求救！嚴重失眠半年(請有經驗者、治療者近) - 西藥

By Isabella
at 2014-03-22T00:00

Table of Contents

文有點長拜託看完><
我自從去年十月底就開始失眠到現在
算一算也有半年真的很累很辛苦
我其實失眠的原因是因為我光是去年底跟今年初就做了三次小手術
分別是乳房跟口腔2次我知道雖然是小手術但對於從來就不太生病的我造成很大影響我就開始疾病伴隨著嚴重失眠度日！
但今年三月我病情已經好蠻多疼痛也只有一些說真的我這半年每天心情都不好
去年十一月有開始看精神科可是今年一月又沒看 (怕吃太多西藥) 然後我三月有做抽血檢查腎臟功能還有一些檢查都沒問題後來有去醫院看精神科後來醫生有開千憂解這種藥我吃幾次就不敢吃了因為超級想吐而且副作用居然是我最痛苦的失眠
這幾個禮拜有開始看中醫針灸可是還是沒改善
然後我後來上網看有說精神上的憂慮與憂鬱其實可以靠自己好我最近也有發現我心情沒有之前那麼不好可是每到晚上要靠安眠藥睡覺我心情真的就開始不太好
而且我試過網路很多種方法包刮穴道安摩喝牛奶泡澡看書很多很多但沒用！
後來我又發現如果我嘗試沒吃安眠藥睡根本睡不著而且腦袋很清醒
心跳有點快身體有點抖動可是是那種自己才感覺到的抖動= =
最後過兩三小時都只好爬起來吃藥睡可是每天睡都差不多4~5小時甚至更少
我是一個19歲大學生我真的快受不了在學校精神不好報告用不好跟同學關係越來越糟糕！
所以現在我很希望有人能後幫忙我我知道台灣人失眠算嚴重可是我還很年輕我希望至少能改善有沒有人有過治好失眠的經驗能分享或是能夠剖析我失眠的原因還是說有很棒的精神科診所能介紹 (我是板橋人)....
拒絕廣告拒絕複製文誠心拜託各位大大!!!!!!!!!
已更新項目:
你們真的有看我打的內容嗎?????
我不想只靠吃藥西藥只能治標而已吧?
還有我也試過讓自己很累可是躺在床上還是很難睡因為腦袋很清醒沒睡意很久都不會有睡意
吃西藥到底能不能治我有點憂鬱的傾向??
2 個已更新項目:
謝謝清淨的意見，我今天會試著做
我想補充我剛剛趴文看到自律神經失調
我覺得我症狀跟那個很像心跳很快身體累頭腦不知道累
有人得過那個病然後治療好的嗎西醫還中醫??

