經痛的時候，要如何減緩，和預防呢? - 止痛藥

By Genevieve
at 2007-09-03T00:00

Table of Contents

這個問題比較屬於女生的問題啦~ ~
恩。。。。生理期來的時候，我都會經痛(超痛的...)
誰知道如何減緩疼痛呢?和預防?
我不吃止痛藥的，我媽說那對身體不太好
預防的話，譬如說有沒有什麼中藥阿?，可以調理身體體質
請個位幫幫我吧~ ～
謝謝，thank

Tags: 止痛藥

All Comments

By Rae
at 2007-09-04T17:12

我不是女孩但我知道MC來很痛，提供一些相關常識給你，希望能幫到你
【經前症候群】
1.保持樂觀自信
2.少量多餐，同時採用低糖飲食
3.避免甜食
4.減少乳品，避免乳糖阻礙體內吸收鎂，因為鎂可幫助調節動情激素的濃度，同時促進分泌
5.避免動物脂肪，以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪6.限制鹽的用量，最好採取低鈉飲食，以防止水份滯留在體內
7.增加纖維質的攝取量，多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥
8.避免咖啡因，節制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量
9.節制飲酒，酒精將加重情緒低潮，也會使頭痛及疲倦更加嚴重或引發吃甜食的衝動
10.避免以利尿劑來紓解腹脹，以免使礦物質流失過多
11.適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份，也能促進大腦製造腦內啡，有助全身舒暢
12.緩和環境氣氛，如柔和的色調或怡人的音樂
13.深呼吸
14.泡礦物澡，在溫水中加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，有助放鬆全身肌肉
15.做愛，性高潮可紓解肌肉痛及血液循環不順，同時可刺激有助於清除充血器官內的血液及其他體液
16.適度安排工作進度及目標，勿使自己負擔過大
17.與他人分擔傾訴
18.適度的服用維他命B6，可紓解情緒、有助排出水份、乳房脹痛、疲勞及想吃甜食的慾望，唯需經醫師指示
19.維他命A及D可改善皮膚健康，有助於抑制經前的粉刺及皮膚油脂過盛
20.服用維他命C可減輕情緒緊張，並可防止月經前夕的過敏症
21.維他命E可緩和乳房疼痛、焦慮沮喪等症狀
22.鈣與鎂可預防經前的痙攣及疼痛，鎂並能控制對食物的渴望同時穩定情緒，鎂同時可幫助鈣質的吸收
23.控制吃甜食的慾望
【經痛】
1.飲食均衡
2.服用維他命
3.補充礦物質，如鈣、鉀及鎂等礦物質，可幫助紓解經痛
4.避免咖啡因，因此咖啡、茶、可樂、巧克力等食物最好少吃
5.禁酒，特別是容易出現水腫的女性
6.勿使用利尿劑，以免使重要的礦物質連同水分排出體外
7.保持溫暖可加速血液循環，同時鬆弛肌肉
8.多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁
9.可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘
10.泡礦物澡，在水缸裏加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，泡二十分鐘，有助鬆弛肌肉並緩和經痛
11.從事走路或其他適度運動，可減少經期疼痛
12.練習瑜伽操，如彎膝跪下坐在腳跟上，前額觸地，雙臂伸直，保持這個姿勢，直至不舒服為止
13.做愛，性交的高潮可紓解經痛，將血液及其他體液帶離子宮
14.服用止痛藥，最好和牛奶或其他食物一起吃，才不會太傷胃
【停經】
1.調適生活態度，充實自我，尋找朋友或家人的支持
2.每天運動，走路、慢跑、騎車、跳繩、跳舞或游泳等，都是適合停經婦女的運動要小心避開
4.穿著多層衣服，以便於在皮膚發熱時可脫下，待症狀消失後再穿回
5.穿透氣涼爽的衣服
6.少量多餐，以利身體調節體溫
7.多補充水份
8.減少咖啡因的攝取，以免刺激荷爾蒙，誘發皮膚發熱
9.限制酒精攝取量
10.避免熱氣及高溫
11.持續性生活，如果有困難，應與伴侶溝通，一起解決，或使用輔助工具，另外，練習Kegel操，可幫助做愛　時的愉悅感，並防止尿失禁的發生。Kegel操的方法為假想你在排尿中途停止，緊縮陰道部位的肌肉，迅速的　交替縮放，不論何時何地，均可練習

