更年期的症狀,如失眠.情緒不穩定...怎麼辦? - 藥品

By Gilbert
at 2011-10-18T00:00

Table of Contents

是缺乏雌激素還是黃體素造成的呢?

All Comments

By Mary
at 2011-10-20T19:53

你好
睡前鈣鎂幫助睡眠、大豆卵磷脂也有幫助
治療更年期症狀、婦產科醫生
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Rn9.fr.QHw7HpJLNZXwq...
自律神經失調與精神官能症、往往是腦神經衰弱的說法罷了、自律神經失調時、最容易產生失眠、壓力也會照成消耗B群、壓力性失眠、照成自律神經失調、壓力亦也會造成毒素、壓力造成腦滲、高低血壓或膽固醇過高或甲狀腺亢進病因、都會照成自律神經失調疾病、三餐飯後多服B群、睡前不要服用會睡不著、會修復自律神經系統、失眠減少。也可暫時按摩紓壓幫助睡眠、病因有時會引起頭肩頸、肌肉僵硬、按摩也是能讓肌肉鬆弛些、而達到紓壓、幫助睡眠、詳讀B群功用、飲食不當也會照成疾病、心理因素也會照成失眠。內科做生理功能驗血與驗尿液檢查、病因偶而會照成失眠或以下症狀。（1）做生理檢查，排除生理因素造成的精神疾病：
甲狀腺、荷爾蒙、腎上腺、重金屬中毒、貧血、腦瘤、癌症、梅毒、缺乏維他命、營養失衡、甚至你服用的藥物，都有可能影響你的精神狀況或是情緒。（2）例如：
腦瘤造成憂鬱症
腦瘤造成精神分裂
梅毒造成精神錯亂
鉛含量過高造成有暴力傾向或躁鬱症（3）解決生活的問題，處理壓力，接受有效的心理輔導或其他有效的方法：
壓力會造成很多生理上的疾病，像是胃潰瘍、頭痛、耳鳴或皮膚過敏等等，這些在醫學上很常見，有非常多的疾病可以歸咎於壓力，而這些疾病又會造成你的困擾。（4）例如：
每天睡前補充鈣鎂，晚上睡得比較好
每天服用維他命B群，讓精神變好，消除疲勞
消基會：色素和防腐劑會造成過動
農藥或環境荷爾蒙會影響一個人的內分泌
每天晚睡會影響生理時鐘與褪黑激素精神觀察者部落格愛心老師匯集了醫療資源、這不是廣告、讓國人成長、讓國人不再受害。http://tw.myblog.yahoo.com/watch-psych%E7%8B%A0%E7... 都會引響中樞神經有許多不同反應、如瞳孔、緊縮、(情緒低落)憂鬱症)、抗奮或哀傷、進而歇斯底里、動作遲緩、步履蹣跚、體內脫水、眼臉下垂、夢囈、搔癢…等等異於常人現象、不單是副做用而已、如不告訴你、不知無形中的轉變。精神科更名為身心科或心理科、開立藥物是毒品、純粹心理醫生、不能開藥。《可進入相關部落格、有完整介紹何謂憂鬱症與安眠藥與毒品》http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Rn9.fr.QHw7HpJLNZXwq... ，民眾應該尋求精神科之外的醫師協助停藥，請找其他醫科的醫師協助停藥。國際心理健康領域守護者、國家充滿愛心關懷、知識回答區域http://tw.group.knowledge.yahoo.com/cchr-taiwan%E9... 戒毒排毒華視專訪戒毒技術參考資料網址 http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox%E6%88%91%E... 全民運動、反毒、拒毒害、愛心與關懷部落格與國家充滿愛心部落格、悍衛國家人人有責、愛惜我們國家勞健保、是我們國家的國寶、一傳百、百傳千、兩千多萬人口。

