生產完,做月子期間,真的不能洗澡,洗頭嗎? - 藥品

By Dora
at 2007-09-22T00:00

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如題;做月子期間,真的不能洗澡,洗頭嗎?會有什麼影響嗎??可是生完小孩,早已滿身汗,不洗不是很難過嗎??

All Comments

By Freda
at 2007-09-24T12:53

圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_7.gif
rr**您好:
＊產前產後體質的改變：
依中醫觀點，產前孕婦身體由於受到胎兒孕育於子宮的影響，陰血下注，易發生陰血不足、陽氣有餘的現象，出現所謂胎火偏旺的熱象，這種情形到了懷孕後期更為明顯，孕婦常感口乾、滿臉青春痘、喜冷飲、怕熱、舌質偏紅、大便乾硬等熱象。因此，很多孕婦常常於產前服用黃連這清熱解毒中藥，基本上也就是針對產前多熱而言；但如果你是大便稀軟，四肢手腳冰冷，吃不得稍為偏冷食物的寒性體質，就不適宜了。
產後，則因生產時需要消耗大量體力與流失部份血液，屬於氣血皆虧的「虛」症為多，如產後頭暈、目眩、易疲倦、自汗出、腰膝酸軟無力、舌淡等即是。所以「產後宜溫」「宜補」便由此而生。這說明了體質的改變，調理的方式也跟著改變，只有依自己狀況需要，來做合理且適當的保健。
何況現代人於平常不是過服寒冷生品，即甘甜、肥膩、厚味食物，腸胃早已不勝負荷，想要在短短產後數月間，再吃這些補品，恐怕往往適得其反，耐得住補，或許只稍感口乾、舌燥，不耐補的則腸胃吸收不良，出現腸胃不適、噁心嘔吐、拉肚子等也常常可見。因此，補的過與不及，都不符合保健養生的法則。
＊產後調整體質恢復最佳狀況：
人的體質在懷孕前後雖有不同，一般產後慢慢也能自己調整，反倒是有些人等不及補了個過頭，不僅體重減不下來或甚至補的嘴也破了、痔瘡也更嚴重出血等。所以，我認為，沒有必要去過度強調用中藥能在短暫坐月子期間來修正你過去不良的體質，畢竟「健康是沒有速成班」的，應該是有計劃的依自我體能體質狀況、配合均衡營養的食物、適度的休息與運動、長期且有恆的進行，再輔以中藥的適度調理，才是正確的觀念。
***不同季節坐月子的原則***
拜科技之賜，現在在那個季節坐月子對媽媽影響不大，因為夏天有冷氣，可以調節氣溫，至於清潔方面，一般來講並不禁止媽媽洗頭洗澡，只要注意不要受寒即可，另外還有乾洗劑等可幫助坐月子時的清潔工作。
現在的婦女比較有自己的主張，會參考上一代的作法但不一定都要遵循。像是飲食方面，均衡飲食最重要。另外像是坐月子不能喝水的說法，適當的水份對媽媽而言是很必要的，特別是餵母乳的媽媽更要多攝取一些水份。
＊預防季節性常見疾病：
剛生產完的婦女最常見的問題在於子宮收縮、開刀傷口的復原情況，在夏天傷口容易發生感染病毒的狀況，所以在護理清潔方面要格外注意；一般而言，冬天這種狀況會比較好。
另外，在夏天皮膚病變的機會增加，產婦在注意保暖的同時也要留意保持通風良好。在冬天則是要預防呼吸道疾病、注意保暖。
***產後麻油雞和生化湯的食用要點***
一般產婦習慣在產後吃麻油雞，麻油雞的材料是雞肉、麻油、薑、米酒，不僅能提供熱量、蛋白質、脂肪，若能與內臟一起食用，還能獲得鐵質與維生素B群，而薑片不僅有除腥、調味之功能，更可健胃、促進食慾。
為改善母體營養條件，最好吃補是由懷孕後半期開始，並持續到產後四～六個月。其間在生產後一週的食物中，盡可能不要摻入酒精，由於酒精對子宮收縮恢復有抑制作用，而使產後惡露增多，加重產婦貧血，並使子宮恢復約延長二～三週之久，所以分娩後吃的食物，應延後一星期才加酒。
