米飯中的糖妨礙長高 - 藥品

一天量,所謂一天量,您只要不要太常吃甜食其實在一天
三餐內,適當1-2碗飯是ok的,並且少喝外面賣的飲料
多喝水,就可以減少了不少血糖量,也可以調適著您的體重。
Ps.
只要您多運動!!!
多喝牛奶(建議喝高指並且多運動)
多吃蔬菜
或者複雜點吃中藥(但別過量喔會副作用)
而盡量不要做負荷量的運動,可適用的運動為
【游泳40分、跳繩300下、打籃球40分】
這是標準的一般人的運動量，但依個人體質可以自行拿捏
不一定就要做到標準
建議定期去醫院檢查生長板是否完全生長，若還沒，就是您還會
繼續生長，
而並且
切記再男生一般來說13～18歲都還是生長期
為了避免有運動的傷害，建議吃【鐵牛運功散】
這是成藥也就是中藥，藥局都有在賣，吃這個可以預防
有些運動傷害，讓自己無法長高，並且他可以刺激生長