牛奶該甚麼時候喝 - 藥品

By Daph Bay
at 2009-02-10T00:00

Table of Contents

早餐喝牛奶要喝熱的還是冷的??
睡前喝牛奶要喝熱的還是冷的??
去打籃球的時候可以喝牛奶嗎??喝熱的還是冷的
跳繩完可以ㄑ喝一杯牛奶??喝完馬上ㄑ睡覺
可以長高和增加跳躍力嗎??
Update:
那喉結長出來的話..還可以再長高嗎??

All Comments

By Edward Lewis
at 2009-02-10T05:39

早餐建議溫豆漿~喝牛奶萬一遇考試或會緊張的事(早上)容易衝廁所~尤其腸胃不好的人更容易!
晚上就熱牛奶囉 !~~鮮奶請隔水加熱 !
打完籃球再喝吧~打前喝會想吐吧= ="就像妳打球前會吃東西嗎?
運動完喝牛奶好 ! 運動飲料就慢點吧 ~ 運動後喝冷的也對身體不好 !
再給妳些長高建議:
一、保證充足的睡眠
根據醫生表示，人體十點到半夜二點的時候，是體內分泌生長激素的顛峰時期，
所以我建議男生12～18歲，女生10～16歲的時候，最好每天十點之前就上床去睡覺了，因為你錯過了這段時間，只要你還在活動，生長激素就不會分泌，自然而然也長不高了。
二、多選有利於長個的運動
我個人覺得跳繩和打籃球是長高運動的不二選擇，在做打籃球、跳繩等運動，跳躍對肌肉就是一種拉扯，而肌肉對骨骼產生牽引的力量，可以刺激骨骼的成長。
這裡再介紹一些打籃球和跳繩的好處。
每天曬10～15分鐘太陽，人體便可以自行製造維生素D。
打籃球：不論是投籃、上籃和搶籃板等動作皆有跳躍的動作，而且通常打籃球都是在室外，容易曬到太陽，每天曬10～15分鐘太陽，人體便可以自行製造維生素D，所以打籃球可以說是最容易幫助長高的。
跳繩：跳繩有很多種，有小腿跳、大腿跳等等，但是在對於長高，個人認為兩種效果其實沒有差別，只要你每天做個300－400下，並持之以恆的做，一、兩個月後，很容易就可以長高個3～4cm了！
當然另外還有很多種長高的方法，但是本人和許多知識家的大大都相當推薦以上兩種運動，因為他們可以說是跳躍性動作之首，只要你常在做這兩種運動，一定可快就可以長高了。
睡前後飯後半小時也可以做一些拉筋的動作，這樣很有效喔，也就是俗稱的伸展操，由於體操裡有許多動作，可以將骨骼拉長，所以也會有一定的效果，這對於沒有很多空閒時間運動的人，這一個體操也是十分有效果喔。
三、保持愉快的心情
過大的壓力會造成人體的內分泌功能失調，使生長激素分泌不足，生長因此受到限制。另外，壓力太大也會讓腸胃道功能失常，不但胃口不好、吸收能力也變差，長期下來導致營養不良，想長高就很困難。
四、中醫轉骨方
中醫的轉骨方我覺得比西醫的鈣片來的好，但是想要服用的話，一定要找合格的中醫師來開藥，不要相信網路上的什麼偏方，通常都是假的，如果他舉什麼例子也都很有可能是假的，他的目的只是要你相信。
所以想要透過轉骨方來長高，第一個步驟就是先到附近合格的中醫診所看診，再請醫生幫你開藥，第二個步驟就是一定要遵照醫生的話服用，不然到時候有反效果或副作用就不好玩了。我家附近的中醫師說，冬天比夏天容易長高，所以建議想吃轉骨方的朋友，建議你選擇比較能儲存能量的冬天來服用。
當歸六錢　川芎三錢　炒芍三錢　熟地六錢　茯苓三錢白朮三錢　炙耆五錢　
桂(尖)　牛七各二錢　木瓜三錢　淮七三錢　六汗二錢　碎補二錢　桔梗二錢　
故紙一錢　菟絲二錢半靈仙二錢炙草二錢附子二錢昌蓉二錢巴戟二錢半　
黨參二錢　陳皮二錢半半夏二錢半
◎ 以上是中藥轉骨方的方法，是網路上的轉貼，還是要請教專業合格的醫師再服用。
五、高健鈣、***
我在這裡要說明一件事情，知識家上常常會有網友提供一些廣告，而這些廣告越來越氾濫，為了保障網友的健康及知識，我會在這裡說明鈣片哪裡不好。
鈣片裡面的營養只含大量的鈣質，並無其他的蛋白質或維他命等其他營養成分，下面就有提到，如果分開服用，效果一定會變差，甚至到時候會出現副作用，如果你養成吃健康的食物，早晚一杯鮮奶的話，鈣質一天的量就夠了，不需要再吃多餘的鈣片了，過量反而會造成身體的負擔，並不會因此效果比較好，再來，鈣片1個月的份量就要1300元，反而牛奶還沒有那麼昂貴，不吃鈣片而喝牛奶，健康又省錢，最後一點，鈣片其實是要量骨質疏鬆等有這方面疾病的人使用，並不是讓你拿來長高的。
以上~~希望對你有幫助^^
2009-02-19 12:08:31 補充：
對了~別打完馬上喝~對身體也不好~~休息個10~15分鐘再喝

By Ethan
at 2009-02-14T17:41

黑暗的睡眠環境可以幫助生長因子分泌，生長因子在黑暗的夜裡分泌最旺盛，所以是良好的睡眠品質是很重要的。
大量的運動：由於競爭性的球類運動
有大量的跳躍與急停的動作，會對全身的骨骼造成擠壓與放鬆，對於生長板尚未癒合的青少年來說，是最佳的「轉骨方」，其作用遠大於任何藥物。
多補充含有鈣質食物
例如早晚一杯溫牛奶
多日曬讓維生素D轉化成骨質中不可或缺的鈣質
減少冒險性活動例如少飆車以免摔車傷到骨質
喉結長出來可以試試看問朋友是否有變音
還沒完全變音還有成長空間
助長高高

By Rachel
at 2009-02-14T06:54

早餐不管喝什麼都不要喝冷的喔對身體不好 ^^
睡前的話冷熱都可以喝吧 @@
去打籃球也別喝太多阿激烈的運動可能會嘔吐... (冷熱都可以阿 @@)
跳繩... 剛運動完要稍微休息一下才可以喝東西喔冷熱都可以
可是喝完還是要等一會才去睡覺阿
喝牛奶可以長高因為它含有鈣至於能不能增加跳躍力就不知道了 >_<

By Caitlin
at 2009-02-13T23:05

早餐
西式早餐可喝冷的→麵包、牛奶((冷
中式早餐可喝熱的→菜包、牛奶((熱
睡前
我個人建議是喝((熱的
因為睡覺了，身體都要休息
喝冷的會傷胃，除非你沒有空胃
如果你要喝冷的，建議先吃點東西，比較不傷胃
打球
看個人喜好吧
不過還是不要空著胃喝冷的比較不會傷身體
要喝冷的就先吃點東西吧
跳繩
就如上跟打球一樣的回答
喝牛奶是可以長高增加跳躍力
只是成效比較少
因為現在牛奶多多小小都有些化學藥劑
並不是純的
不過多喝還是有效果喔!

By Zanna
at 2009-02-10T13:32

牛奶最好是在晚上睡前喝
這樣能幫助吸收
比較建議喝溫的
可以隔水加熱
加熱到牛奶有冒煙就好
太熱會破壞牛奶的營養

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