練習瑜珈可以減肥嗎? - 藥品

By Hedda
at 2013-09-16T00:00

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大約想要瘦身3~5公斤，請問練習瑜珈辦法可以減掉3~5公斤的體重嗎? 大約一天要練多久時間?哪些體位可以幫助瘦身?

All Comments

By Erin
at 2013-09-19T15:52

如果沒有節食，光靠瑜珈是沒有辦法減肥的。
之前我練瑜珈反而食欲大增吃更多，體重是上升的。
練習瑜珈瞞累的，不要以為他是靜態的運動，其實瑜珈體位法中有很多需要用到局部肌肉力量支撐身體，所以剛開始練習很耗體力，練習過後往往會需要補充食物，練習前老師通常會建議不要吃太多東西，所以練習後會非常餓。
如果你能夠做到一邊控制飲食熱量，在搭配瑜珈體位法強化肌肉，那麼瘦下來的線條就會很好看。我曾經買過一位專看中醫減重門診田宜民醫師的著作，書名是吃不胖的宵夜，裡面就有很多很實用的減重飲食熱量概念，如果你能夠跟著書上的內容找出適合自己的低卡菜單，在搭配任何運動，一個月要瘦1~1.5公斤應該沒問題。想要瘦得快另外一個方法是吃中藥減肥，中藥比較溫和，不會像西藥有這麼多副作用，而且吃中藥食欲會下降，但是體力不會變差，搭配運動或是瑜珈一個月要瘦4~5公斤應該很輕鬆的。

By Daph Bay
at 2013-09-16T04:23

另類回答~~
瑜珈是拉長肌肉線條
肌肉線條修長看起來比較瘦
但是一旦停止瑜珈
靠外力被拉長的肌肉縮回來時
會變得比原來還短
看起來就會變胖
身體健康自然會呈現出均勻的體形
尤其某些部位特別粗大
通常都是體內廢棄物的囤積
這些只要透過正確的飲食方式
讓食物盡速通過體內
盡速吸收該吸收的，排掉該排的
身體不囤積，自然就不會有不均勻的體態
我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy
關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，
而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法
以前，我也是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康
二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書
看了書，我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖！？
原來~~
【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部
但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？
這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」
也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」
腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】
關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~
【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關
但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，
或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。
因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，
而是食物在身體內停留太久的緣故。
只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，
便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~
以上所述，出自《一定瘦》這本書。
建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看
這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了
這本書絕對值得你花時間看一下！
我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已
我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢
《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢
很簡單，很快速，很有效，更是健康的！
你不用節食，不用挨餓，照吃照喝
不用運動，不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品，不用吃生機食品
不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳
只要改變「飲食習慣」即可
按照書中的飲食順序做
一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
所有人從執行到現在
最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤
成果最差的，一個月也瘦了5公斤
這本書最讓我們佩服的是
目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」
一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...
這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」
一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小
皮膚自然的就跟著光滑起來
書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！
以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖
真是應驗書中所說的「喝水都會胖」
我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！
我們已經實行快二年了
所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好
精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕
而且每一個人都年輕了好幾歲
最主要的是~~沒有人復胖！
我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食
外面書局都沒有，我以前問過了
也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
在「雅虎超級商城」或「雅虎拍賣」也可以搜尋到這本書
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人

By Todd Johnson
at 2013-09-19T02:48

您好~
我在FB開了一個"健康減重戰鬥營!!!!!!!"的社團~
這是一個提供 "健康減重" 資訊的社團，覺得不錯可以要求加入唷~當作參考也很棒:)))
裡面除了有健康方面的知識還有很多人減肥成功變帥變美的案例唷~
有任何健康或減重上面的問題都歡迎提出~ 我們會盡量協助各位~
https://www.facebook.com/groups/216101815187307/
不好意思，打擾您惹~

By Caroline
at 2013-09-16T02:56

其實還是要靠飲食控制，瑜伽運動應該是會讓你的身形比較勻稱，會瘦也只有一小部份，如果要學體位法，最好還是要由老師指導，一般一天大概二小時就差不多了，前一小時做比較伸展的體位法來暖身，第二小時再做比較肌耐力的體位法，這樣大概也要持續二個月才有成效。

By Ursula
at 2013-09-19T01:21

【公益轉貼】
大家忙著減肥、吃美食，
但是，台灣地區還是有些遊民或弱勢團體需要您的幫忙。
哪怕只是小額也好。
請上網【創世、人安、華山基金會】
http://www.elder.org.tw/
華山基金會
http://www.homeless.org.tw/
人安基金會
http://www.genesis.org.tw/
創世基金會
有些弱勢家庭、弱勢族群，有可能是因為受傷、生病、意外、失業等，
一時無法自理或者暫時失去經濟能力，這並非他們不事生產，而這狀況也不是他們願意的。
若是您不方便資助，也可將此篇訊息轉貼出去，一樣是發揮愛心。