By Zenobia
at 2007-09-05T06:41

食安問題嚴格把關
專利手作薑母茶無防腐劑香精滿滿薑片親手現熬
雅虎關鍵字搜尋: [ 暖暖純手作 ] 網址: [ www.黑糖薑母茶.com ]

推...推....推，若有打擾之處，敬請見諒！

By Lydia
at 2007-09-03T06:39

有一個方法很有效
就是在月經來之前的一個星期
每天喝四物
來的時候可以減緩很多

By Genevieve
at 2007-09-04T08:15

平常不要吃冰的東西，冷飲這些都要避免，痛的時候用熱敷...
建議妳試試~每個月經期過後，喝點四物湯，可以讓媽媽幫妳煮，不過中藥的東西不是喝一兩次就見效唷，要有耐心，我每個月經期後喝個兩帖而已，喝了三四個月後，就比較不痛了，持續喝到六個月，就完全不會痛了，就算有吃冰的東西，只要不是剛好經期前一天吃到太冰的東西....都不會痛。
這是一般女生普遍在吃的東西~給妳參考囉!!

By Edith
at 2007-09-04T14:36

多吃高纖維的食物,例如...菠菜.全麥麵包.糙米.燕麥等等....可以減輕經痛喔!~......................還可以自己做香蕉牛奶汁,材料是~香蕉200g.蜂蜜.牛奶250cc,做法是...先將牛奶加溫,再將香蕉去皮切成小塊,和牛奶一起放入果汁機,再依個人口味加些蜂蜜,攪拌30秒左右即完成ㄌ!!~~........多多喝熱水,少吃冰,也可以減輕經痛喔!!

By Charlie
at 2007-09-07T15:34

一般聽說的都是吃巧克力
我覺得熱敷應該蠻有用的
讓排掉的髒血迅速的排洩乾淨
疼痛時用熱毛巾敷在腹部疼痛處
溫度就看自己的能忍耐的限度
女生的身體在生產後會整個症狀都一一的顯現
所以必須日常生活中就保養
如喝四物湯 ...之類的

By Ophelia
at 2007-09-06T07:06

平日最好不要常ㄔ冰ㄉ東西～
不然很痛ㄉ時候　也可以吃巧克力！
或用　暖暖包敷住肚子一下．．．．
這是我在電視上看到ㄉ！．．．
我也不太確定　有不有用唷～！
希望對妳幫助！
︿︿

By Brianna
at 2007-09-05T04:45

中藥的話喝中將湯會排的比較乾淨，喝幾次之後漸漸的就比較不痛了，不過中藥比較麻煩，有的人又怕中藥味，建議你可以去藥房買『月見草』，它是膠囊式的，我連續吃一個月之後，經痛舒緩很多，再來我懶惰沒有天天吃，下一次也居然不會經痛，你可以去問問，一般藥房都有在賣，而且聽說吃了皮膚會變好耶！！

By Hedda
at 2007-09-03T20:43

生理期的疼痛建議你平常的時候可以喝喝紅豆湯
或是早上起床時，空腹喝一杯熱的黑糖水
再來就是少吃冰品類
連水、飲料都盡量少喝冰的
如果你想要吃中藥的話建議你去看中醫會比較好
由中醫師幫你調配適合你自己體質的藥方

