為何我會經常性頭痛及肩甲酸痛 - 止痛藥

By Kama
at 2007-05-28T00:00

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其實長期以來我及發現我會經常性肩膀酸痛，然後就會引起頭痛，上班期間我無法工作，只好吃止痛藥，請問有無方法可以保健身體或飲食控制等，我的工作一天有2/3時間在電腦前，是否為職業病，不過我約1小時會起身走走！

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By Audriana
at 2007-05-30T11:10

版主：你好！
你是頸胸椎與肋脊關節錯位（一般最容易被忽略的就是肋脊關節錯位），壓迫神經．血管造成循環不良所致，一般都發生在單邊肩胛部位與周圍，尤其是久坐時最容易發作o
痛的形式應該是又酸又痛，尤其是肩胛部位特別酸痛，最好是去找真正專業的整骨師整復頸胸椎與肋脊關節o
可能是因為長期姿勢不正，長時間低頭凸背，引起肌肉攣縮，肌力不平均，牽動骨頭關節所造成的o
頸椎錯位的原因很多，大都出自於枕頭過高，由於頸椎的正常弧度為前突狀，若枕頭太高，將改變此弧度，造成頸惟前突消失，而壓迫神經及椎動脈，而造成頸部ˋ肩部ˋ手肘及手部的酸麻疼痛或無力，亦會引起腦部缺氧ˋ頭暈ˋ頭痛ˋ失眠及腦神經衰弱等問題o
除了枕頭過高會引起上述症狀外，尚有如長期夾電話工作者ˋ低頭工作者ˋ常以沙發把手當枕頭者ˋ躺在床上看書者及喜歡跳水者，均容易引起頸椎弧度改變，而壓迫頸椎神經及椎動脈o
迫頸椎神經所造成的病變：
上段頸椎神經，分佈於頭部及臉部，若此段神經壓迫，將造成腦神經衰弱ˋ失眠ˋ頭痛ˋ頭暈ˋ記憶力減退等頭部症狀，以及引起臉色蒼白ˋ皮膚粗糙ˋ眼ˋ耳ˋ鼻等臉部疾病o
中段及下段頸椎神經分佈於兩手，包括肩ˋ肘ˋ手臂及手指，若此段神經壓迫，將造成兩手無力ˋ酸麻ˋ疼痛ˋ冬天冰冷兩手指閉張不全ˋ五十肩ˋ手肘疼痛等症狀o
胸椎ˋ肋脊關節錯位，壓迫神經的原因，大都出自胸椎側彎，而引起胸椎側彎的原因很多，最常見於長期單邊肩挑重物．背書包ˋ長期姿勢不正ˋ單側運動造成兩側胸椎肌肉鬆緊度不均ˋ骨盤傾斜造成胸椎產生代償性側彎，均為造成胸椎側彎壓迫胸椎神經的原因；其他如外力重擊ˋ車禍ˋ碰撞等，亦會引起胸椎神經壓迫，而造成胸腔器官的疾病o
壓迫胸椎神經所造成的病變：
上段胸椎神經屬「胸心神經」，負責如心臟及肺等胸腔器官，若此段神經壓迫，將引起心臟ˋ氣管ˋ呼吸道ˋ肺臟ˋ乳房等疾病，較常見的症狀為胸痛胸悶ˋ心悸及呼吸困難o
中段胸椎神經屬「內臟大神經」，分佈於腹腔器官，負責肝ˋ胃ˋ膽ˋ十二指腸及小腸等器官，若此段神經壓迫，將引起這些器官發生問題，如疲勞ˋ胃口不佳及消化不良等症狀o
下段胸椎神經屬於「內臟中神經」，分佈於腹腔及腸系膜上器官，負責腎ˋ大腸ˋ膀胱等器官，若此段神經壓迫，將引起這些器官發生問題，如兩腳水腫ˋ頻尿及消化不良等症狀o