Tags: 西藥副作用

All Comments

By Ethan
at 2014-03-24T10:27

我曾經也是個重度憂鬱的患者
常常吃不好、睡不著
體力很虛、精神卻很亢奮
整天只想著怎麼把自己結束掉
這一路走來，我不靠藥物，讓自己恢復了
以前總是因為工作挫折感到心理壓力沉重
也因為家裡的壓力感到窒息
甚至被病痛折磨的時候，都覺得快活不下去
後來又跟男朋友分手，那真是覺得人生沒意義了
我也曾經跟你一樣，過得非常不快樂
覺得每一天張開眼睛都很辛苦
晚上睡不著的時候更痛苦
所以也曾經跟你一樣，四處找可以不失眠的方式
直到現在，我了解了我自己的問題
睡不著其實是因為我們想太多了
人生短短，要讓自己快樂點
當我們開始得不到所預期的結果的時候
腦子裡想的就會更多
有時候還會把所有狀況都Repeat一次
搞得自己腦神經衰弱，而結果卻還是跟自己想的不同
我讓自己恢復的方式，只有幾個改變
第一點是轉念
當我想起不快樂的事情的時候
我會強迫自己去想點快樂的事情
或是找事情讓自己分心，盡量別去想不快樂的事
第二點是放鬆
我有一段時間，只要空閒我就看影片
看一些喜劇，或是驚悚片
讓自己暫時存在影片裡，也可以減少想起那些壓力
盡量不聽悲傷的音樂，免得觸到心底
第三點是知足
我很感謝我現在擁有的生活
跟我擁有的那段痛苦
雖然日子過得還是很吃力很辛苦
但是我很滿足現在的安逸
能有個地方住，還有一口飯吃
有電腦可以上網，而且還擁有我的健康
第四點是安心
有時候我比較沒有安全感
當我發現幫助別人跟流浪動物會讓我感到快樂之後
我很樂於去做這些事，因為這些能讓我的心安靜下來
能讓我感到一種前所未有的滿足感
這樣的感覺填滿了我一直很不安的感覺
不知道什麼樣的方式可以幫助你
因為只有你自己可以幫助你自己
我相信只要盡自己所有的能力之後
如果還有遇到挫折或病痛
那一定都是一種考驗
只要我們自己的心裡感到很富足了
也沒有做什麼虧心事
我相信你適了一段時間之後
精神狀況一定可以有所改善的
因為人生肯定需要面對很多狀況跟選擇
心態保持健康，就沒有什麼事情
可以輕易將我們打倒了
希望你也可以加油，度過這充滿壓力的階段
重新回到你原有的生活

By Faithe
at 2014-03-25T18:22

吃安眠藥是下策！告訴你幾個好方法，你可以試試看：
一：
把你的雙手放在你的肚子上，吸氣時，肚子自然吸飽鼓起，吐氣時，肚子自然放掉凹下。
吸氣時，默數-----吸、吸，吸。吐氣時，默數-----吐、吐、吐。直到入睡。
二：
聽佛號睡覺會讓你很好睡！(自已念或用念佛機)
請專注於佛號(南無大慈大悲救苦救難觀世音菩薩)，不要再想一些有的沒有的，即可！----觀世音菩薩也會幫助你的！
三：
晚上去慢跑，給自已目標：3000，4000，5000公尺皆可，流汗之後你會很好睡。

By Bennie
at 2014-03-23T16:48

我從我部隊幹了四年退伍後，每次幾乎都要看電視才睡得著，看到想看的才麻煩，會不讓自己睡，這樣的生活過了兩年。
兩年後出了一場大車禍，腦部開刀我過了兩個月才有自己的意識，之後更麻煩每次都需要有醉意不然就是累到不行才可以睡，但是後面身體狀況恢復到正常的我發現，只要我有運動(比較大量流汗的例如慢跑、打籃球)我回到家裡洗好澡就可以馬上睡，但是時間不一定有時兩到三小時，有時候較長。
我的睡眠也不算好，但是我自己比較不在意這樣的睡眠狀況，重點是因為我吃安眠藥都沒有用吃了反而睡不著...多從事一些戶外的活動或是把注意力轉移到其他事情上，不要把重點擺在睡覺，這個方法試試看，至少對於睡覺這件事情壓力比較不這麼大!

By Belly
at 2014-03-24T22:05

版主你好~我是從事自然醫學領域的顧問~大概評估一下你的問題是
主要是因為你體內的免疫系統失調~造成這樣的原因來自於你的壓力~壓力影響到你的神經細胞受損~細胞受損會影響到你的思緒~斯序錯亂時就會開始有憂鬱症的產生~去看精神科只是給你鎮定劑的藥服用~暫緩你的細胞受損發出的訊息~但你的體內系統依然沒有改善~所以你假如只想靠吃藥來解決的話~需要花更長的時間才能解決你的困擾~所以你現在就是要讓你的戲胞機能正常運作~調節能量平衡~才是治好睡眠的根本~希望我的回答對你有幫助~我可以在提供你一些相關資訊供你參考~
Line:q801018
Email:[email protected]

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