水榖之氣能否以營養品代替? - 藥物,藥學討論

自學中醫調理脾胃虛弱一段時間了，
從最虛弱58公斤、四月份61 62公斤，
到現在63.5公斤，
跟各位先進分享最重要的心得是：
應該盡力讓氣血能量集中在消化上。

一個人當下的氣血能量是固定的，
如果同時作用在不同的活動上，
例如一面看電腦一面吃飯，
消化活動分配到的能量就少了。
正常人可能受到影響不大，
但對於脾胃虛弱、胃氣受損的人來說，
會有很具體的影響。

我自己試過一面吃飯一面做其他活動，
邊吃飯邊講手機、玩遊戲、工作的影響最大，
隔天常出現腹瀉、完榖不化的情況。
如果是吃飯同時看書、看電視，
隔天就是會稍微軟便。
我已經很習慣看糞便的形狀、顏色來判斷前一天的消化。

而根據同樣的原則，
飯後半小時到一小時間盡量也要避免其他活動，
例如運動會把能量分配給四肢，
洗澡會把氣血分配給體表散熱，
也都會有各種消化不良的症狀。

但反過來飯後躺著艾灸胃部，
睡上半小時一小時，
消化的效果就好很多。
如果再加上一份歸脾湯，
糞便的形狀就會很漂亮。

我從病懨懨的情況，
到最近朋友看到都說有明顯恢復，
大概就是在有限的胃氣下，
盡可能集中能量消化。
相較之下，服用不同方劑如歸脾湯、小建中湯、補中益氣湯...etc
對我消化能力的影響其實並沒有很大的差異。
改變生活型態才是改進消化的關鍵。

另外補充一點給茹素的朋友，
食用一些鮮奶、雞蛋，
補充動物性蛋白質跟動物性脂肪，
對氣血的補益也會有些幫助。

我會繼續努力，
等增重回65公斤再來跟大家分享。

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