不會特別燉補品來吃,到底要怎樣飲食才能改善我怕冷的體質又不會攝取到高賀爾蒙呢?
挺立.維他命B群,愛之味紅鞠膠囊這些應該可以吧?
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爬文有人說多攝取五榖豆類.,有人說豆類(豆漿)含有天然雌激素不行,那到底是行還是不行,我超愛喝豆漿和五榖奶的
最近常喝桂圓紅棗枸杞茶+薑片,想改善手腳冰冷的症狀,這到底能不能喝?