橘子有預防心血管疾病? - 藥品

By Dinah
at 2011-04-18T00:00

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緊急!!
橘子真的可以預防心血管疾病?
網路上都說橘子全身上下都是都是寶那真的可以有心血管疾病嗎???

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By Andrew
at 2011-04-22T03:09

橘子
　　營養價值：橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等，有減少吸收膽固醇、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用，經常吃橘子對於預防心血管疾病的發生大有益處，並可預防老年中風。
　　注意事項：橘子性溫，吃橘子過多會出現“上火”，誘發舌炎、牙周炎、咽喉炎等;大量吃入橘子，可能出現高胡蘿卜素血症，導致手、足掌皮膚變黃，並伴有惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等症狀;橘子不宜與蘿卜、牛奶同食。
　　適合人群：慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。
　　不適合人群：兒童和老人不宜多吃;胃腸、腎、肺功能虛寒者也不可多吃。
澳大利亞一項健康調查發現，常吃柑橘類水果，可使口腔、咽喉、胃等部位的癌症發病率降低一半，使中風的發病率降低19%，同時還能預防心血管疾病、肥胖及糖尿病。
傳統飲食養生學認為，橘子味甘酸性涼，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效，對於消化不良、食欲不振、胸膈滿悶、口渴咽幹、乾咳無痰等症有一定的治療效果。
橘子的全身都是藥。橘皮曬乾後，即是中藥“陳皮”。具有理氣調中，燥濕化痰的功效，用於治療脾胃氣滯，濕阻中焦及痰濕咳喘等證。橘皮的外層紅色部分稱 “橘紅”，具有散寒解表，行氣寬中，燥濕化痰的功效，用於治療外感風寒，咳嗽痰多等症。橘子內的白色筋絡稱“橘絡”，具有通絡化痰，順氣活血的功效，用於治療痰滯經絡、咳嗽胸痛等症。橘子內的核稱“橘核”，具有行氣、散結、止痛的功效，用於治療疝氣、睾丸腫痛及乳房結塊等症。
橘子中含有較高的維生素A及胡蘿蔔素，對潤澤皮膚和保護皮膚非常有益，能防治冬季皮膚乾燥和皸裂。橘子中的維生素A還能夠增強人體在黑暗環境中的視力和治療夜盲症。橘子含有豐富的鉀，食用橘子具有改善人體疲乏無力，心慌氣短等作用。
雖然橘子是個寶，但是每天吃得不宜過多。因橘子中含有豐富的胡蘿蔔素，吃得過多會出現手足皮膚黃染，這是由於進食胡蘿蔔素過多不能及時排泄，在體內蓄積所引起的，故每天食用200克以下為宜。另外，不宜空腹吃橘子。橘子中的果糖和果酸等對胃腸黏膜有刺激作用，空腹吃易引起胃部疼痛。
2011-04-18 10:12:09 補充：
有利於心血管的食物
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...

By Elvira
at 2011-04-20T20:34

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By Skylar DavisLinda
at 2011-04-21T14:02

冬天真的好冷～這是一篇如何保暖的文章
http://amy33559.blogspot.com/2011/11/blog-post.htm...
希望對症狀有幫助^^

By Dorothy
at 2011-04-22T09:34

冬天天氣實在太冷了如果沒做好保暖很容易發生意外
也許可以看看這個～一個保暖衣服的知識
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
解決冬天冷的問題降低意外發生......希望有幫助到大家
（另外聽說心血管疾病患者容易在自家浴室發作洗澡前一定要先用電暖器將浴室弄暖再脫衣入浴喔）

By Rosalind
at 2011-04-18T21:05

ㄜ我的回答較為令類，橘子是否有這樣神奇的效果，我不知道。
但我查到，每日一杯綠茶或咖啡，可以有效預防心血管疾病，這是我在年
前網路上找到的醫療資訊，目前我也努力實行，因我爺爺有肝癌，爸爸長過脂
肪瘤，我得過惡性腦瘤，好，這是過去的事，現在幾年前阿嬤心臟血管堵塞
到醫院裝支架，父親去年初也因同樣情況，到三總裝支架，現在的我，努力不
要再讓這種家族性遺傳疾病，發生在我身上，做好這件事情的危險管理。

By Charlotte
at 2011-04-18T11:16

該如何在美食與健康的拉距戰中找到平衡點？營養師教大家一些飲食小方法，讓您吃出好“心”情的健康學分。
1. 盡量避免重口味或刺激性食物
口味太鹹或太重的飲食習慣會在不知不覺中攝入過多鹽分及調味料，易導致高血壓發生的可能性，因此要盡量採用低鹽烹調法。此外，適量飲酒也有助於心血管健康，但若飲酒過量則會使血中三酸甘油酯上升、進而造成脂肪肝及肝硬化。
2. 拒絕油膩膩、膽固醇掰掰
美國心臟學會建議膽固醇攝取量每日應低於300毫克，較油膩及含油量較高的食物（如豬皮、肥肉、蛋黃酥等奶油製品）會使血脂升高；而含膽固醇較高的食物（如內臟類、蛋黃、魚卵等）也會使血膽固醇上升，因此，在飲食前最好能先對食物的膽固醇含量進行瞭解，並審慎選擇。
3. 多攝取含有不飽和脂肪酸及抗氧化成分的食物
鮪魚、沙丁魚、青花魚及秋刀魚等魚油中豐含Omega-3不飽和脂肪酸（EPA、DHA），能減少血中三酸甘油脂及壞的膽固醇（LDL）合成，因此是降低心血管疾病發生率的
最佳利器。
此外，血中若含有過多的氧化LDL時，會堆積在血管璧內層，使血管璧增厚、彈性減少進而造成動脈粥狀硬化，因此含有維生素C、E及多酚類等抗氧化物質的食材，如南瓜、蕃茄、菠菜及花椰菜等，都是能減少LDL氧化發生的抗氧化物質來源，以避免血管栓塞的發生。多補充纖維質
目前每日膳食纖維建議攝取量為25-35克左右，食物中的膳食纖維可幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，此外還可以幫助腸道的蠕動，降低大腸直腸癌的發生率，可說是好處多多，蔬菜、水果、全穀類食物等都是很好的膳食纖維來源。
2011-04-18 17:37:23 補充：
科學家們還發現，柑橘的含糖度越高，其中β—玉米黃質的含量就越多，因而抗癌效果也越好。而且，柑橘在經過乾燥處理和儲藏後，β—玉米黃質的含量並不會發生變化。一般人一天吃2個甜的柑橘，就能足夠取得良好的防癌效果。一般來說，形狀扁平、表皮的小顆粒細而密、顔色較深的柑橘較甜一些。相反，如果這些顆粒凹凸不平，而且摸起來很粗糙，它的果肉就沒有什麽味道，當然抗癌效果也差了。

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