男友睡眠不足早出晚歸~該如何幫他顧身體?(20點) - 靈芝

By Noah
at 2011-02-11T00:00

Table of Contents

我男友是做餐飲業的~
長期以來工作量大~中午也沒時間休息
常常9點就要到公司~晚上11點多才下班
中間也沒有休息時間~更別說睡覺了
我有叫他說早上起床喝一杯溫水或牛奶
但是他都說喝了會拉肚子~影響到工作~所以都睡醒直接出門~什麼也沒吃
他說他起床後都沒有食慾(壓力關係)
常常下午才有時間吃ㄧ點東西
幾乎每天晚上下班再吃宵夜(不能怪他...因為他真的沒時間吃...我真的氣到很想向勞保局投訴他們公司...)
請問在這種情況下~他的"宵夜"我可以怎麼幫他準備?
(希望他至少有一餐是吃的有營養的)
但是我們沒有廚房~只有一個電磁爐
他現在已經變成常常空腹喝咖啡~然後塞一顆B群...
這樣真的很傷身...
我該怎麼辦...?
已更新項目:
對了~之前我爸叫他吃靈芝~但是我男友吃靈芝王之後~會狂拉肚子一整天
雖然有人說那是正常的暝眩反應
不過因為症狀嚴重影響他的生活作息
所以他也不肯吃ˊˋ
2 個已更新項目:
TO ling:
他只吃了一科~就拉的亂七八糟的= =
所以意思是~我再給他減半嗎?
我如果把靈芝王加在飲料給他喝~
會有效果嗎?
因為他打死不吃就是不吃(好像殺人犯喔...)
但是像我之前長痘痘~
吃了一顆就全消了~
所以我覺得靈芝王真的有他的效果

Tags: 靈芝

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By Caitlin
at 2011-02-12T20:50

一般都會吃一些保健食品啦
我自己本身有再吃一種保健食品
老實說..它是傳銷的東西
一瓶的價錢在3000元左右
在北部還沒拓展...現在只在中南部
但您放心..我不會推給您
因為..我目前在看效果
(我是每天睡8小時以上..但總覺睡不飽且肩膀都是很沉重)
我老媽有傳授一個很簡單的中藥食品
不過...它只有補元氣而已
這個中藥食品在"知識+"也搜尋的到
龍眼10顆....紅棗5顆 ...二碗水煮成一碗水
我老媽喝比較多水...所以..她煮的量比較大
龍眼30顆....紅棗15顆...煮一壺水
(讓它小火煮半小時..因為要把那味道逼出來)
我老媽說..龍眼買那種整顆自己來剝..不要那種剝好整盒ㄉ
紅棗在大賣場或中藥行都有賣...
我老媽其實是洗腎患者...她說..她持續喝了一陣子
她是覺得自己的氣色都還不錯..
所以你每天可以煮一些..讓你男友帶在身邊
但你要有心理準備...
因為他已經習慣空腹喝咖啡
要**上改變習慣有點難
男人ㄇㄟ..要有點耐心囉~~
2011-02-12 10:24:50 補充：
"靈芝王"妳男友一天吃幾顆..其實我不建議照盒子上的用量吃
因為盒子上的用量..讓我覺得太誇張..雖然是保健食品...
常常說什麼吃多沒關係(我認為不要相信)...我有兩位姐妹是護理人員
我自己也有翻一些中西醫的書籍..她們說..每個人的狀況不一樣..
有些保健食品反而會有一些不良反應...
所以我建議妳男友..可以早晚1顆或2顆..不要過量~~
我不是說我媽是洗腎患者嗎??她跟我吃一樣的產品(台灣鰻寶)
同樣的顆數...她的身體就出現狀況..馬上去了醫院
後來我是覺得..正常人與身體有病痛或是生活作息不正常的人
比較容易會有食品不良反應..所以..建議先少量試試看
2011-02-12 10:33:14 補充：
不好意思..再補充沒說到的
正常人與身體有病痛或是生活作息不正常的人
身體呈現的狀況會不一樣
像我..就覺得這幾天保健食品吃下來..整個精神和沉重的肩膀都有改善
可是就沒有所謂的拉肚子或身體不適..也許是我的生活作息正常吧
因為..不抽菸但會小酌..沒有吃很油膩的食物..但會吃鹽酥雞啦~~
當然我們都希望身邊的人是健健康康的
希望大家都健康囉~~
2011-02-16 14:03:17 補充：
也許靈芝王就不適合他囉...就像小baby 喝到不適合的奶粉
就要換另一家品牌...
燉燉雞湯給他喝或是煮那些我提供的龍眼加紅棗..給他喝喝補元氣
元氣足..就不太會有那些拉拉雜雜的感冒啦..等等之類的病痛
現在文明病太多了...告訴妳男友..趁現在年輕能補就補
等老了才來補是有點來不及了...但..還是不無小補啦~~
你忙著照顧男友之於..自己也要多多少少吃一些補品
因為ㄚ~~女人總是會忘了自己