By Ingrid
at 2007-09-03T22:17

你好：我是有便秘，月事不順，子宮寒冷及下垂，目前因車禍造成腰椎第一節壓迫性骨折及背部挫傷，就是用了遠紅線温灸器讓我好轉很多，便秘及子宮問題有明顯的改善，因為用了有效果所以才和你分享，希望對你有所幫助～祝褔你～
遠紅外線活瓷溫灸器
高科技PTC電子陶瓷恆溫晶片遠紅外線活瓷溫灸器
利用活瓷邊緣加熱後，將溫和熱能直接穿透皮膚，達到深層肌肉，產生鬆筋、活血、去淤之效能。以熱刮形式去做，可舒緩筋絡活血可讓它快速出痧。
遠紅外線作用機制與療效 ~
近紅外線照射在人身上，照射部位會有灼熱感。相反的，遠紅外線不會刺激人體，且可使人體能量增號強，令身體內部溫暖，對人體內的器官產生共鳴吸收與療效，此處波長14 μm至6 μm ( 微米 ) 之光線對人類以及一切生物之生長極為重要，目前已獲全球各生物學會及人體工程學會一致公認。
改善循環系統:
遠紅外線粒子，可引起體內血液循環加速，血管擴張，遠紅外線可降低血液黏稠度增加紅血球變形能力，使血液循環加快，微血管循環獲得改善。
提昇免疫系統功能
遠紅外線對體內的骨髓細胞(B cell)和胸腺細胞(T cell)數量會有增加趨勢，提昇免疫功能，這是遠紅外線粒子應用於日常保健原因。
舒緩關節疼痛
遠紅外線可淨化血液，改善皮膚質素、預防因尿酸過高而引致骨絡關節疼痛。促進身體不同部位血液循環，預防酸痛及預防風濕性關節炎、頸椎炎、手腳麻痺等。
促進新陳代謝
微循環系統若改善，新陳代謝廢物可排出體外，減輕肝臟及腎臟負膽。包括致癌重金屬；致疲勞乳酸和皮下脂肪；致高血壓的鈾離子及引致疼痛尿酸。
平衡身體的酸鹼度
遠紅外線能淨化血液，改善皮膚質素、預防因尿酸過高而引致骨絡關節疼痛。主要的功能是促進身體不同部位的的血液循環，預防酸痛不適，消除疲勞，以及預防疾病，例如風濕性關節炎、骨質增生、肩周炎、頸椎炎、腰痛、手腳麻痺等。
遠紅外線是宇宙中唯一可深入人體組織，與人體生命脈動共頻，產生共鳴吸收，溫熱活化細胞，滿足細胞與微血管間循環作用所需能量，使組織所需養分與生理毒素的排除，徹底完成，防止疾病產生。
"檜木"握柄
符合人體工學設計輕巧易握!保健與養生的革命性設計操作快速、省力、方便、用途廣泛、並減少疼痛感。
中醫薰臍的作用與療效~
薰臍養生，胃腸更好了。調節內分泌、改善氣色、改善膚質、減少雀斑 `消除脂肪、纖腰塑腹、改善黑眼圈` 改善睡眠、恢復疲勞、改善便秘、虛冷` 強化胃腸機能 `改善經痛、閉經、減少更年期障礙延緩衰老、提升免疫力、調理脾胃、調和血氣。
薰臍之功用~
現代醫學認為神闕穴有抗炎、滅菌和增強免疫力、抗衰老和抗腫瘤，透過薰臍可以增強免疫能力。可以增強下半身的血液循環，搭配適當的藥材可以有效增強機體的免疫力和抗病力，內分泌機能正常，可以有效排除身體毒素，並可以幫住減肥。薰臍可以通十二經絡、理氣血、溫中、逐冷，對於女性生理不調、腎臟膀胱疾病、以及消化系統障礙都可以有效治療。長期使用可以改變虛寒體質，刺激身體經脈活絡，達到溫補療效。
除瘀：如果身體有舊傷，可以考慮在相關穴道進行溫灸，也很好。刮痧完後，也可以透過溫灸來消紅，並補氣。
如有需要可與我連絡：[email protected] 　保重哦～

By Thomas
at 2007-09-06T01:57

吃止痛藥的確對身體不好
你可以打聽一下有名的中醫
讓他調養你的身體
找全民健保不會花你太多錢
吃中藥要花時間
2007-09-03 17:58:17 補充：
最好少吃冰品

經痛的時候，要如何減緩，和預防呢? - 止痛藥

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