有什麼方法可以減緩生理期的不舒服? - 止痛藥

By Belly
at 2013-08-15T00:00

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我同事每次生理期來都很不舒服
常常看到她臉色發白
還蠻不忍心的
但是又不能老是叫她吃止痛藥
有沒有什麼方式可以減緩經痛呢

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By Kama
at 2013-08-16T15:11

經痛，是指在月經前後或行經期間，出現於下腹與腰部的疼痛，甚至是難忍的劇痛，由於它是隨著月經周期持續發作，所以稱之為經痛。造成經痛的可能因素很多，不過源於肇因的不同，可以分為原發性經痛與續發性經痛二種。治療經痛的方法很簡單，最快的就是吃止痛藥(只是很多止痛藥吃了以後會影響月經的血量，只有一種止痛藥是不會影響月經經血量的)，只是很多人都有錯誤的觀念，認為吃止痛藥會對身體造成不良的影響，事實上這是錯誤的觀念，因為止痛藥除非長期服用，否則對身體的傷害是非常小的，千萬不要因為這樣就讓自己痛了一整天。
※舒緩經痛：
1.熱敷：雖然簡單又古老，但是效果卻是非常不錯，也可以使用暖暖包，或者市面上有賣一種月經貼，可以貼在衣服上，一天24小時都用紅外線來保護你的身體
2.如果真的痛的受不了，可以吃一點止痛藥
3.可以在月經前兩三天先喝生化湯，然後等月經完之後，再喝四物湯，一直到下次喝生化湯的時候
4.喝一點溫熱的飲品，可以暖和身體，達到止痛舒緩的效果唷~
5.吃一些特殊的健康食品(例如月見草或是琉璃苣油),可以很快的讓經痛的症狀改善喲!!!
☆月經期：不食冷飲冰品、不喝咖啡、不吸煙、規律運動、適當的飲食、足夠的睡眠、儘量減少自己的壓力，相信妳還是可以漸漸改善的。如果有經痛的問題，個人建議，平日可以吃月見草油、琉璃苣油這類的保健食品，還蠻不錯的1.少量多餐，避免甜食。現在已經有研究指出，醣類確實會引發經痛。例如:巧克力、黑糖等等的食品或飲品。
2.減少乳品，避免乳糖阻礙體內吸收鎂，因為鎂可幫助調節動情激素的濃度，同時促進分泌。
3.限制鹽的用量，最好採取低鈉飲食
4.增加纖維質的攝取量，多吃蔬菜、全麥、蕎麥以及大麥。
5.適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份，也能促進大腦製造腦內啡，有助全身舒暢。在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康。
回答知識幫助人是在做功德，也希望我的回答能對你有幫助，祝您平安健康~~~

By Andy
at 2013-08-15T16:48

西醫治療痛經，只能開止痛藥吧！西醫的止痛藥、NSAID類的藥物，極大部分都是要靠肝、腎來代謝所以短時間大量服用或是長期服用，對肝腎會造成負擔至於會有什麼症狀，現在倒不會有，但是妳若是這樣一直吃到四五十歲停經期來臨，會不會出什麼問題？這就不敢保證你的肝腎是否負荷得了了。建議妳先到醫院做個子宮超音波，看看是否有一些器質性的病變通常有痛經發生的婦女，許多都有子宮內膜異位的情況所造成的子宮肌腺症或是卵巢囊腫不過初期可能也照不出來，若有子宮內膜異位，也不用害怕，這死不了人的，只是痛經的症狀不容易改善就是了。
若是檢查沒有實質性病變，西醫大概就沒什麼治療方式了建議妳不妨找個中醫師諮詢看看，有些西醫沒辦法的病症，中醫倒是有不錯的療效畢竟，光吃止痛藥，只會越服越多顆才能止痛，對病源則是一點幫助也沒有，就是只能治標，不能治本而非器質性病變的痛經症狀，則是中醫的拿手項目，的確可以緩解痛經，甚至治癒痛經以臨床經驗來講四物底的中藥丸美舒安在調理痛經、月經不順、宮寒不孕方面有著相當不錯的效果但在找中醫之前，先去照個超音波吧！這個步驟是不能省的。

By Liam
at 2013-08-15T15:44

根據國外有關研究結果表明，45%的痛經患者有體內的「鎂」明顯低於正常人。體內鎂含量在平均值以下，意味著適度可食用含鎂豐富的蔬菜、水果等食物來減輕痛經問題。

鎂能啟動體內多種酶，能抑制神經興奮，維持核酸結構的穩定，並參與蛋白質合成、肌肉收縮和體溫調節，另外，鎂還影響人的情緒；體內缺乏鎂，可能會使人的情緒趨於緊張，增加緊張激素的分泌，導致發生痛經。

