為什麼有些人冬天比較怕冷 - 藥品
By Faithe
at 2007-12-05T00:00
at 2007-12-05T00:00
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為什麼有些人冬天比較怕冷
手腳常常處於冰冷的狀態
有沒有什麼方法可以改善?
手腳常常處於冰冷的狀態
有沒有什麼方法可以改善?
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藥品
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By Frederica
at 2007-12-08T04:28
at 2007-12-08T04:28
冬天吃什麼可御寒?
飲食:寒性食物如啤酒、冰淇淋、生蔬菜和水果會讓身體發冷,要注意勿過量攝入,而且要盡量避免晚上食用。熱性食物則可以使身體溫暖。肉類:牛肉、雞肉、羊肉;海產:沙丁魚、鯖魚;蔬菜:胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜,一般冬季的應季蔬菜都是熱性的;水果:栗子、核桃、蘋果、棗;調料:芥末、料酒、醋、紅糖、黃姜、蔥蒜、肉桂以及薄荷。養成良好的飲食習慣,戒煙、不過量飲酒。
冬天 別在清晨做愛
適當運動:運動可以促進制造熱量的肌肉生長,改善激素分泌,促進新陳代謝,此外運動還會幫助把熱量輸送到身體的各個部分。專家建議,與其光顧健康房,不如堅持在上班途中步行一站地,這樣會更有效。
冬天穿裙裝的注意事項
穿衣:著裝的基本原則是“上裝薄而下裝厚”。因為腰部周圍有許多大血管,如果下半身能保溫,上半身也不會感到太冷。應避免穿著緊身衣和緊身褲,以免妨礙血液循環。此外,還可以利用穿脫方便的夾克衫來適時增減衣服,以使身體感到舒適。
冬季應該早睡晚起
物理療法:洗浴和按摩均可以改善血液循環。每天晚上試試鹽水足浴,時間為10-20分鐘,方法:在桶中倒入沒過腳踝的溫水(38℃-40℃),再放入半杯粗鹽,攪拌均勻;5分鐘後再加入溫水沒過膝下的足三裡穴;10分鐘後將水位提高到膝蓋部位;用溫水將腳上的殘留鹽分洗凈。
冬防皮膚瘙癢常飲茶
合理用藥:維生素E可以使毛細血管擴張,血流暢通。所以每天攝入必需的維生素E可以在一定程度上防止植物神經功能失調引起的畏寒。谷維素能改善植物神經功能。中藥熟地、鹿角霜、淫羊藿、白術、懷牛膝、桂枝、黃□、杜仲、白芥子、肉蓯蓉、甘草等湯藥。如果對這些藥物的用藥量把握不準,應該請教專業人士。
By Blanche
at 2007-12-09T08:10
at 2007-12-09T08:10
生薑粉泡澡:迅速排汗,促進血液循環,舒解壓力及消除疲勞。
生薑粉泡腳:手腳冰冷者,生薑泡腳,可促進血液循環、消水腫及消除疲勞。
生薑處方用名 生薑、生薑汁、生薑皮、煨薑
來源:為薑科植物薑 Zingiber officinale(Willd.) Rosc.的新鮮塊莖。
形狀:為不規則形狀,略扁,具指狀分枝,各枝頂端有莖痕或芽。表面淡黃至黃褐色,有光澤,
具淺棕色環節。質脆,易折斷,折斷後有汁液滲出;斷面淺黃色,內皮層環紋明顯,中間
稍現筋脈。氣芳香而特殊,味辛辣。品質鑑定以塊大、豐滿、質嫩者為佳。
藥用規格:生薑,為原藥材經淨製而成。用時切厚片。
煨薑:為淨生薑用紙六、七層包裹,用水浸透,置火灰中煨至紙變焦黃,取出,去紙而成。
性味歸經 味辛,性溫;歸肺、脾、胃經。
功能主治:解表散寒,溫中止嘔,化痰止咳。用於風寒感冒、胃寒嘔吐、腹痛、寒痰咳嗽。
用法用量:煎服:3~ 9克 ;或搗汁服。
使用注意:陰虛內熱者忌服。儲藏保管:置陰涼潮濕處,或埋入濕沙內,防凍。
(以上說明節錄於:中國醫藥雜誌社主編「常用中藥材圖鑑」一書的第48頁)
瘦身、排毒全提案 泡澡也可以很Smart
台灣人比較沒有泡澡的習慣,
很多人進了浴室,都以戰鬥澡匆匆了事!
其實泡澡的好處多多,
不僅可以消除一整天的疲勞,讓身心放鬆,
甚至,還能幫助體內燃燒脂肪,達到減肥的效果喔!
專家說,邊泡澡邊做運動,更能藉水的阻力鍛鍊肌肉!
秋冬到啦!此時,最適宜享受泡澡的樂趣,
今天起,就試著用讓妳瘦、讓妳美的Smart 方式來泡澡吧!
強效1 脂肪燃燒,促進代謝。
泡澡能讓血液循環順暢,讓全身變得暖呼呼的,這樣的溫熱效果同時也是成為瘦子的重要關鍵。
浴缸中的溫水還能促進內臟功能活潑化,提升能量的消耗!不能只是一時的,要持續每天的泡澡,才能達到提高基礎代謝的效果喔!
能讓身體放鬆,還有抑制亂吃東西的效果喔!
強效2 強化排毒,毒素清光光。
泡澡能讓血流順暢,對提升肝臟和腎臟的機能有很大的功效,而順利排出體內的毒素,如尿毒、汗毒等。
泡澡還能刺激心臟的右心房分泌一種叫縮氨酸的利尿荷爾蒙,對於浮腫和體寒的狀況也能得到很好的改善。
人體內所殘留的有害金屬,和脂肪結合之後,會造成脂肪難以被燃燒,變成減肥的大敵。一般這樣的有害金屬都是藉由尿和汗來排出的。
強效3 利用水阻,鍛鍊美麗曲線!
利用肌肉在水中必須要對抗水所造成的阻力,讓肌肉所要負荷的力量比平常運動要高的原理,就能輕鬆達到最佳的運動效果!
溫水的溫熱效應和淨水壓效果,可以更有效率地消耗能量,鍛鍊出漂亮的肌肉曲線。
有效地讓肌肉增加,提升基礎代謝。
強效4 利用水壓,促進淋巴流動!
泡澡雖不像潛入深海般,有那麼大的水壓,但是身體還是會受到水壓的影響。可以藉由壓力讓身體像接受按摩般的刺激,血管和淋巴能達到會達到收縮的效果。
離開浴缸時,血管和淋巴會呈現鬆弛的狀態。像這樣反覆收縮、放鬆,血液和淋巴就像裝上了幫浦一樣,更能促進循環、改善體寒和水腫!
泡澡兼瘦身
每天洗澡的時候,加上一點按摩小秘方,步驟如下:
1. 按摩基本上是由下往上朝心臟進行。
2. 沐浴前先從腳底向心方向,先淋溫水,再慢慢加高水溫,重複3-5次。
3. 利用浴刷,在腳底來回刷10次。
4. 再從趾跟往腳跟螺旋狀刷10次。
5. 大腿及小腿外側都可利用浴刷拍打式按磨。
6. 再用拳頭做螺旋式由下往上按摩。
7. 如果洗完澡有塗抹身體乳液習慣的人,一樣由四肢朝心臟方向塗抹,再一次強化。
參考資料
自己的經驗/Yahoo知識/Yahoo拍賣
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