By Kelly
at 2011-10-20T21:52

2011/07/14 新聞報導醫師指出，女性從45歲開始陸續步入更年期，進而出現腰痠背痛、失眠、心悸、頻尿、憂鬱、陰道乾澀等各式症狀，讓不少婦女就醫時走了不少冤枉路，身心飽受煎熬。台灣更年期健康學會昨日請來向娃、林美照、席曼寧等三位女星代言宣導更年期治療正確觀念，並公佈一項「女性更年期認知與治療方式」調查，發現有更年期症狀的女性就醫比例偏低。學會理事長、林口長庚婦產部主任李奇龍指出，該會委託民調業者針對300位45歲到60歲婦女調查發現，有4成婦女有1種以上更年期症狀卻不自知，且只有2成會主動就醫。由於更年期症狀五花八門，婦女即便主動就醫，仍有半數看錯科別。有些雖到了婦產科，卻又因害怕荷爾蒙補充療法可能致癌等因素，中途自行中斷治療，進而使症狀加重，導致生活品質下降。李奇龍表示，不少病患擔心傳統荷爾蒙治療有致癌疑慮，但根據美國醫學會期刊今年4月刊登的一項研究，長期追蹤7000多名接受荷爾蒙療法的子宮切除婦女，發現其乳癌風險並未升高。李奇龍說，輕微更年期症狀可靠運動、飲食改善，中重度症狀者再考慮荷爾蒙療法，並以「治療早、劑量低」為原則，用藥時間以半年為單位。停藥後，若症狀未復發，不需繼續用藥；若症狀持續，再服藥半年。由此報導顯示醫學界也不輕易提倡＂荷爾蒙療法＂，那婦女的更年期症狀又該怎麼辦才好呢？　其實荷爾蒙是可以由身體自行控制的，沒有非得靠著藥物才能夠達到平衡～所以如何讓我們身體自行調整這就是我們應該去了解的～　透過草本的萃取讓植物精華可以給予人最需要的自然的力量～這就是康園產品做得到的！！　
康園　黃金歲月-711A/B 就是專為女人更年期設計的產品 711A
保養對象：女性
用法用量：每天2顆，早上使用。(建議間隔6小時)
產品規格：500毫克/粒
成分：
薑黃 Turmeric Extract
山奈 Kaempferiae Rhizoma Extract
鬱金 Curcuma Root Extract
青皮 Citri Reticulatae Viride Pericarpium Extract
白胡椒 Pepper Extract
明膠 Gelatin
食用紅色四十號 Allura Red AC
食用藍色一號 Brilliant Blue FCF
二氧化鈦 Titanium Dioxide
711B
保養對象：女性
用法用量：每天2顆，下午使用。
產品規格：500毫克/粒
成分：
鬱金 Curcuma Root Extract
山奈 Kaempferiae Rhizoma Extract
薑黃 Turmeric Extract
紅球薑 Red Ginger Extract
芫荽 Coriander Extract
白胡椒 Pepper Extract
明膠 Gelatin
食用綠色三號 Fast Green FCF
二氧化鈦 Titanium Dioxide
食用藍色一號 Brilliant Blue FCF
食用紅色七號 Erythrosine
食用黃色四號 Tartrazine
http://tw.myblog.yahoo.com/cutevinworld-loveingmus...

By Joseph
at 2011-10-21T15:19

建議可以補充大豆異黃酮
女性更年期要預防哪些疾病
http://tw.myblog.yahoo.com/johnny868105-johnny/art...

By Isabella
at 2011-10-21T12:00

其實你可以參考『葡眾』的『欣悅康』
他是葡萄王專門為女性所設計的保健食品
裡面成份有：大豆異黃酮、粗薏仁、黑糖、老薑、甘草、乳酸菌、法國酵母菌。
食用方法很簡單，因為是做成茶包，只要沖溫水，就可飲用。
當女人的，千萬要先對自已好，我看過好多朋友，都是怪老公不體貼，永遠不懂女人為什麼會經痛、不舒服！
如有興趣的話，可以寫信跟我聯絡！

By Thomas
at 2011-10-18T09:27

婦女絕經前後在卵巢功能衰退同時出現的一系列以自律神經系統紊亂為主的症狀，稱為更年期綜合徵。
婦女進入更年期以後，卵巢功能開始衰退，雌激素分泌減少，下丘腦－垂體－卵巢軸的協調關係發生變化，垂體促卵泡生長激素、促甲狀腺素、生長激素、促腎上腺皮膚激素分泌亢進而導致內分泌功能失調，從而又導致自律神經系統功能紊亂而出現一系列綜合症狀。
中醫藥活血化瘀, 調經順氣, 活絡筋脈, 無副作用
瑞泰中醫診所有專業的線上醫療諮詢服務
妳可以先諮詢看看, 畢竟每個人身體狀況不同
吃藥治病要對症下藥治療，就要找專科醫師，詳細看病診察，了解體質和病症病因，辨症論治，才能對症下藥，徹底根本治療。
不是每一個人，同樣的病，就用同樣的藥，因為年齡不同，體質不同，病症病因不同，用藥就不同。