富含鎂的食物

食物中富含「鎂」這種礦物質包括：小米、玉米等；豆類有黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐等；蔬菜有紫菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇；水果與堅果類有楊桃、桂圓、花生、核桃仁等。

除了補充鎂之外，營養師謝宜芳表示，在經痛期，可以多吃高纖維食物，能促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。包括疏菜、水果與全穀類食品，如全麥麵包、糙米燕麥等食物，都含有較多的纖維。此外，應該避免食用含咖啡因的飲料如咖啡、茶飲等，避免增加焦慮、不安的情緒；可改喝大麥茶、薄荷茶。

By Iris
at 2013-08-15T10:18

我同事每次生理期來都很不舒服
常常看到她臉色發白
還蠻不忍心的
但是又不能老是叫她吃止痛藥
有沒有什麼方式可以減緩經痛呢
***減緩經痛當下最有效的方法應該就是熱敷了,可以準備暖暖包或是熱毛巾敷在肚子上,就像經期不能吃冰的食品一樣,有人說吃巧克力可以減緩經痛是錯誤的,平時盡量不要去擠壓肚子,經後可吃一些補血的補品,補充營養,不過我通常是去中醫讓醫生開一些中藥補身體,如果爭的痛到受不了在吃止痛藥,因為成藥不但對身體有害,也有可能造成日後經期到時,疼痛的症狀更嚴重***

By Harry
at 2013-08-17T05:34

不要長期吃止痛藥真的不太好耶!
如果每次月經來都月經痛可以試著調養自己的身體
經期前多喝花茶、麥茶、薑茶...
多攝取含必需脂肪酸的食物，特別是omega3、omega6等等，如魚油、花生、堅果、或是吃亞麻籽、月見草、琉璃苣的提煉油，可減少發炎反應，穩定荷爾蒙，持續吃魚油二個月以上，可減少三成以上的經痛。
另外在月經來前一週食用紐萊特月見草油1300毫克+紐萊特聖潔莓複方食品也可以達到舒緩經痛的作用。
同時應該減少飽合脂肪酸攝取，如肉類、乳製品；不吃加工食物，並且增加新鮮水果、蔬菜、蛋白質、穀類的攝取。
益母草也可以解決經痛問題
http://immama9.blogspot.tw/2012/10/blog-post_28.ht...

By Caitlin
at 2013-08-15T08:32

您好：
推薦您使用『欣悅康+愛益』
我推薦因為自已使用效果很好。
『欣悅康+愛益』是莊淑旂博士配方，
我之前每次月經來，都經痛到要請病假、經期來的時候，都會手腳冰冷，有時候還臉色蒼白、冒冷汗，腰酸背痛到根本沒有元氣做事、有問題可以去電0920-395-337詢問
尤其是欣悅康；有大豆異黃酮對初潮期、做月子、更年期幫助調理、恢復體力、可幫助女生生理期的困擾、是專門針對女性研發喔！

By Hedda
at 2013-08-19T11:15

以前經期來還是白目照常喝冰的因為我以前從來不會有經痛的問題
這點姊姊很羨慕我因為姊姊不只有經痛還有經期不順的問題
但是白目還是會有報應的一天就在某次經期開始幾乎月月痛一次
甚至還比姊姊嚴重後來還是姐姐拿出他的獨家法寶來解救我
大漢酵素♡女兒紅♡四物飲只要經期結束之後一天一包
可以改善經期不順、經痛、貧血、手腳冰冷...等等很多功效
姊姊的經痛和經期不順就是使用這個才改善的喔
而我也使用一段時間之後經痛問題真的非常明顯有改善
真的是不痛不要命痛起來要人命
現在我也不敢再白目冰品也都少碰了尤其是MC來絕對不碰
給你網址去瞧瞧　希望你也能擺脫掉這個困擾囉
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By Sarah
at 2013-08-19T08:16

每當生理期過後就是我們女生最需要補充營養的時候
青春期時候的我，每次生理期過後
我媽總是會為我準備S*美*人的大漢*酵素*女兒紅*四物*飲
這個真的很棒能完整補充我們女生生裡期所需的元素，讓我們天天都有紅潤的好氣色
而且這的主要成分有多種純天然蔬果、當歸、川芎、白芍、熟地黃、紅黑大棗、黃耆、枸杞子
可以改善我們的月經失調,經痛…許多我們女生會遇到的問題
而且大棗和黃耆都有強健我們身體的功效喔
以前的我大姨媽來時都會經痛痛的我在床上打滾
自從開始喝了大漢*酵素*女兒紅*四物*飲之後都沒這個問題了
而且整個人也變得更有氣色更美麗的感覺
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每天早晚一顆
也可以改善我們的體質舒緩經痛,改善手腳冰冷問題喔!!!
現在的我23歲了還是持續喝著喔!!可以讓我保持美麗,還保持健康!
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