維他命吃太多會中毒嗎? - 副作用

By Noah
at 2011-11-15T00:00

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之前有聽人家說維他命不能吃太多
吃太多會中毒還是什麼的...但是我固定有在吃維他命避免感冒
由於最近天氣變化比較大
今天又更冷了...
有時候想到就吃一顆
很怕會有什麼副作用....
想請假一下大家
謝謝

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By Andy
at 2011-11-18T02:37

基本上是分為
維他命B群與C(水溶性的維他命)
由於很容易排出體外
即使吃太多，也不會有中毒的現象
不舒服的狀況可能要超過幾十倍的每日建議量才會發生
維他命A、D、E、K(脂溶性的維他命)
會造成立即或慢性累積中毒的
則是需要照每日建議量上限食用
因為的確可能有脂溶性的維他命中毒現像
以注意劑量為準
含有維他命的感冒藥~建議可以服用衛格感冒藥
添加了維生素B1、B2、C、P等4種維他命
邊治療感冒又能邊恢復體力
避免反覆感冒~

By Belly
at 2011-11-15T15:32

盲目吃維他命攝取過量恐中毒-字+字
圖片參考：http://l1.yimg.com/bt/api/res/1.2/7wrNA36L7kOr0soo...
自由時報 – 2011年6月1日上午4:01 文／王重仁多吃維他命有益健康嗎？答案是不一定！因為從食物中，自然獲取人體必需營養素絕對是最安全有效的，盲目補充綜合維他命，有可能會造成某些成分攝取過量而導致中毒，必須審慎而為！有些特殊患者補充維他命時，需要特別注意，例如：正在使用抗凝血劑的患者就不適用補充維他命E和維他命K；維他命C和維他命E會降低癌症化療的效果；還有服用精神科藥品會增加維他命D的代謝，使體內維他命D減少等。◎以下幾類人員需尋求醫藥專業人員的諮詢與協助，以提供完整的營養需求訊息：●每天卡路里攝取少於1600卡的人。●素食主義者。●懷孕及哺乳期的婦女。●停經期婦女。●慢性腹瀉者。●食物過敏者。●手術開刀患者。民眾在補充維他命之前，應該事先諮詢醫藥相關人員是否需要？該在何時補充？舉例來說，身體疲勞、體重減輕、腹瀉、肌肉無力感等，出現身體警訊時，應考慮是否本身營養素不夠？或是否過量？一般來說，比較常發生缺乏的營養素有維他命A、B9、B12、C和E等。但有任何問題都應盡早就醫。（作者為藥師）
2011-11-22 15:51:02 補充：
其實有很多綜合維他命會要求服用者先諮詢藥劑生和藥師及醫師
如果是買個別維他命記得跟藥師談劑量的問題
就B群而言市售的劑量就不一定

By Gilbert
at 2011-11-19T17:58

如果您吃的只是普通的綜合維他命，
由於綜合維他命的劑量，都在每日建議量的標準值，
可以放心食用，不會有什麼問題。
但是有以下幾點需要注意，
1、服用抗凝血劑，需要避免食用含有維他命K的綜合維他命。
2、一般綜合維他命的維他命A含量為5000IU，服用後，請注意不要再長期吃魚肝油、肝臟類食品以及大量的藻類。
若是單獨補充特定的維他命，就要注意使用劑量，特別是鈣片，要注意裡面的維他命D，與你的綜合維他命加起來的量，是否超標了。
水溶性的維他命像是B群與C，
由於很容易排出體外，
即使吃太多，也不會有中毒的現象。
一般只會有輕微的不適，
像是C因為酸鹼度低，吃太多容易讓胃不舒服。
或者一次吃到3000mg，可能引起腹瀉(超過每日建議量三十幾倍)，
B群吃太多則會發生潮紅的現象，
但那種劑量，是超過幾十倍的每日建議量才會發生。
會造成立即或慢性累積中毒的是脂溶性的維他命A、D、E、K。
其中建議量與中毒量最接近的是維他命D，
兒童與成人的建議量與中毒量不同，
比較要注意的是兒童，絕對要照每日建議量上限食用，
脂溶性的維他命中毒，是比較危險的事。
其他容易累積中毒的是微量礦物元素，
但只要你是按照綜合維他命的建議攝取量，
例如一天一顆，正常食用，是不用擔心那些問題的。

By Michael
at 2011-11-15T11:07

建議你可以去參考行政院衛生署食品藥物管理局的網站
他會標明每一種營養素每天所建議的攝取量
只要攝取量不超過，都是可以吃的
並且如果是錠狀的維他命
他真正會吸收進入人體的量只有產品標示上面所標明的20~40%
所以不用太擔心～
希望我的回答對你有所幫助
如果還有問題，歡迎再詢問我唷^^"

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