By Eartha
at 2011-10-20T19:19

您好~
我今年57歲，
本身經歷過更年期困擾，得到很好的改善，
建議您更年期可以選擇天然的食品~
蜂王乳對於更年期女性是很不錯的補品。
如有疑問可以寫信詢問，很願意和您分享~
以下是我的親身經驗分享，
希望可以幫助到您~
七年前，我即將面臨邁向50歲人生的轉淚點，由於更年期的各種不適，使我出現以下的症狀：頭暈痛、失眠、心悸、熱潮紅、膝蓋痛、胸悶等症狀，幾乎所有更年期的狀況就這樣瞬間浮現，之後常去看醫生，常吃藥，也是一樣無解。直到我父親介紹我去吃”天然荷爾蒙---蜂王乳”，才使我得到解脫，慢慢康復過來，並且讓我發現過去從未有現象，由於已養成長期吃蜂王乳的習慣，使我感受到身體較過去不常生病，即使有前狀，也在短期內控制並恢復體力，最自豪的是頭髮到快現在60歲依然烏黑亮麗，完全沒有更年期的症狀。
我和我先生推廣蜂王乳已有6年之久，因為家裡的人都曾經都有病痛纏身，所以非常推薦這個不錯的天然食品，可以放心食用它是純天然的食品沒有副作用。(我的母親已經吃了30年之久，目前87歲身體相當健康~!)
以下是我蒐集的一些更年期保健資料，
希望可幫助到您^^
女性抗老及早保養 2007/07/10 14:18 資料來源:自由時報年輕時，不儲存骨本，容易出現骨質疏鬆；也提醒婦女，平日多攝取纖維質，多喝水、多運動，好好保養身體，才能有助健康、延緩老化。文／楊永裕
女性在40歲以後，開始有老化的現象，常見的疾病有子宮頸癌、卵巢子宮腫瘤、乳癌、骨質疏鬆、肥胖、高血壓、糖尿病、心臟病及更年期障礙。若年輕時，鈣質攝取不夠、缺乏運動、日光照射不足，且更年期後，骨質流失太多，或飲食不當、罹患內科疾病等因素，就容易出現骨質疏鬆，因此建議從小即應攝取足夠鈣質。35歲以後，更需要加強補充，像是小魚乾、大骨湯、牛奶、海草、綠色蔬菜及干貝等食物。中年婦女常有家庭、工作兩頭燒的問題，尤其接近更年期，容易心情憂鬱、熱潮紅、盜汗而引起失眠，如果沒有內科或心理的問題，更年期障礙者通常在補充女性荷爾蒙後，很快就有效果而不再失眠。若有其他的因素導致失眠者則平時要有一些技巧，比如睡不著就不要躺在床上，應該起來活動一下。不要看時鐘，想睡覺就睡覺。每日至少花30分鐘做有氧運動。最好睡前5小時不接觸咖啡、酒、菸等刺激性物品。如有需要服用抗憂鬱藥物或安眠藥等，最好不要長期服用，但也不要因此而忍受失眠之苦。平均每3位中年婦女，就有1人飽受漏尿之苦，卻只有20%的病患會求助醫師，根據動物學家發現，有尾巴的動物包括猴子等不會有漏尿的問題，可能與尾巴的運動有關，即骨盆底肌肉不會鬆弛。
建議中年婦女應採少油鹽、少精緻飲食、少消夜點心，多攝取纖維質及多喝水，並配合每日運動30分鐘的好習慣。另外，定期做子宮頸抹片、乳房攝影、成人健檢、骨質密度檢查、婦科超音波腫瘤檢查、婦癌篩檢等，加上更年期荷爾蒙或其他替代品的補充，以擁有健康的身體。如果將人生比喻成春夏秋冬四季，小時候的升學壓力，畢業後找工作成家立業，中年之後則應該是豐收的秋季，應該好好保養身體。根據研究發現，目前中年人的生理年齡有提前老化的現象，即40歲的體能及健康狀況有如50歲或60歲的人，相差了10至20年，如果不做好保養，等到退休之後，很可能是每天到醫院報到看病，而不是享受退休生活的冬藏時期。有健康的身體、快樂的心情，才能好好享受老年的幸福時光。（本文作者為高雄健新醫院婦產科主任）