另外，用於婦女產後的生化湯，它能調血補虛、袪惡露，生化湯是由當歸、川芎、桃仁、炮薑、甘草等合成，由於有化瘀生新的功用是以有生化之名。正確使用應在產後第二天，用三碗水煎至八分滿，分別在早餐和晚餐前喝，每天一帖，連續食用五至七天即可。
但要注意，生化湯吃多了反而傷身，要適可而止。若是剖腹產則視傷口癒合情形而定，可等三天後再服用；而剖腹產於手術時，醫師均會給予子宮處理乾淨，使惡露比自然產要少很多，所以不一定要喝。
除了麻油雞外，保持六大類食物--即五穀、魚肉、豆蛋、油脂、青菜以及水果均衡為主，不要一味只吃雞肉，否則一個月下來，看到雞都會敬而遠之。所以均衡的膳食配合適當的運動，而不是大肆進補發胖之後，才又花錢來減肥，而其中減肥成功者又寥寥無幾。
***產後恢復曼妙身材的飲食***
食物的量應該得均衡地攝取，不要只吃一些高熱量像麻油雞這類的東西，如果適當得攝取青菜跟水果的話，你的身體能量就會平衡的更好。
在吃米飯時，可以多吃一些像糙米飯、黃豆糙米飯，或是加一點薏仁，因為糙米飯裡面含有豐富的維生素B群，而B群可以協助身體做能量的代謝，可以幫助你身上的肥肉代謝得更好。
2007-09-26 12:32:40 補充：
***關於坐月子期間的禁忌***
在過去認為坐月子好像不能夠喝水，是因為在以前的社會，有很多孕婦媽媽到後來都有水腫的現象，所以傳統的觀念認為水不能喝太多。以現今的醫學來看的話，發現媽媽如果說要消除水腫的話，應該儘量吃清淡一點、不要吃太油、太多的鹽份。我們發現如果少吃鹽份對於消除水腫，比你少喝水消除水腫更有效果。所以消除水腫不是說要限制喝水，而應該是吃比較清淡一點、比較沒有油、沒有鹽份的飲食。關於油份的話，因為我們的乳汁裡面含有豐富的油脂，而油脂是要協助小孩子生長的，所以適量的油脂攝取是必須的。
2007-09-26 12:33:07 補充：
***何種情況須稍微「限制水份的攝取」?
產前孕婦身體浮腫，這些於產後自然會慢慢地改善，如果，此時水腫消退較慢，以中醫看法可從「脾胃」下手，這類健脾利濕的中藥，如白朮、茯苓、山藥、薏苡仁、紅豆等皆有幫助。假使能再搭配富含蛋白質的新鮮魚類，則利水效果更佳，同時，蛋白質高的食物對產後傷口組織的修補也很有幫助。有人會加幾片薑，更能去寒而增加抵抗力，尤其在醫院生產的產婦，身處空調冷氣下，若稍不留意，受了風寒（中醫言月內風）對坐月子是有不利的影響。
一般人於產後對水的需求仍是十分依賴的，少部份的習俗要求全酒或水酒各半來烹調食物，原則上若無傷口發炎或哺餵母乳的情形下，並無不可，不勝酒力的可稍加久煮即可。
2007-09-26 12:33:32 補充：
***產後身材恢復與色素沈著、掉髮的處理***
掉髮、臉上黃褐斑、妊娠皮膚色素變深與妊娠紋，在中醫認為掉髮是屬於產後氣血皆虛，因此，以八珍湯為基礎方加黑芝麻、何首烏、枸杞子或七寶實髯丹等具有滋陰補血、烏髮功效的中藥是有幫助的。
2007-09-26 12:34:41 補充：
**皮膚色素的保養，一般人都會使用珍珠母磨成細粉來沖服使用；薏苡仁產前一般大家都不用，怕有流產的危險，而產後則很好用，配合茯苓作成粥來吃，不僅可消水腫而且有使肌膚美容的效果；有些產婦產後臉上痘子多、口乾、大便硬、可使用木耳蓮子湯、紅豆蜜粥食療，也具有清熱涼血，潤腸兼美容功效；至於體重下降不明顯者，可用歸參山藥燉肉片，陳皮牛肉芹菜絲來加強消食健胃，行氣消腫。

