減肥會造成什麼原因?如何健康減肥? - 藥品

By Quintina
at 2006-09-17T00:00

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減肥會造成什麼原因?如何健康減肥?

很急喔!

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By Kelly
at 2006-09-18T01:13

基本上等我講完你才去選擇要不要~用你自己的減重方法~
(只想找觀念合得來的人一起減重(如果不合適),那也不要用錯誤的方法減重)
就是這樣子 ~喵~
健康是一輩子的(為了減重而失去健康就太不划算了)
標準體重女生(身高-100)x0.8,男生(身高-100)x0.9
減重只是熱量的計算
=吃進去食物的熱量>>(運動消耗的熱量+身體消耗的熱量)(身體消耗的熱量不變)=
等到累計到7700大卡就恭喜你
1kg肥肉居住証明馬上到手，肌肉消耗的熱量是脂肪的七倍
而且減重的時候減少脂肪的同時增加肌肉群喔
（（這樣子才可以讓減重速度加速，並且不容易復胖））
如果你沒辦法多做運動的話((((增加消耗熱量))))
那麼你就是要做好熱量的控制((((減少吸收熱量))))
就是這麼簡單,你要精準去控制你自己的熱量的話
要去量出自己的基礎代謝率這樣才不會控這熱量有誤
你是要以自我控制的方式解決的話就要（(注意是否會復胖的危險，注意熱量，均衡營養)）
因此在一個月內要減重超過五公斤以上的話
建議你去找尋專業人士會比較好一點
用錯誤的方法會減掉你的肌肉,脂肪都會沒減
（（(不但是容易造成復胖,更是會造成復胖後再次減重更難減)））
(如果減重熱量偏低，也會變成低代謝體質)(身體消耗的熱量變低)吃~就~肥
(((如果讓你這個月減2公斤,下個月卻是增重5公斤)))妳要嗎?~(這是以2~3倍去做復胖的ㄡ)~
裡面有衛生署公佈的第四台的不實廣告
http://www.doh.gov.tw/cht/list.aspx?dept=R&now_fod...
((((請慎選第四台的減肥藥跟其他產品，～花錢事小，傷身事大～))))
這些問題你有去想過嗎
你用短時間去達到你減重的標準,對你的身體公平嗎?
而且一個月就要瘦很多公斤,
還不要花到錢
那麼我只能講你就必須 (((犧牲))) 你自己本身的(健康)這樣子你要嘛?
還是說你抱持一定會復胖的機會下去做減重ㄋ??
其實，減重是很簡單的
只要去控制好熱量跟均衡營養
根本就不需要營養師，
只是大家知道而不容易做到而已
只要用平常的吃飯錢
吃對東西，就能擁有健康，並且減重下來
你可以先試試看自我控制的方法
自我控制不行的話再去找((專業人士))作減重
A 自我控制的
一天的熱量控制要 1000卡~1500卡的熱量(三餐加起來熱量不能超過)
超低熱量節食:（500大卡之內）時間長會造成低血壓、怕冷、皮膚乾、便秘、情緒不穩等。
(每餐食物的吃法)
水果>湯>蔬菜>飯>最後肉 (飯跟肉要小口的吃要細嚼慢嚥)
(減肥期間該避免的):
少吃太辣~太酸~太油(炸.烤.煙燻)~太甜~太鹹(總之就是重口味)尤其是吃宵夜,
早餐應以低熱量高營養為主，晚餐以低熱量高飽食感為主
=1.早餐要吃均衡營養的食物
(早餐跟午餐一起吃最容易胖切忌不吃早餐容易發胖更會影想到身體機能)
這是很多種食物的熱量表(也要記得多喝水有助於減重一天3000cc~4000cc)
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/food.h...
只要你輸入一天所吃的東西就可以了(這只是可以當作參考)
=2.這個網址有一些減重方法的比較,和優缺點
http://www.wretch.cc/blog/cutebee1103
如果你把你的問題 P O上去網站上的話還可以獲得詳細的解答歐
=3.快速減重的運動,就是要每次30分鐘每分鐘心跳高達120下的運動就可以
有氧運動(潘諾迪,伸展操)快走,跑步,游泳,等消耗熱量高,持續時間長的運動
還有這是運動的熱量表
http://www.doctors.com.tw/health_diy/movement.htm (僅供參考)
ps:伏力挺身是沒有幫助的（只有手部跟胸肌有強壯到）
並切記不可在運動完後馬上進食，也不可以馬上睡覺（對身體負擔較大）
飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪，
建議飯後30分鐘漫步行走就好
運動完非進食不可,建議吃 (青菜.蒟蒻.冬粉等低熱量高飽食感的食物)
((((馬上吃飯OR吃肉會等於沒有運動反而(加倍吸收熱量)))))至少隔20~30分中才進食
水果熱量較高的也要避免:香蕉.櫻桃.榴槤.釋迦.芒果.葡萄.紅毛丹.荔枝.龍眼.仙桃.柿子.紅棗.番石榴.地瓜.水蜜桃.哈密瓜.馬鈴薯
還有酒類絕對不能碰(任何酒都一樣)麵包(任何麵包都一樣)
如非碰麵包，酒類跟水果不可(那麼只能有口腹之慾不能多吃)減半or 1/4
((((也要去計算一天的熱量有沒有超過))))
=4.http://www.webhospital.org.tw/medicine/
這個是一個藥名查詢的網站
登入資料以後就可以查詢一些藥品名稱以及一些副作用(中藥西藥都有)
B 專業的減重網站
http://www.p-beauty.com.tw/bee/values.asp
這個上面的人減重下來,都是不易復胖歐
如果雙方的關念相同,
這個網站上會教妳
以(((健康~有效~快樂~食用方便的方法)))幫你量身訂做~減重計畫~