By Quanna
at 2011-10-21T18:08

缺乏雌激素或是黃體素都不重要,最重要是內分泌系統正常荷爾蒙黃體素就正常了.很多說詞都是醫藥人士的話術,因為說了一堆專有名詞服藥後反而更嚴重,還要加吃安眠藥跟抗憂鬱藥. 有更年期病苦的人只是要趕快恢復正常不是要聽一堆專有名詞吃一堆藥.
更年期不是病症症發作起來要人命
有解有解... 更年婦女朋友與男性朋友有福了
醫藥科技發達至今,我膽敢大言說西藥是沒有藥可緩解的,荷爾蒙補充只是跟某些特定疾病一樣給你安慰劑怕你說醫生開藥沒效堵嘴罷了. 大家知道為什麼更年期補充荷爾蒙藥品或食品都沒效嗎? 因為荷爾蒙異常是內分泌系統搞的鬼,當然要找內分泌系統算帳啊,更年期時期內分泌系統會失調又跟快速老化有直接關係,所以要把更年期的症狀完完全全的治好,只有一個法子,那就是先延緩老化的速度,再來調整內分泌系統(荷爾蒙不必管了),只要老化的速度可以緩慢恢復自然老化速度,內分泌系統也就會正常,荷爾蒙也就不會作怪,更年期併發症就會立刻消失,更年期婦女症狀解除就好入睡心病就除,安眠藥抗憂鬱藥就不用一直吃一直吃 ........ 越吃越多 .. 到最後醫院查不出惡化原因病人就開始藥弄自殺(請愛惜生命) .
話說... 有這種藥方子嗎? 答:有,但不是西藥.
我沒在開玩笑,我老媽親身體經歷我才搞懂這一切問題所在,嚴重到吃抗憂鬱藥吃那帖中藥不到六週症狀痊癒氣色轉好,皮膚不再粗糙. 身為西醫藥師感到慚愧,也因為這件事情我開始去學蔘藥.
2011-10-18 13:05:07 補充：
對了,跟你說我只能提示一下這個中藥哪裡有,不要問我上哪買得到
我不希望被網友貼標籤你到google谷歌搜尋食膳王就能找到我說的GMP藥廠的純中藥配方,第一個字是鯽真的很神奇有更年期的人一定要去知道一下

By Ursula
at 2011-10-18T15:58

想法單純，遇過，嘗試過，有用，您參考！
依您所述，若更嚴重些，應加上胸悶不舒服，依中醫師所言，氣不順，調氣優先！
故，自己每日利用清晨慢跑約3-4公里，花不到30分鐘，後作息正常，太刺激食物減少攝取量，配合中醫師的藥劑，每日心情愉快（遇事莫鑽牛角尖），一夜好眠。
版主，您試試看，祝您平安喜樂！

By Lauren
at 2011-10-22T10:13

年期和停經期是由於荷爾蒙分泌的變化所造成，更年期的症狀主要來自於女性體內的女性荷爾蒙和男性荷爾蒙的失衡所致，在更年期時，體內男性荷爾蒙減少的速度較女性荷爾蒙緩慢，相對之下男性荷爾蒙就高許多，荷爾蒙的失衡可以從毛髮上看出端倪，更年期或停經期時女性荷爾蒙減少，而出現男性荷爾蒙過高的症狀，例如在臉部、下巴和上唇經常可見粗黒的毛髮，而頂上頭髮反而變的稀疏，出現類似雄性禿的症狀。

文章節取寶拉珍選更年期後的皮膚保養
http://www.paulaschoice.com.tw/tpl/learn-04-2.php?...
你想要有更多知識你可以連結到那邊去瀏覽
因為文章真的很多
我也不便都擷取給你因為有版權問題~~~

By Caroline
at 2011-10-22T17:00

請洽婦科醫師諮詢.網友應該不會比醫生厲害吧 ?