By Adele
at 2007-09-23T13:21

我一直都有過敏狀況，是最近才知道要用防螨寢具的，因為醫師建議我用，我也考慮了很久，想說要買就買最好的，上個月趁網站有折扣的時候買了一組【北之特】防蹣(螨)寢具來用用看，真沒想到~~現在覺得過敏狀況有改善多了。雖然比一般的貴一些，不過~真值得!對了~到官網購買比百貨公司專櫃還便宜喔! ^^

By Anthony
at 2007-09-22T16:12

坐月子期間可以洗澡，可是頭盡量不要洗比較好吧，有看過文章說坐月子期間不要洗頭是因為怕頭皮受涼會影響惡露排出...
像我剛開始也是不信邪，洗澡的時候頭髮隨便綁一綁就沖水，可是洗澡時頭皮多少會碰到水啊，就想說應該沒差不理他，反正用吹風機吹乾就好，結果當天就頭痛了，後來乖乖的撐了30天才洗頭。
我也是在夏天生產的，剛開始15天左右真的很難過，買了頭髮乾洗劑、頭皮舒緩精油通通都無法緩解那種頭髮黏膩噁心的感覺，但是過了15天反而習慣沒感覺了....就這樣不知不覺的撐了30天。建議你能撐就撐啦...不信邪的我坐完月子發現老人家說話真的要聽，像我就不聽話在坐月子時老是坐著上網看文章...結果現在脊椎很容易酸，眼睛也花花的，真的有差....

By Eden
at 2007-09-24T06:00

看個人理念吧!像我就有洗澡洗頭只是要趕快擦乾就是了
不洗超難過的

By Necoo
at 2007-09-25T11:59

我太太在醫院生完時就洗頭了
作月子中心也洗
洗澡用藥浴
都說只要把頭吹乾不要著涼就好了
我太太到現在都還很健康ㄟ
不能洗頭洗澡我想是因為古時候設備較差
沒辦法及時弄乾
才有此說法

