維他命c和b群含鐵鎂和綜合維他命可以一起空腹吃嗎? - 感冒藥

By Caitlin
at 2007-01-23T00:00

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維他命c和女性b群(含鐵鎂)和綜合維他命可以一起空腹吃嗎?
如果不行要怎麼吃?
我現在有吃感冒藥要怎麼搭配?

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By James
at 2007-01-25T11:47

維他命吃法
即使健康食品，也有相對比較有效的補充方法。
一般而言，綜合維他命和礦物質產品(例如：善存)在飯後吃的話，其吸收會比較好，也比較不會造成腹部的不適。而鈣片最好不要與綜合維他命和礦物質同時食用，原因是鈣片中大量的鈣元素可能會影響到鐵、銅等微量元素的吸收。同樣地，鈣片和鐵質補充品最好分開食用。其實補充過多的鐵質，可能使體內產生過量
的自由基，也會增高心血管疾病的機率，所以除非醫師認為有必要，否則您無須額外服用鐵劑。多數專家都會建議每天要補充足夠的鈣質，不過有實驗顯示，每天補充鈣質會減少體內
維他命D的數量，因而可能增高罹患攝護腺癌的機率，因此，在補充鈣質的同時，如果能一並補充適量的維他命D或D3的話，將會更好。維他命C適合與鈣片或者鐵質補充品一起食用，因為維他命C可以幫助鈣、鐵的吸收。維他命E是油溶性物質，必須藉助足夠的油脂和膽汁才容易吸收，因此在飯後吃吸收會比較好。基本上，以軟膠囊形式製造的油性產品，例如魚油、卵磷脂、大蒜精等，都適合飯後食用。綜合維他命B群往往具有提神的作用，所以維他命B群不適合睡前吃，否則可能影響睡眠。而許多添加了維他命B群的飲料或者大多數的綜合維他命產品，也都最好避免在晚上睡前食用。
雖然是健康食品但還是建議分開吃...吃感冒藥最好2~3小時後在服用其他健康食品

By William
at 2007-01-27T20:26

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若有打擾之處，敬請見諒，在這跟您說聲抱歉

By Lucy
at 2007-01-23T08:14

Vit. C可以幫助鐵質吸收所以建議維生素可以都可以一起服用，空腹吸收當然較好，然而若空腹食用有不舒服現象，可以在早餐和服用一天一次。
感冒藥若是診所包的藥可能含有抗生素，需和維生素避開服用，建議間隔30～60分鐘，一般為餐後服用。

By Noah
at 2007-01-27T22:55

女性b群(含鐵鎂)和綜合維他命可以再飯後或是飯中吃比較好!!
維他命c除了睡前隨時都可以喔!!
有吃感冒藥可以在吃完維他命後30分鐘吃喔!!
而鈣可以在晚上睡前吃~~幫助安定神經睡眠~~

By Zanna
at 2007-01-25T07:11

成人每日的維他命C攝取量可由500~4000毫克，服用過量時可能會引起草酸及尿酸結石的形成，也會引起一些不舒服的副作用，如下痢、多尿、皮膚發疹等，有以上症狀時必須減量，所以妳要了解自己每日的需求量是多少，然後盡量分三餐平均攝取吸收比較適當。
有在服藥的人，不管飯前或飯後藥，都是指用餐前或餐後的半個小時服用，所以吃維他命的時間可以隨餐吃，因為維他命是有機物質，要使其有效吸收，必須有其他食物及礦物質，如B群及C，很快會經尿液排出，所以依所需的每日用量分三餐攝取最佳。
而且請注意成分標示，因為長時間大量攝取維他命B的任何一種時，會導致體內其他維他命B大量的減少。
綜合維他命是人體需要補充的基礎營養，補充人體每天所需要約40種維生素與礦物質攝取不足的部份，但消費者應該留意的是成分和劑量是否足夠，及是否具備高生物利用率，其他如維生素E、C，兒茶素或葡萄籽等抗氧化劑是屬於補強的部份，但一家公司的基礎產品與強化產品系列的設計應該是相關聯的，也能產生更好的協同作用，所以也應該留意這家公司的背景與專業性。至於需再攝取幾種強化營養的部份，與使用者的身體狀況、飲食與作息型態有關，所以若基礎產品已經很好，加強抗氧化劑的部份也就夠了。
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