每天都睡不飽呀，求可以讓皮膚健康又美麗的方法? - 藥品

我的中醫告訴我，喝水是保有健康的基礎根柢
所以多喝水就對了，女人的健康和皮膚真的要從根本做起，每天喝你體重x3的水量，比方說50公斤就是喝50x3＝1500cc（一天的量分多次喝）因為對上班的外食族而言，就算再多的蔬菜都還是怕太油與添加物，所以就從最簡單的多喝水開始吧！真的～
另外想要讓皮膚看起來氣色好，
早睡早起、作息正常一定是不能少的，
睡不飽會讓氣色差，那如果你是本身體質的問題的話，
也可以去讓中醫看，慢慢調養身體，
像我就是大學讀設計系，日夜顛倒，整個身子都搞壞了
後來回台北，我媽就帶我去讓中醫生慢慢調養身體…..
調了快一年才漸漸變好~~如果你希望讓氣色好些的話
也可以去找醫生看看喔~
另外平常也可以煮一些中藥茶來喝，
像黑木耳，我的中醫生就有說對女生很不錯
黑木耳熱量低又具有活血行瘀和潤膚作用，能改善“臉上黑斑”，
而紅棗建脾補血，可去除黑斑外又可達到使肌膚明亮的效果，
黑木耳茶簡單小做法貼給你
成份：紅棗 20顆，黑木耳30克、糖少許。
功效：健脾理氣、活血行瘀
作法：將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水1000CC煮滾後轉小火煮5分鐘
除了飲食與中藥的調理外，也可以用一些保養品來加強，
我自已有用一款以珍珠粉為基底的光感珍珠霜，成分很天然!
目前默默的試擦了幾個月，覺得感覺還不錯耶!
因為珍珠成份可幫助降低黑色素殘留喔~所以這樣長期擦下來，我覺得皮膚整個變的很透亮，不那麼暗沉~~使用的方式，晚上我是用在基礎保養的最後一步
白天的話我擦完就直上隔離霜了(可以代替粉底液喔~妝會比較清爽)，
質地偏霜狀不厚重～所以不會造成肌膚的負擔，擦起來不會覺得很膩!!!
當然除了擦珍珠霜，我說的飲食、作息都要注意啦!才可以改善氣色!
希望可以幫助到你啦~~~ps我的中醫生叫田宜民，是蠻有名的女中醫生
個人覺得她還不錯，要是有興趣的話自已在查查看嘍!

你是腸胃機能差,吃中藥可調好,檔案賴我

我因為工作太忙、時常熬夜讓我的膚質變的粗糙又黯淡無光
使得整個人看起來都沒有精神
為了改善我的沒有透明感、暗沉的臉色，我都是從日常的保養來做改變
其實可以從最簡單的洗臉開始，好的清潔開始是肌膚成功的一半
針對清潔我都使用◤S☭美人◢╟晶透═雪肌═亮顏═潔顏露╢
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它可以幫我洗淨臉上的深層污垢與油脂，讓毛孔徹底潔淨清爽好呼吸~
洗起來覺得很舒服，清潔力也夠，洗完後肌膚感覺不會緊繃更不會乾澀唷~
洗完臉後我還會擦上❉晶透❉雪肌❉亮顏❉的組合
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化妝水➪能夠軟化堆積在肌膚上的老廢角質，使肌膚平滑晶透
擦在臉上很快就被皮膚吸收，感覺一點也不黏膩喔~
精華液➪它有高濃度的美白、保濕成分，讓膚色更均勻明亮
使用完後摸起來的有超滑順的觸感喔~
精華霜➪滿足肌膚保濕與滋潤雙重需求，提升肌膚淨白效果
精華霜的質地用起來很清爽而不油膩~
自從我開始用這組保養品，差不多2個禮拜後
皮膚的暗沉情況真的改善了不少，臉看起來真的有比較透亮一點
膚色也不會像之前一樣暗沉沒有光澤了!! (≧з≦)
平常的時候我還會在白天多喝水，睡前敷淨白面膜，
多吃ㄧ些水果，少吃油炸類的東西!
這樣才能真正淡化黑色素~讓肌膚從內到外的展現白皙透亮唷~ (ﾟ▽ﾟ*)♪

早晨陽光直射床頭可能會讓皮膚老化
飲食要避免攝取含有黑色素的食物
用蘆薈沐浴乳洗澡
不要讓燈光太靠近臉