By Tracy
at 2011-10-21T01:58

經衛生署的統計，台灣約有1/4的人曾經失眠過，姑且不論是因為心理或生理問題導致，長期失眠更會導致伴隨一些精神官能症，如焦慮症、強迫症、恐慌症、躁鬱症、憂鬱症等等問題，實在是不容忽視的一個警訊。可以參考一下「失眠，未必要靠藥醫！」

By Isla
at 2011-10-20T15:44

你好，關於女性更年期，山藥也很有幫助，以下資料提供給你參考，資料來源出於鄭醫師的部落格：
山藥能夠改善更年期的主要原因，在於山藥中可以萃取出來的抗壓力荷爾蒙DHEA（脫氫異雄固酮），對男性或女性而言，都是主要的前驅物質，若不足的話，體內的性荷爾蒙容易缺乏，女性的更年期甚至男性的更年期，與DHEA不足大有關係。DHEA的不足，主要原因是因為長期壓力影響，讓身體在合成壓力荷爾蒙（腎上腺皮質醇，CORTISOL）及DHEA的比例上，以壓力賀爾為主軸，導致DHEA的分泌越來越不足。所以，補充DHEA可以改善女性更年期症狀的原因在於性荷爾蒙的原料充足，自然能幫助女性賀爾蒙的產生，改善症狀。一般功能性醫學的做法，針對更年期的評估，是透過詳細的女性荷爾蒙分析，其中除了女性、男性荷爾蒙都有做檢測以外，還會測DHEA是否不足，因此在營養品補充建議上，不只以天然荷爾蒙來補充，也會視情況補充含DHEA的營養品。我建議有添加動情激素的營養補充品切勿隨意服用，最安全的做法是透過功能性醫學檢測，確定身體的確有缺乏某方面的荷爾蒙，再視檢測結果來補充比較安全，市售也有一些DHEA的補充品，女性朋友建議在服用前，仍最好做過功能性醫學檢測，確定不足後再來補充，比較不會有其他後遺症。當然，天然的山藥也是可以考慮的食療，但若要長期補充，還是得透過相關檢測，看身體到底缺不缺再決定是否要長期補充比較妥當。

By Quanna
at 2011-10-18T01:13

您好：
推薦您使用『欣悅康+愛益』
我推薦因為自已使用效果很好。
『欣悅康+愛益』是莊淑旂博士配方，
我之前每次月經來，都經痛到要請病假、經期來的時候，都會手腳冰冷，有時候還臉色蒼白、冒冷汗，腰酸背痛到根本沒有元氣做事、有問題可以去電0920-395-337詢問
尤其是欣悅康；有大豆異黃酮對初潮期、做月子、更年期幫助調理、恢復體力、可幫助女生生理期的困擾、是專門針對女性研發喔！

By Damian
at 2011-10-21T19:54

此問題醫師也難搞定ˋ此問題使用美託明即可立即改善ˋ

By Sandy
at 2011-10-21T00:27

如何靠飲食紓緩更年期不適
很多更年期的女性可能都會因為熱潮紅症狀而感到不適，但是卻不知道飲食對改善症狀非常重要。熱潮紅並不是更年期不可避免的症狀，事實上，亞洲的女性就鮮少出現這種症狀，她們的祕訣究竟是什麼呢？傳統日式飲食經常出現的黃豆可能就是可以有效預防熱潮紅的妙方之一。食用豆類 ─ 特別是黃豆，都含有 Genistein 及 Daidzein 這兩種稱作異黃酮的成分，是有助於控制熱潮紅症狀的植物性雌激素，類似女性的雌激素，可以幫助女性維持荷爾蒙平衡；因此，比起美國女性 55% 的發生率，日本女性更年期發生熱潮紅的機率僅有 7%，夜間盜汗的情況也幾乎聞所未聞。只是我們要特別提醒，現今市面上許多黃豆產品都是經過基因改造，吃了對人體有害，在購買黃豆製品前須特別注意，產品上是否有貼有機標章或是註明非基因改造黃豆。其它富含鈣、鎂及維生素 E 的食物，如冷壓處理的食用油、綠葉蔬菜及杏仁等堅果，以及含有大量礦物質及纖維質的食物，如全穀和海菜等，也都是有助於防止熱潮紅的食物，可以有效補充因為流汗失去的電解質。更年期到的時候，大量補充水分也是很重要的原則，每天至少喝 2 夸特的水，除了有助於補充失去的水分之外，也有減緩或預防熱潮紅症狀的作用，睡前吃一點水果或餅乾有助於晚上保持高血糖和低皮脂醇。此外，比起應該攝取的食物，更年期的女性更需要注意應該避免的食物，如酒精、咖啡因 (會酸化血液，使肝緊張)、過多的糖分、乳製品 (可改吃低脂優格或優酪乳)、肉類及辛辣的食物。規律的運動也可以有效消除更年期不適，若有吸菸的習慣也應該戒掉，因為吸菸是大幅增加熱潮紅發生率的因素之一。更年期的熱潮紅症狀大多都是可以掌控的，只要稍微改變飲食及生活的方式，女性朋友大可不必接受「那是更年期的正常狀況」這種說法。最後提醒您，常使更年期女性困擾的泌尿道感染也有妙方 ─ 那就是好喝的蔓越梅汁。蔓越莓汁具抗氧化功能，內含的有機酸和脂肪酸會防止大腸桿菌黏附在尿道細胞上，使尿流足以將大腸桿菌沖出體外，有效對抗泌尿道感染。-----------------------------------◎加入《NaturalNews 臉書》週一到週五把推薦優質健康文章送給你，讓你打開FB就不錯過。◎加入《NaturalNews 噗浪》健康小幫手與你分享與討論每日最新健康大小資訊。

