有關女生經期前後調理的問題 - 藥品

By Todd Johnson
at 2011-07-26T00:00

Table of Contents

請問一下....
女生經期前適合吃哪些東西希望有方便又可以自己做的那種~ 越多越詳細越好
那經期後又該如何調理?
如果排除那些中藥類的又該用哪些來調理?
電視廣告上的那些玫瑰四物飲青木瓜四物飲有效果嗎?
在經期前後會缺少哪些物質? 該如何補充?

Tags: 藥品

All Comments

By Erin
at 2011-07-30T14:38

食安問題嚴格把關
專利手作薑母茶無防腐劑香精滿滿薑片親手現熬
雅虎關鍵字搜尋: [ 暖暖純手作 ] 網址: [ www.黑糖薑母茶.com ]

雅虎搜尋 [ YES貸款 ]，若有打擾之處，敬請見諒，在這跟您說聲抱歉

By Irma
at 2011-07-28T06:14

你好，我們是台灣青少年醫學暨保健學會的專業服務團隊。經期不順很讓人苦惱，可以藉由簡單的茶飲，如鬱金丹參茶、茴香薄荷茶、蒲公英銀耳茶、歸耆調經茶等，協助緩解經期不適，恢復活力。四物飲請注意要在經期結束後服用，成份完整的四物飲，其傳統功效能夠調經止痛、滋潤肌膚。
女生在生理期間，體內的鐵質和蛋白質等，會隨著經血而流失，抵抗力降低，平時就要多補充營養素，包括維生素A、維生素B6、維生素E和鈣、鎂、鋅等礦物質，以及攝取肉、魚、豆腐等富含蛋白質與鐵質的食物，重點是飲食均衡，減少攝取脂肪，與生冷、過鹹、辛辣的食物，能有效舒緩經前症候群。另外，經期前一週先不要喝咖啡類刺激性的飲料，以免咖啡因加重不舒服的症狀喔！
◎含鐵質的食物：
豬肝湯：肝臟是動物儲存鐵質的大本營。
紅豆湯：紅豆含有豐富的鎂，可以減少肌肉緊張、緩解經痛，有活血利尿效果。
◎含蛋白質的食物：
豆類：黃豆、毛豆、黑豆、扁豆等。
山藥：含量非常多的黏性蛋白與澱粉酵素，可以促進消化功能，是很好的補虛調身食品。
-----
【100年度臺北市衛生局青少年性教育諮詢與諮商服務】
青少年諮詢電子郵件： [email protected]
臺北市青少年性教育諮詢電話：(02)2321-1000
（服務時間為週一至週五上午8時至下午5時）
青少年諮詢網站：我的青春網－http://www.healthcity.net.tw/myyoungweb/
青少年諮詢部落格：青春不落國－http://youngntuh.blogspot.com/
青少年諮詢Facebook：「我的青春網」粉絲頁
全部的服務都是免費且可匿名，歡迎你多多利用喔!!

有關女生經期前後調理的問題 - 藥品

All Comments

Related Posts

習慣性肚子痛

早上空腹吃藥會被胃酸影響嗎

怎麼老是我mc一個月來2次..

LH矯正牙齒

暈眩.眼前一片黑