By Olivia
at 2006-09-19T11:38

可以吃遠東有機藍藻,有德國遠東有機認證,或者遠東有機綠藻(小球藻),有COAA有機認證,破壁專利,康是美,佑全藥局,丁丁藥局有賣,100%純天然,像蔬菜水果一樣,不添加賦型劑,好吸收,有試用包備索,很多人吃了很有效喔 ,每瓶990元,經濟實惠!高鹼性食品,可以調整體質!沒有副作用!含有植物性維他命B群!GLA

By Caitlin
at 2006-09-17T09:33

我3個月13公斤我老婆3個月8公斤老婆同事2個月14公斤夠快了吧而且簡單安全有效不是藥物沒有副作用參觀一下
http://tw.myblog.yahoo.com/windan888

By Skylar DavisLinda
at 2006-09-20T22:12

胖ㄌ好多年
也試過很多減肥產品
都沒有真正瘦過大部分還有副作用
好不容易在網路的
留言版看到
食品寒天蒟蒻膠囊
讓我2個禮拜瘦了3公斤
又很便宜
怕有人以為是廣告
我就不留賣家資料了
怕買到假的就照電視的方法實驗
結果是一樣的會吸水成果凍狀
之前想要跟美麗俏佳人買
但是真的太貴ㄌ價錢就差ㄌ好幾千
瘦下來12公斤後換吃寒天隨手瓶
因為蠻方便的
一瓶才幾十元也比較省
純經驗分享
減肥就是要少吃多動比較好
可惜我是很懶的人
真有需要的話在問我[email protected]
我在留賣家的聯絡方式

By Necoo
at 2006-09-21T06:11

擁有窈窕體態固然重要，應將身體健康列為優先考量
　拜文明及科技所賜，凡是講求快速，連瘦身也不例外，但是＂急瘦＂變成了健康最大的隱形殺手
　認清自我身體健康狀況及細胞調整週期，進而擬定瘦身計畫並按部就班執行，可以避免顧此失彼及未來產生補償性肥胖的窘況
　減肥絕對要顧及均衡的營養，所以不適合禁食減肥，尤其是一天的活力來自早餐，一定要吃，否則身體器官因為缺乏足夠的營養供給而產生負面的效果唷
調整體質是最優先步驟，我的黃金早餐食譜：水煮蛋(整個)ˋ一杯牛奶+燕麥(什錦果麥亦可)ˋ水果一份(顆)ˋ豬肝三片（有機會就交錯著吃，每週最少實施五天）
　我是用艾爾思纖體養生飲來調整體質和修正曲線，因為要有好的身材一定要顧及身體健康，身體狀況差的人一定要先調整體質，才能確保不會腹胖，你可以看我的簡介！
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白首烏：養血順氣、虛勞、消熱解毒、養顏美容ˋ促進新陳代謝、助於毛髮健康再生、增強免疫系統、改善虛弱體質
紫金牛：活血、利尿、解毒、鎮咳
羊角藤：消熱、良血、止痛生肌、減少醣類吸收
黃耆：利水消腫、補中益氣
桑枝：腳氣淨腫、行水氣、利小便、療口乾
山楂：消食積、治內積(改善長期積滯)、整脾健胃、散瘀血、行結氣
白毛夏枯草：涼血消腫、開氣養筋
　提供免費專家完整營養及正確飲食調理諮詢服務，由內而外，徹底改變體質，輕鬆感受窈窕
艾爾思健康小棧　http://www.healther.biz/　網站內亦有詳細說明ˋ會員專屬服務
　亦可MAIL與我聯繫 [email protected] 廣告勿擾

By Isla
at 2006-09-17T01:24

樓上的朋友已經做詳細的回答，這裡想補充一點，如果可以做到每天六點以後只喝水，白天一樣吃你吃的(如果可以照樓上的食譜也可以)，相信你可以減好幾公斤。試試看吧!

減肥會造成什麼原因?如何健康減肥? - 藥品

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