By Andrew
at 2011-10-20T02:42

更年期是因為雌激素減少~導致出現一些不舒服的症狀
像你所說的失眠、情緒不穩的情形除此之外~
也會造成骨質疏鬆、陰道乾澀、頻尿、皮膚也會比較乾
當然對症下藥是有效果的
雌激素不足去做補充，對妳的症狀是會有幫助的
更年期的生活品質也會比較好
不過若有這樣的問題還是要給醫生檢查
適當的補充賀爾蒙像含DRSP黃體素的更年期處方
不但可以改善症狀外還可以讓皮膚變好消水腫
可以在問問你的婦產科醫生!!

By Brianna
at 2011-10-18T18:27

疲勞了一整天但是到了該睡覺的時候卻怎樣也睡不著
而且還因此容易亂發脾氣，引起新陳代謝越來越不好
因為前陣子失戀讓我心情超煩、失眠了一個多禮拜
姊姊看到我這樣他很心疼，但是我是真的睡不著
之後他拿了大漢酵素紓眠酵素液給我
圖片參考：http://i.minus.com/iVKzdtfoDd6YA.jpg
要我每天睡前使用1包我都直接使用有時候會稍微稀釋一下
沒想到真的很有效，他有很好的安神作用
不像一般外面西藥所賣的安眠藥吃久擔心會有依賴性
大漢酵素紓眠酵素液裡面含有色胺酸，具舒緩心情與助眠的作用
色胺酸與維生素B群，能預防作息引起的失眠、情緒不佳問題
成份天然~使用一段時間之後失眠的情況漸漸得到改善
有時候我還會喝香蕉牛奶^^~也是不錯的助眠食材哦
不用再擔心睡眠品質不好、壓力過大、情緒影響所引起的失眠
有了大漢酵素紓眠酵素讓我夜夜都好眠、煩惱全都免
圖片參考：http://i.minus.com/ibedKoetl.gif
想要來個浪漫的跟周公約會就點圖吧~

By Edith
at 2011-10-21T07:07

更年期婦女罹患失眠症臨床上較為常見。其主要表現為入睡困難、早醒、多夢、易醒、醒后無法再入睡、醒后疲勞感、睡眠缺乏感等等，伴有疲乏無力、頭昏、胸悶等軀體癥狀，嚴重時伴有心情不好、興趣減少等抑鬱癥狀。因此失眠症對更年期女性的心身健康影響巨大，直接影響到晚年的生活質量。　　女性更年期失眠該怎麼辦呢？　　（1）提前認識本病，做好心理準備。　　（2）處理好家庭、社會關係。更年期婦女情緒易於激動，容易與家人發生矛盾。　　（3）創造豐富多彩的生活。　　（4）合理安排體育鍛煉。　　（5）正視「負性生活事件」。正確對待突發事件如喪偶、親人離別、患病等，對更年期婦女來說甚為重要。遇事要注意保持鎮靜，以自身健康為重，切不可憂心如焚、不思後果，從而誘發或加重本症。
文章來自健康檢查 >> [失眠] >> 女性更年期失眠怎麼辦？
參考：
慢性失眠也會導致糖尿病
女性也可發生男性型禿髮
對失眠的一點看法。
中藥讓你徹底擺脫失眠
更年期月經七十二變

更年期的症狀,如失眠.情緒不穩定...怎麼辦? - 藥品

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