By Damian
at 2011-02-14T02:31

對於調整體質有很不錯的推薦，希望不要造成你的困擾~
推薦您要吃純天然、不添加的食品!
蜂王乳是純天然的東西，不會有任何副作用，
對於工作疲勞能夠得到很好的幫助~
很適合保養身體~!
我媽媽已經吃了二三十年，現在86歲還是非常健康...!
我和我先生推廣蜂王乳已有6年之久，
因為之前家裡的人都曾經都有病痛纏身，
自己本身和家人都有在吃~
所以非常推薦這個不錯的天然食品，
可以放心食用它是純天然的食品沒有副作用。
蜂王乳-----
天然酵素，蛋白質、維他命B群及維他命的菸鹼酸、葉酸、泛酸、膽鹼、肌醇....
賀爾蒙、內分泌失調能夠調整，讓身體達到平衡狀態
它是很不錯的純天然保健食品，
ps. 蜂王乳可以幫助失眠、更年期障礙、生長發育、蛋白質合成，以及新陳代謝，並增強抵抗力。另外，亦有實驗證明，蜂王乳可以促進肝、腎、神經細胞的再生、可降低血脂、血膽固醇，並對冠心病也有預防作用。(資料來源~參考【蜂王漿的食用價值】~行政院農業委員會苗栗區農業改良場編製、台灣養蜂協會印製)

By Candice
at 2011-02-13T18:33

很榮幸與您一起探討這個問題:
(1)我男友是做餐飲業的~
長期以來工作量大~中午也沒時間休息
常常9點就要到公司~晚上11點多才下班
中間也沒有休息時間~更別說睡覺了
我有叫他說早上起床喝一杯溫水或牛奶
但是他都說喝了會拉肚子~影響到工作~所以都睡醒直接出門~什麼也沒吃
他說他起床後都沒有食慾(壓力關係)
常常下午才有時間吃ㄧ點東西
幾乎每天晚上下班再吃宵夜(不能怪他...因為他真的沒時間吃...我真的氣到很想向勞保局投訴他們公司...)
答:一般習慣晚睡的人，大部分都是肝會先問題，然後身體健康就會慢慢走下坡。
依照皇帝內經的理論而言，肝臟的解毒功能最強的時段是在晚上11點~1點這段期間，而我們人體一天當中所累積的毒素會在這個時間經由肝臟的運作，慢慢將毒素釋放出體外，但很奇妙的是:「這必須在大腦熟睡的前提之下，肝臟才會開始運作」。所以一旦熬夜的人，往往會錯過這段肝臟的黃金時間，無法使體內毒素排出體外，久而久之，毒素累積越來越多，身體的機能能會逐漸下降，慢性病的機率增加，甚致過勞死的可能性都會發生。其實這與西醫常提及熬夜會增加肝臟負擔，造成肝指數增加的學說有異曲同工之妙。

從皇帝內經的另一方面而言，肝臟它是管轄人體筋脈，所以一旦熬夜的人，肝臟功能會逐漸衰退，全身的氣血循環會開始減緩，而人體的筋脈會慢慢僵硬萎縮造成酸痛，最常發生的是肩頸硬化的症狀。
(2)請問在這種情況下~他的"宵夜"我可以怎麼幫他準備?
(希望他至少有一餐是吃的有營養的)
但是我們沒有廚房~只有一個電磁爐
他現在已經變成常常空腹喝咖啡~然後塞一顆B群...
這樣真的很傷身...
我該怎麼辦...?
答:吃宵夜未必對身體健康有幫助，根據統計，常吃宵夜的人較容易發胖，而且會有心血管疾病的產生，因為人體的胃功能在晚上10點過後就比較少工作，所以吃進去的東西會消化的比較慢。
建議您男友可以早晚補充維他命C、B群，可以幫助增加免疫力，平時多喝水可以促進體內環保。切記，絕對不能喝刺激性的飲料，例如:咖啡、荼葉、蠻牛等。
如果吃靈芝王會拉肚子的話，可能是您男友身體太虛，才會導致「虛不受補」，造成狂拉肚子，此時不要給男友吃太補的東西會比較好。
ps:以上說明希望對您有所助益，誠心祝您早日康復

