痘痘的白色顆粒 - 藥品

...
前陣子開始，我的臉上不斷冒出一粒一粒的小痘痘。
尤其是額頭的地方，很多紅紅的，好像整個爛掉一樣，有夠醜的。
同學都問我是不是壓力過大，我也不知道是什麼原因。
因為那時候手癢，很喜歡去摳，導致現在額頭有點坑洞，所以現在都不敢去動它了。
最近發現它會自己冒出米白色的顆粒，很多，感覺快要掉下來了，但是又沒有，很想用手把它拿掉，但如果拿掉的話就發現有個坑洞，所以不知道要怎麼辦。
請幫幫我吧。
Update:
還有我的背部也有很多痘痘，有些已經變成痘疤了。
怎麼辦啊~
Update 2:
因為我洗臉的時候，就會不小心掉下來了，'
怎麼辦啊~
還有要怎麼消除痘疤?
好多廣告喔，
廣告請不要來謝謝。