月經來通常都會痛~該怎麼辦呢?? - 止痛藥

建議你別吃止痛藥
這樣對身體不太好
我以前也有跟你一樣會經痛
但是我開始慢慢改善我的飲食
像以前早上都喝冰
現在就改喝溫或熱的
如果無法接受熱的就喝冷的(不要有冰的)
然後我也超愛吃冰
現在就盡量克制少吃
在月經快來的前一個禮拜就盡量不要吃到冰的
這樣下來我有時候甚至不會經痛
而我朋友是有再喝黑糖
他是去買一包黑糖
然後泡水喝
喝起來就像糖水一樣
他說有效
因為他是做服務業的
以前他每次月經來都要吃止痛藥才能上班
他說喝了黑糖就沒再吃止痛藥了
你可以先參考我的
如果還沒改善可以再加上我朋友的方法

等來的時候才想要止痛或吃藥,我覺得都嫌太晚了,去年認真的聽從一位朋友建議，和她一起去學習瑜伽，真沒想到瑜伽真的好神奇，不用兩個月竟將多年一直困擾著我的經痛減輕了不少,持續學了快8個月以來，現在幾乎是完全不會痛了(當然還是會有點悶悶的)。我試過，只要我在要來的前一星期不吃冰的東西，當月我幾乎可以輕鬆過關喔，我強烈建議千萬不要亂吃藥。妳可以就近在妳家附近學瑜伽，若不嫌遠也可以來我練的這家參考看看 http://www.iwantyoga.com我去學的這家Yoga教室跟別家不太一樣，很有自己的特色，我的真實案例跟大家分享喔! 對了!!那個來的時候瑜伽千萬不要自己亂練,一定要請教老師喔!!

★每個月來完的時候。喝『四物』。要持續喝。就會改善。
或是去買乾燥的茉莉花。泡來喝。熱熱喝。
還有儘量不要吃刺激性的食物。
★止痛葯儘量在痛到不行的時候才吃。吃多了不好。
★屈臣氏有賣一種可以貼在內褲上的暖暖包。
一定要貼在內褲上哦!不可以直接貼在肚子上。
超級好用。而且熱很久。
我是在中午貼的。洗澡後我又撕下來重貼一次。
睡到半夜還因為太熱。把它撕了。
貼上去以後肚子就不痛了。
去屈臣氏問問看吧!!!

吃甜的東西，如：巧克力、糖果......等!!!
多喝溫的東西，如：熱湯、開水......等!!!
少吃冰的東西，如：冰淇淋、冰棒......等!!!

1.飲食均衡。2.服用維他命。3.補充礦物質，如鈣、鉀及鎂等礦物質，可幫助紓解經痛 。4.避免咖啡因，因此咖啡、茶、可樂、巧克力等食物最好少吃。5.禁酒，特別是容易出現水腫的女性。6.勿使用利尿劑，以免使重要的礦物質連同水分排出體外。7.保持溫暖可加速血液循環，同時鬆弛肌肉。8.多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。9.可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。10.泡礦物澡，在水缸裏加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，泡二十分鐘　，有助鬆弛肌肉並緩和經痛。11.從事走路或其他適度運動，可減少經期疼痛。12.練習瑜伽操，如彎膝跪下坐在腳跟上，前額觸地，雙臂伸直，保　持這個姿勢，直至不舒服為止。13.做愛，性交的高潮可紓解經痛，將血液及其他體液帶離子宮。14.服用止痛藥，最好和牛奶或其他食物一起吃，才不會太傷胃。

1.吃比較甜的東西, 像巧克力
2.不要吃生冷的東西, 像刨冰ˋ冰飲料
3.喝熱湯
4.如果真的痛到不行, 去看醫生