日式整骨--劉炫見謹上

By Suhail Hany
at 2011-02-13T21:17

這麼操的話肝一定會有受損!!
保肝也很重要喔!!
肝是一輩子可以解毒的器官!!
沒有他就會有很多病毒就會產生很多毛病喔!!
所以護肝很重要
祝身體健康喔!!
☆護肝的食物與好習慣 1. 多吃深綠色蔬果、特別是含有維生素A的深綠色蔬菜，還有黑色食物如黑木耳、桑椹、黑芝麻。2. 少吃高油脂食物，尤其是疲倦時更應避免吃油炸物。3. 每天要吃早餐，拖到10點再吃，都比不吃好。此可避免體力透支。4. 作息要正常，早睡早起，熬夜是大忌。（23點至3點，肝臟修復期）5. 養成早上排便好習慣。個人建議可以吃薑黃素和薊草這類的保健食品，還蠻不錯的：
另外個人建議，如果要吃保健食品的話，還是挑大品牌吃來的好，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC、桂格這種大品牌會好一點，或是台糖這種不敢亂來的國營企業，省的吃了沒效，還減了健康。
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注意事項：
1.保健品是食品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質
2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品
3.來路不明不要亂吃，成份不明不要亂吃，不要貪小便宜，身邊曾有親友買國外知名品牌，結果是廠商報廢，包裝錯誤的問題產品，吃了住院，差一點洗腎還求償無門。
　
　

By Ina
at 2011-02-11T07:07

他起床後沒有食慾是因為宵夜的關係啦
根據你描述的情形, 我建議你可以這樣給他補充營養
1 他跟我一樣喝牛奶會拉肚子, 蛋白質攝取可以靠安麗紐崔萊的優質蛋白素, 他是分離大豆蛋白, 我喝豆漿牛奶都會拉肚子的都可以喝
2. 在飲食習慣上要調整, 早餐吃健康一點, 吃飽一點, 中午實在沒時間就泡好帶去用喝的, 或是調好帶去, 抽空沖泡一下就可以喝, 這樣也很營養
可以參考我們郊的營養早餐的喝法
優質蛋白素+無糖五榖粉+安麗的保適重代餐及綜合營養片, 早餐還有時間準備的話就多蒸個雜糧饅頭跟帶皮的地瓜連皮吃, 還可以把剛剛講的連蘋果跟奇異果或是鳳梨打成果汁, 記得加一匙橄欖油, 這樣的早餐準備很快又營養
3. 晚上下班後還有點餓的話, 泡優質蛋白素加一點安麗的天然果汁或是前述的代餐調味, 儘量吃流質的不要造成腸胃負擔, 也不會影響第二天早餐的食慾
安麗紐崔萊的營養補充食品都是天然有機的, 身體最容易吸收, 可以約個時間詳細跟你們介紹

By Hazel
at 2011-02-13T18:53

●飲食方面可以多攝取「三低一高」（低油、低糖、低鹽、高纖）的食物：因為生活作息的顛倒使得腸胃功能變差，多攝取三低一高的食物不但可以促進腸胃蠕動，也可以減少腸胃及心血管的負擔。●多攝取維他命B群、維他命C、蛋白質：維他命B群可以提供能量，保護神經組織細胞，對安定神經、舒緩緊張焦慮很有助益；維他命C不但可以美白及促進膠原蛋白增生，也是很好的解毒劑與抗氧化劑；動物蛋白質含人體必需的8種氨基酸，對於提高工作效率和身體健康是有好處的。●睡前喝一杯溫熱的牛奶：不喝濃茶、咖啡，以免咖啡因刺激交感神經致睡意全失；喝一杯牛奶、吃一片吐司都可以幫助入睡，也避免睡著之後不久，就起床吃東西，而中斷睡眠。
保健方式還很多，像適當運動也很重要。總之找出適合自己的方法，畢竟「賺錢有數，生命要顧」，這樣工作才可以長久！（作者為台中市勝美醫院睡眠技師）

By Elma
at 2011-02-15T03:16

可以幫他準備補品讓他補一補喔!
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內容還不錯應該會對你有幫助!
2011-02-11 12:05:54 補充：
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男友睡眠不足早出晚歸~該如何幫他顧身體?(20點) - 靈芝

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