By Necoo
at 2013-09-19T05:20

減肥不難　能持之以恆最難
我曾經是個胖妹　胖到連坐公車都被認為我是孕婦　就讓位給我坐!!
雖然撿到了便宜但我一點都不高興!!!!!!!((…..心裡很難過…..)))　
連走在街上都沒什麼自信　想跟喜歡的人告白又害怕被打槍
現在出社會了，才知道外表如此重要
沒有好外表＝沒有好工作（非常現實，沒法埋怨!!!）
於是我下定決心　我一定要瘦　要讓別人對我刮目相看!!!!
首次接觸到S❤美❤人瘦身產品，好奇之下打電話去作詢問
客服推薦我使用《活力Ω纖錠+草本Ω超纖Ω膠囊+超Ω纖Ω素》瘦身組合
http://sobeautiful66.com/list-a1.php?pro_id=55&CID...
╭產品介紹╮
❤活力Ω纖錠❤ 餐前必備錠，有效阻斷油脂及澱粉類和油炸類及糖分的吸收。
❤草本Ω超纖Ω膠囊❤ 含有油切效果，幫助吸附油脂!!
❤超Ω纖Ω素❤ 每天睡覺前兩包，幫你排除體內多餘的髒東西分解代謝出來。
我每天依照客服指示，準時服用〝餐前2粒 + 餐後1粒 + 睡前2包〞
想不到我持續吃了4個月　我從75公斤的身材經瘦到了 55公斤了欸!!
目前持續使用中～希望目標能瘦到45公斤～哈….一起加油吧!!!!!!! ^口^

By Lucy
at 2013-09-18T18:30

我以前身材圓圓的朋友都說我胖的很可愛但是…
還是比較希望朋友說我漂亮身材標準吧
其實減肥最重要的一點就是正餐要正常的吃千萬別節食因為這樣只會把身體搞壞
不吃宵夜還要配合正確的方法就能輕易瘦下來唷
跟大家分享我的減肥方法！原來我身邊好多朋友都在吃S∠美∠人的§窈窕★瘦身組合§
難怪她們都可以這麼窈窕！>"<…
我是個很謹慎的人當然要上網查了一下S∠美∠人的§窈窕★瘦身組合§的主要成份發現他們的產品成份都是採取天然食物萃取的
還有通過國際知名檢驗單位【SGS、德國杜夫萊茵】雙重認證合格、
國際知名ISO.HACCP多重認證合格以及嚴格把關的製造
並上有投保明~台~產~物~保~險2千萬元哦可以放心食用因為他健康食品不是"減肥藥"唷！
我使用S∠美∠人的§窈窕★瘦身組合§
★Sξ美ξ人ξ超ξ纖ξ素+速纖ξ益菌群+草本ξ超纖ξ膠囊
★超ξ纖ξ素　睡前空腹皮用　可以幫助身體代謝
★速纖ξ益菌群　飯前15分鐘～1小時前使用~可阻斷澱粉的吸收、促進糖類代謝、吸附油脂
★草本ξ超纖ξ膠囊　飯後15分鐘～30分鐘使用　可吸附體內的油脂、達到油沏的效果
我還有搭配運動我再使用的第一個月我就瘦了12公斤效果真的好明顯
而且現在全館還有買六送一買十二送三的活動我就揪我那些好姐妹們一起買
要瘦大家一起瘦嚕~
不過電話訂購最快啦我都直接打電話給薛客服幫我服務電話訂購還另有優惠ㄟ
訂購電話 07－69O－8586
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By Tracy
at 2013-09-16T22:00

練瑜珈還不錯,除了減肥，還可以改善你一些身體的小問題
比如:腰肌勞損,,韌帶,脊椎的一些小毛病等......
但是一定要堅持一段時間才可以見到效果.
跟碟練是可以的,只要堅持.可是初學者最好還由老師指導一下,因為動作是否到位自己是難以判斷的,有些動作在碟上是不能反映出來的.
老師不能常換,最好固定一個老師,比較容易事半功倍.
然後在自己跟碟練,效果比較好.
<br>[更多健康知識推薦 http://www.uuuwell.com/ 有健康網</a>]

By Charlotte
at 2013-09-16T23:40

瑜珈的效果可能沒有想像中的好ㄛ
我自己也有試過雖然有瘦但都復胖回來了
不過我後來我1個月甩了13公斤耶
真的從恐龍妹變身了啦>"<!
跟你分享我經過同事的介紹
使用了S美✩人的超纖✩***本超✩纖膠囊+活力纖✩錠
我覺得很重要的是
他們的客服給我很多很棒的建議
比如搭配他們的產品要怎麼吃3餐
不需要節食但吃東西是有技巧的
所以讓我可以很快的瘦下來
產品不含任何中西藥成分唷
所以是很健康的瘦!!
07✩690✩85✩86
現在換我分享給你們囉

By Sierra Rose
at 2013-09-16T20:39

那應該是要跳有氧才比較有用吧
每天至少要運動30分鐘以上歐
我以前是胖胖肉肉的...常常都沒什麼自信
也一直為了該怎麼瘦下來比較好
最後姐姐看我這麼煩惱
上網去買了大家都很推薦的♦超♦纖♦素♦給我吃
第一個月我吃♦超♦纖♦素♦我瘦了7公斤
我想說這麼有效產品會不會是...藥
結果我看到官網上有寫這不含任何中西藥成分還有GMP ISO認證合格
這讓我更放心食用
於是第二個月我打去問客服黃小姐有沒有更有效的方法
她告訴我我可以在搭上草☎本☎超☎纖☎膠☎囊☎效果會更好歐
還告訴我現在有買6送1或12送3的優惠
我當然毫不猶豫的選12送3的優惠...因為我要瘦的公斤數實在太多了><"
結果第二個月這樣的組合讓我瘦了17公斤捏
我真的太開心了....
現在我還要繼續瘦瘦瘦.....我期待瘦到我的滿意體重^_^
有問題可以打電話去問歐07-6909633
參考'網址http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=56&CID...

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