By Lauren
at 2007-09-25T00:54

古有明訓：「產後婦女作好月子，可以改善體質。」中國人非常重視婦女產後坐月子，主要是認為婦女在生產的過程中，耗損了太多的體力與元氣，需要藉著坐月子的期間，幫助身體復舊，讓身心得到良好照護，調養到更健康的體質。
所以如何做好月子，不僅可以從身體復舊談起，關於月子期間的食、衣、住、行等活動，更有著影響婦女產後身體狀態的絕對關係。
Part1. 你知道坐月子有哪些禁忌嗎？
‧月子的禁忌
產後的禁忌主要是在維護產婦在產後坐月子期間的調養，其實只要細心注意細節，就能達到防範的作用。
‧不可吃冰冷食物
坐月子期間不能吃以下三類的食物：
1、涼性的食物：蕃茄、葡萄柚、草莓、楊桃、西瓜、白蘿蔔、竹筍、茄子、芹菜、絲瓜、空心菜、梨子、奇異果、綠豆、白菜、豆腐、牡蠣、豬肉等。
2、不能生食：食物一定要煮熟後再食用。
3、不吃冰過的食物：如冰水、冰果汁或冰飲料，都不宜飲用。
‧不要讓心情大起大落
坐月子期間要保持心情愉快穩定，絕對不要傷心流淚，因為會對眼睛造成傷害，使眼睛提早老化，也容易引起白內障。
‧不可以吹到風
無論是冷氣機或電風扇的風，都不能對著產婦吹，否則容易導致風濕關節炎或感冒頭痛。
‧儘量不要出門
如要出門，一定要用帽子、衣服、襪子將全身包起來，以免吹風感染。
‧不要多用眼睛
生產後產婦的眼睛很容易疲勞，在坐月子時，若是無事可做，看看電視或看看書是可以的，但記得不要過久，半個小時就要休息，當然能做到不用眼力那是最好了，想了解新資訊，用收音機收聽廣播就行了。
‧不可碰冷水
滿月前碰冷水，容易導致關節酸痛，所以煮滾過的溫開水是較好的選擇。
‧不可穿短袖、短褲
無袖上衣或者短袖、短褲，有時容易讓傷口曝露外頭，感染病菌，選擇長袖且輕薄的棉質衣褲，遠離吹風感冒。
‧不可接觸生病的人
產婦身體正在復原期，若是接觸傳染病人會容易得到感染，所以生病的人，包括孩童都要遠離產婦。
‧不可過度疲勞
調養生息是月子期間的唯一目的，所以媽咪可以的話，儘量不要從事費力、傷神的活動，在避免影響身體各種機能恢復的考量下，要多多躺著休息。不過要注意長期站立或久坐也會影響體內荷爾蒙的代謝，為了平衡身心，選擇適度的走動即可。
Part2. 坐月子期間的身體護理
【產後為什麼要「坐月子」？】
古代中醫學中有個傳統，女人一生想改變體質須把握三個階段：初經來時，生產後，以及更年期。
尤其產後這個階段。母體經過分娩時的產傷出血，生產時的用力、出汗，而致陰血驟虛，元氣耗損，百脈空虛，因此需要一段復原的時間，從胎兒分娩後至產婦生殖器官恢復正常的6～8週內，就稱為「坐月子」。自然生產的孕婦在產後需要坐月子30天左右，但若是剖腹生產或流產的婦女則需要坐月子約40天。
產後給予媽咪充分的休息及攝取充足的營養，不僅可以幫助恢復體力，同時可以讓身體因經歷生產而損耗的器官得到康復的機會，此外，像是一些常見的病理反應，例如惡露、腸道變化以及分泌乳汁等，可以藉由飲食及作息調整，照顧身體健康，幫助產後媽咪得到比產前更好的身心平衡狀態。
產婦沒有做好月子的話，容易有腰痠背痛、皮膚鬆弛、老化、乳房下垂、內臟下垂、子宮下垂、膀胱下垂、陰道鬆弛等後遺症，所以產後休養的道理，就如同很多長輩所說的，「做好月子，健康一輩子」喔！
【照護產後身體機能變化】
※子宮的復原
※惡露
※會陰傷口＆剖腹產傷口的護理
※產褥熱（月內風）
※體重的變化
※腸胃道變化
※產後第一次月經與排卵
※乳房與乳汁
Part3. 月子間的食、衣、住、行照護
古早的坐月子禁忌條列，可是林林總總的限制，例如外人不可探訪產婦、產婦不可外出、不可進廟、不能參與祭祀、不能下床、不能洗頭洗澡等等之類，其主要目的是基於對產婦的「隔離保護」措施，也提供一個不受干擾的環境，讓臥床靜養的產婦得到佳的「休養生息」
不過，現代人由於環境上的進步，對於坐月子的觀念也不再像是「關緊閉」一樣的「動彈不得」了，在避免產婦感染，讓產婦休養、恢復體能與健康的大原則遵守下，也能享有行動上的便利，實行的方法與古早也會有不同之處，用合乎科學的方式坐月子，是最好的月子期養生主張，現在，就從「食、衣、住、行」開始，教每個產後媽咪都能快樂自在的坐好月子。
《食》月子間的飲食原則
《衣》保暖舒適的穿衣守則
《住》居家設備與沐浴方式
《行動》產後可以這樣動一動
《心情》產後不要憂鬱
2007-09-22 20:59:31 補充：
因為這個原理，她發現，月經來潮時，不能洗髮，不能吃冰冷食物，以免讓排出的污血未排淨，而殘留在子宮之內，日積月累，賀爾蒙分泌失調，而有乳癌、子宮癌的發生，除了不洗髮，不吃冰冷食物外，如月信來潮前會有頭暈、脹奶、便泌者，這是癌症的前兆，預防方法可依體型用黑糖、蓮藕、蘿葡、薏仁等，熬湯飲之，則可防止癌細胞的發展，達到最佳的預防方法。男性朋友，也讓你的女性朋友們知道吧
2007-09-22 21:00:17 補充：
對於剛剛生完「北鼻」的媽媽來說，坐月子是一個重要的調養階段，不管是老媽媽的苦口婆心還是傳統養生專家的建議，都認為產後碰水，會讓寒氣入侵產婦的身體，造成未來骨頭容易酸痛、頭痛、腰酸背痛，甚至關節炎、肌腱發炎等身體不適的情形，也就是一般所說的「月內風」。
因此如果是在家由婆婆媽媽協助坐月子的產婦，通常會被嚴禁碰水，更別說洗澡、洗頭了。
但是，不洗頭洗澡固然說是為了調養身體，只不過汗水、灰塵，也會造成產婦身體、頭皮的不適，因此常常會造成產婦和婆婆媽媽的爭執。
2007-09-22 21:00:30 補充：
其實，老祖先建議產後不洗頭洗澡，主要的原因是因為經過懷孕和生產的過程，讓身體機能大幅改變，加上生產耗費了相當多的體力，因此產通常產後會比較虛弱、抵抗力也不好，因此如果眉有好好的休養，容易遭受風涼，因此在過去是不建議產婦吹風碰水，怕容易有筋骨酸痛、頭痛等情形。
過現在的生活環境已經相當舒適，不論外在天氣冷熱如何變化，中央空調的恆溫設備讓產婦可以輕輕鬆鬆坐月子，因此想要洗澡、洗頭，只要立即擦乾、注意保暖的話，是不會造成身體上任何的不適。
2007-09-22 21:01:17 補充：
現在這個療法已在日本被廣為宣傳，每年有數萬人因而得救，這個方法就是，在月經期間不能洗髮，她說古老的時侯，婦女們都知道月經期間不能洗頭，將之傳給她的女兒媳婦，但不知其原因，有許多現代人總以為科學發達，古老的說法無憑據，不信，結果竟得乳癌，莊博士說：
以往子宮大量出血的婦女，在婦科未發達以前，她們都不願找醫師看病，而有一個自療方法，即是將頭髮用水打濕，則子宮收縮，血立刻止掉。

