現在吃的若干五穀粉 - 藥物,藥學討論

呃，不知能不能PO在這？如有違反規定請告知，我自刪.


之前沒有吃早餐的習慣，這一年體力衰退，新陳代謝也大不如前

健檢報告出來，竟然有輕微脂肪肝，體脂逼近30%，體重也破新高

驚嚇之餘，決定做點調整，一方面是調體質降體脂率，一方面是配合減肥

早餐喝五穀粉+脫脂奶粉，請幫我看看這樣是否OK(>"<)

(單位是玻璃製的攪拌棒，我不知道那算幾CC)


2匙黑芝麻粉

3匙小麥胚芽

2匙黑糖紅豆粉

2匙四神粉(茯苓、淮山、蓮子、芡實)

4匙脫脂奶粉


另外下午會吃個幾匙薏仁粉，但薏仁粉吃的很不認真>"<

其實我還想增加黑豆粉跟糙米粉，但怕重複性有點高(糙米粉&小麥胚芽粉)

請問早餐這樣搭配還OK嗎？已經持續2~3個星期了

我大概07:30起床，09:00~09:30會喝掉自調的五穀飲

目前身體感受還OK，MC來時症狀較緩和，體脂降了3%~4%，但怕自己的搭法是不OK的


以上請教，麻煩了>"<

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