頸胸椎錯位會壓迫神經血管，造成血液循環不良，養分供給減少，造成頸肩背部的酸痛ˋ僵硬ˋ手臂部的酸麻以及傷處修補恢復困難o
可在頸部ˋ肩背部抹上酸痛藥膏，然後用湯匙在頸部與手臂由上往下輕輕的刮，肩背部由脊椎往肩膀的方向刮，背部脊椎旁由上往下刮，等刮到紫紅色出來就可以，三至五天刮一次o
這樣能舒緩肌肉的僵硬ˋ酸痛，如要根治還是要去找正骨師矯正才能痊癒的o
平常要做頸椎ˋ肩關節的柔軟操，要常練吊單槓（吊單槓是用手攀住，然後膝關節彎曲，手臂伸直，利用身體的重量將肩關節上拉，不是將身體拉上去）這樣他就能痊癒了o
頸部米字運動：
1頭盡量的向左轉到底（不能轉太快），停留3至5秒o
2向右轉（同1）
3抬頭（同1）
4低頭（同1）
5左斜上方抬頭（同1）
6右斜上方抬頭（同1）
7左斜下方低頭（同1）
8右斜下方低頭（同1）
這樣就像用頭寫米字一樣，每天做4至8輪o
正骨療法是一項手療醫學，它是應用槓桿原理，使用牽引ˋ扭轉ˋ戳按ˋ復位的三度空間手法，將異位的骨頭ˋ關節導正恢復至原來的解剖位置，鬆解神經與軟組織的壓迫崁頓o
是依據神經解剖學及生物力學為其理論基礎，亦即依據解剖學組織分布部位，利用生物力學的槓桿原理，採用適合的手法，以巧妙ˋ自然ˋ輕鬆及無痛的情況下，迅速的將骨頭ˋ關節矯正，使軟組織得以鬆解ˋ關節恢復原位，進而解除病痛的根源，由於不同於打針ˋ吃藥，所以無副作用，效果更是快速o
因為關節骨頭錯位ˋ氣滯血淤是引發的主要原因，所以要找到真正精通正骨學的整骨師（非推拿）矯正變形ˋ錯位的關節，然後配合運動療法與姿勢端正的保持，這樣才能痊癒，其他的療法都只是暫時性的，但是目前台灣真正的正骨師真的很少，要找到就看運氣了o
平常要注意姿勢的端正，要常抬頭挺胸ˋ不能長時間的低頭工作ˋ看書ˋ打電腦ˋ不可以躺在床上看電視看書ˋ不可以躺在沙發上ˋ枕頭不能太高o
以上說明提供給你參考，希望對你有所幫助，並在此祝你早日康復！
參考資料：┌藍色的天空﹏☆ 20幾年的臨床經驗

By Odelette
at 2007-06-01T00:16

這是膽經的問題
適度的推拿肩井穴與風池穴有效
配合敲膽經更好

By Elvira
at 2007-05-28T23:42

常性肩膀酸痛會引起頭痛在臨床上所見的病例中以頸椎病較多,這種病多以姿勢不正確引起為主.
初步的頸椎病表現通常以肩膀酸痛為主,然後為頭痛手臂手指上背部及頸部酸痛為主;
多休息與熱敷對剛開始的病患是有好處的!若症狀開始嚴重了就要趕快就醫.

By Vanessa
at 2007-05-30T14:48

長時間處在電腦前面
若坐姿不正確會引起肩膀酸痛
建議改善坐姿
與電腦螢幕保持至少30公分以上的距離
螢幕高度與眼睛的角度也調整一下
休息時間遠離電腦
讓眼睛休息一下
不要注視同一物體
做些運動(如: 彎腰. 手腕運動. 快走)
應該會減少偏頭痛及肩甲酸痛
還有不吃辛辣及油炸. 冷飲等刺激性食物
不要喝咖啡. 珍珠奶茶

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