By Edith
at 2007-09-26T22:52

以前是真的不行

可是現在的年輕人
哪受得了
我也受不了
所以我撐半個月後才洗
浴室門口放好吹風機
因為不能吹到冷風
在浴室吹我怕會電到
一定要吹乾
否則日後會有頭風就是偏頭痛
要小心

By Barb Cronin
at 2007-09-22T11:37

我有聽人家說，一個月內不能洗頭，可以洗澡了，不過，洗完澡
出來一定要家外套。現在很多年輕媽媽沒有在聽老一輩的，就給他洗下去了(指的是頭髮)，換成是我，我也會馬上去洗頭，拖個
一個月不能洗頭很痛苦的>~<又加上我是油性髮質，3天沒洗頭的話，一定會出油的。
如果，妳家有長輩的話，他們可能會唸吧，這時候妳可以偷偷的去美容店洗頭！

By David
at 2007-09-22T21:26

以前人是說如果再做月子時(一個月之間)洗頭會風濕痛因為生完小孩後毛孔會放大洗頭容易得風溼所以都會用煮過的水(有些會放藥草)來洗澡
現在比較沒人在乎這個了洗不洗都沒差

By Leila
at 2007-09-25T09:43

以前的人科技不發達，現在有吹風機，只要在洗完澡後不要吹到冷風，先在廁所把身體、頭髮吹乾就ok啦，真的不洗澡洗頭那是真的超難過的，不過如果頭吹到冷風，以後就會偏頭痛，所以要把頭吹乾喔！

By Carolina Franco
at 2007-09-22T20:23

我自已也是剛生產完沒多久（第二胎），我是第二天就在醫院洗頭了，第二天後也每天淋浴了，現在是夏天如果不洗澡、不洗頭，味道很不好吧！且惡露量又多，會有一股恐怖的血腥味，在加上吃的東西都是補品，嘴巴上自己都是濃濃的腥味和米酒的味道，如果又有餵母奶，吃的愈腥，母奶的味道也就愈腥，這些東西全部加在一起，超噁心的。坐月子期間，親朋好友、同事都會來拜訪，我可不想全身臭醺醺的面對這些人。且坐月子期間，產婦是很容易流汗的，所以不管古時候的規定是如何，我還是希望可以全身乾乾淨淨的，不只是自己覺得舒服也很乾爽，且小寶寶也不用忍受媽媽身上的臭味。
我老公同事說：他的老婆坐月子期間，他連房間都不敢進去，因為房間裡面五味雜陳，差點吐了出來，我想如果我老公也這樣說我，我會受不了的。
我第一胎是冬天生，平均一星期洗二次頭，而第二胎就是夏天，所以平圴一星期洗三次頭｛因為我無法忍受頭髮有味道｝。而且也會跑去美容院洗頭，裡面的洗頭小妹說店裡也會有坐月子的產婦跑去洗頭。我想只要洗完頭後馬上吹乾，因該就沒關係吧！
2007-09-23 03:04:10 補充：
其實在懷孕的期間，身體因為荷爾蒙的關係會讓孕婦的骨頭變得比較鬆軟以便生產。因為如此再加上體重的增加，很容易就會腰酸背痛、關節酸痛的情形。這些情形都不可能會再我們一生產後就馬上消失不見，致少會有半年的恢復期，所以腰酸背痛這也不能說都是月子沒有坐好造成的。
我婆婆說她坐月子的時候，因為是農村家庭再加上她的婆婆是惡婆婆每天早上就煮了一鍋麻油雞之後就出門工作了，我婆婆就必須都自己來還要煮二餐供全家吃，還要養雞、養豬。這樣生了三個小孩都是自己來。到目前為止身體都是非常健康。

By Rae
at 2007-09-22T22:06

如果媽咪是自然產，坐月子時、通常兩個星期傷口比較好就可以擦澡，也可以洗頭，不過要馬上擦乾，不建議剛生完就馬上洗，因為傷口很容易感染，而且剛生完，傷口會很痛！

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