有什麼中藥或食物可以治療失眠? - 西藥

By Donna
at 2005-07-13T00:00

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最近都失眠~~~好累喔不想吃西藥或安眠藥來治療失眠所以就想到中藥或食療如果其他大大有其他不錯的方法也可以提供給我不要運動的....我很懶因為運動完很累~~~我住外面...懶得為了一套衣服就要去洗衣服

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By Blanche
at 2005-07-14T01:43

失眠專家建議處理方法：
1.首先須做審視評估，找出原因改善，然後根治失眠。
2.學習冥想、呼吸放鬆：最好的健康法是自我催眠，意納丹田的睡覺（意念吸氣經丹田由雙手雙腳排出）。
3.培養睡眠情緒：泡熱水澡、手腳按摩精油使暖和、聽輕柔音樂。
4.營造舒適的睡眠環境：柔和的燈光、安靜的環境、合宜的床與枕頭，搭配可安撫人心、疏緩壓力、鎮定安神之桔葉、血橙、花梨木、薰衣草、安息香、依蘭等天然精油。
5.飲食調理：睡前禁服刺激性食品，宜食用幫助寧心安神的核桃、開心果、杏人果等乾果類、及黑糖、葡萄乾，或含天然色胺酸(L. tryptophan—可在腦部起催眠作用)的荷包蛋、牛奶、鮪魚等食物。建議簡易食用方：睡前以一湯匙黑糖加入熱開水半碗調勻後，再打一個雞蛋黃，調勻後喝下；或煎製蛋黃半熟的荷包蛋服用，均可有效緩和神經。
6.草本食品製劑：自然草本植物一般而言較溫和天然，無強迫壓制、吸收之問題，在寧心安神方面也有很多可予以應用。祇是需考量適當的劑量組合與使用簡便性等問題。
6.若持續無法改善，可尋求專業醫師協助，切勿自行購買安眠、鎮定藥物服用，因其可能具成癮性、耐藥性與副作用，且第二天醒來之精神體力亦不如自然睡眠，不建議馬上使用。已有藥癮性者，則不可驟然中斷服用，應以其他代替方法逐漸減少使用劑量。
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安神、助眠常用中藥材例舉
茯神：本品為多孔菌科植物茯苓(Poria cocos(SCHW.) WOLF.)菌核，中間有天然松根化白色部分。
功用：開心益智，安魂魄，養精神。
主治：風眩心虛，健忘失眠，驚癇，小便不利。
酸棗仁：
功用：養肝，寧心，安神，斂汗。
主治：虛煩不眠，動悸健忘，煩渴虛汗。
柏子仁：
功用：養心安神，潤腸通便。
主治：心血虛引起之心悸、怔忡、失眠及老人、產婦之腸燥便秘。
桂圓肉：
功用：補心脾，養氣血，益智。
主治：驚悸，健忘，失眠，怔忡，婦人產後浮腫，脾虛泄瀉。
丹參
功用：活血祛瘀，能擴張血管，安神寧心，排膿止痛。
主治：心絞痛，經痛經閉，血崩帶下，除煩熱，腸鳴腹痛，驚悸不眠，癥瘕積聚，惡瘡腫毒。
遠志：
功用：安神益智，祛痰解鬱，通心竅，散氣鬱。
主治：驚悸，健忘，夢遺，失眠及思慮過度，癰疽，瘡腫及喉痺等症。情志抑鬱之心神不安者，多與酸棗仁、柏子仁、茯神同用。咳嗽痰多難以咯出，多與枯梗、貝母同用。痰阻心竅，癲癇，常與石菖蒲、鬱金同用。
五味子：
功用：歛肺生津、補腎養心、澀精固氣。
主治：喘咳燥嗽，煩渴，水腫，勞傷贏瘦，夢遺滑精，久痢久瀉，失眠健忘，精神官能症，心悸怔忡，瞳孔散大。
合歡皮：
功用：解鬱消癰腫，止痛續筋骨。
主治：抑鬱失眠，胸悶，肺癰，跌打瘀腫作痛，筋骨折傷。
天麻：
功用：袪風、定驚、鎮痙。
主治：血虛頭暈目眩，鎮靜抗驚厥，中風驚癇，語言不順，四肢攣急，癱緩不遂。
代赭石：含氧化鐵之赤鐵礦礦石
功用：重鎮降逆，平肝潛陽，涼血止血。
主治：呃逆噫氣，反胃噎膈，吐血鼻衄，腸風痔漏，心悸煩燥，不欲臥床；小便不暢者，尤宜應用。
磁石：磁鐵礦中氧化鐵類礦石。
功用：補腎潛陽，鎮驚安神，平肝消水，除疸。
主治：頭暈目眩，耳鳴耳聾，小兒驚癇，止金瘡血，惡性貧血，癲癇。
龍齒：古代哺乳動物(如象類、犀牛類等)之牙齒化石。
功用：鎮驚安神，除煩熱。
主治：驚癇，諸痙，癲癇，失眠，多夢。
龍骨：古代哺乳動物（如象類、犀牛類等）之骨骼化石。
功用：安魂鎮驚，益腎固精，健脾澀腸胃，止血生肌歛瘡。
主治：驚癇癲狂，神志不寧，失眠多夢，心虛盜汗，遺尿淋瀝，泄瀉不止，吐血血，崩中帶下，金瘡出血，瘡口不歛。
琥珀：
功用：鎮驚安神，行水通淋，散瘀。
主治：驚風癲癇，健忘失神，五淋血尿，小便不利，產後惡露不下，癰疽發背，跌打，瘡傷。
硃砂：本品為天然辰砂礦中硫化汞晶體。
功用：鎮心，定驚，瀉熱，解胎毒、痘毒，防腐。
主治：小兒急慢驚風，鎮心清肝，瀉心經邪熱，驚悸怔忡。
山藥：含薯蕷皂甘元 (Diosgenin)，托克皂甘元 (Tokorogenin)
滋養、強壯、止渴、止瀉。助五臟、強筋骨、長志「安神」

By Charlie
at 2005-07-14T08:08

喝一湯匙醋容易入睡
捏耳朵外耳到耳骨處

By Edwina
at 2005-07-14T14:40

不運動的話按摩腳底也不錯,特別是按湧泉穴
吃的部份可以去中藥店去配合適你的酸棗仁湯
或者吃核桃,金針....對安眠都有效
不過最好還是弄清楚
為什麼會睡不著
必要的時候還是要運動
否則會惡性循環

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比起西藥，中藥比較好？

請問要怎樣按摩或是吃什麼西藥、中藥胸部才會PUPU呀!

『西藥』和『中藥』一起吃會不會有副作用?

＃吃西藥“為何會想睡覺”…

中醫好還是西醫好??