更年期婦女如何改善體質 - 藥品

By Ophelia
at 2009-10-16T00:00

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我近來常覺呼吸道不適,咳嗽眼睛癢 ,醫生說我是敏感,我已近60歲,服用賀爾蒙近8年,同時有睡眠障礙的問題,已由醫生處方服用安眠藥中,應該進一步如何自我保養,增加自免疫功能?

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By Caroline
at 2009-10-16T02:19

睡眠不足會引起許多生理和心理症狀，提升睡眠品質是健康首要之務，但是不要為了睡不著去吃任何藥物，藥物的副作用會讓你得不償失，尤其精神科藥物在一個人未面對與解決生活難題的情況下，讓患者吃藥吃到麻木而走出生命陰影，這種藥你敢吃嗎！以下以下條列維持良好睡眠品質的方法，只要沒有不良習慣，使用以下方法，就能睡個好覺
以下條列維持良好睡眠品質的方法：
　　一．睡覺的環境不要有聲音最好是靜悄悄的。
　　二．溫度要適中，才不會刻意蓋棉被踢棉被這會影響睡眠品質。
　　三．試著調整枕頭的高度，到適當位置，避免壓迫頭部。
　　四．床或枕頭不要太硬，若是竹編枕頭，有可能接觸面太硬而刺激神經，導致睡不著。
　五．燈光或是臥室佈置不要太亮，因為亮光會刺激眼睛。
　六．補充足夠的維他命B1，當人體缺乏維他命B1，很容易胡思亂想做惡夢，維他命B1有安定神經的作用，最好在睡前四到五個小時吃100毫克，若太接近睡前才吃，反而睡不著，其時間與劑量，依照個人狀況決定。
　七．沒運動沒勞動精力過剩會導致睡不著，這對勞心不勞力的上班族來講，是常有的事，所以，盡量在工作的時候多做、多動，讓自己累一點，有助睡眠，每天跑步，更是件好事，絕對看得到效果。
　八．午睡睡太久，會導致晚上的精神特別好，若是如此，那就縮短午睡時間試試看吧。
　九．大便隨時存在體內，且是人體最毒的物質，做大腸水療之後，將會明顯感受到輕鬆暢快迅速入眠。
　　十．睡覺前不要吃含有咖啡因的食物(咖啡或茶)因為會讓人精神振奮，睡不著覺。
十一．礦物質鈣與鎂具有緩和穩定大腦與神經系統的效果，服用後會促進睡眠。這也是為何睡前喝一大杯牛奶會比較好睡的原因，因為牛奶中有許多鈣質。市面上已經有鈣鎂的合成錠出現，平常人睡前吞幾顆往往可以舒適地一覺到天亮。國外健康食品店中還有出售鈣與鎂的粉狀製劑，用熱水依比例沖泡成鈣鎂液服用效果更佳。
十二．負面新聞會導致民眾觀看後持續憂慮而失眠，當事人較難察覺是被負面新聞所刺激，他所想的那些壞人壞事根本不存在，有效解決方法是試著兩個星期不看新聞，會發現世界變得較為安全美好，自然不會因為憂慮而睡不著。
十三．如果身邊有情緒極度負面的人，不斷貶低你嘲笑你、經常講負面消息或某人的壞事壞話，那他的影響力跟負面新聞播報差不多，甚至更具有殺傷力，建議你選擇新環境，遠離這種人，你會感受到極大的解脫，不只睡眠品質提昇，生病次數與意外事故也會減少很多，效果很明顯，一試便知。
十四．若在工作上或者個人行為經常做那些「不能讓人知道的事」「說出來會有危險的事」小至考試作弊、離開工作崗位卻編理由欺騙主管，大至拿回扣、報假帳、挪用公款、說出與真實相反的話來騙錢，甚至做犯法的事，如果一個人持續做這些事，就會麻煩不斷，在停止這些行為之前，任何方法都幫不了這個人，唯一解決之道，就是停止這些行為。
　　關於翻來覆去睡不著這件事，首先必須避免菸、酒、熬夜、喝含有咖啡因飲料這一類的習慣，再來就是處理腦袋裡想東想西，這是處在內觀狀態，因為一直在意「我怎樣」「我這個」「我那個」才會導致無法入眠，解決方案當然不是叫你不要去想，因為這無法控制，而真正有效的方法卻會簡單到讓你無法置信，這不是講安慰的，而是可以科學驗證其有效性的，效果立竿見影，只要「散步」就能走出睡不著的窘境，去一個安靜的公園，看看周遭的花草樹木、電線桿、狗兒、行人之類的，總之，把你的注意力往外放，專注去看外界事物，看看那個消防栓長什麼樣子，那顆樹長什麼樣子，去注視外界事物，不要跟任何人交談，因為會聊到自己怎樣，然後又開始內觀，不要跟任何人交談，就只是很單純去看外界事物，只是散步，走走看看，持續這麼做，或許要花半個小時或一個小時，直到你覺得精神飽滿，記住，直到你覺得精神飽滿才是停止這個動作的時機，不是到很疲累就去睡覺，是散步到你覺得很有精神，才上床睡覺，這會花你一些時間，但是總比待在床上整夜睡不著要好，講什麼都沒用，想什麼也沒用，只有去做了才能證實一切，本來就這麼簡單，散步就能處理好了，千萬不要為了睡眠去吃藥，藥物的副作用會讓你得不償失，在　www.nice-read.com 點選「身心健康區-清新心靈」裡面有關於睡眠的主題，條列更多有效方法，根本不必吃任何藥物，就能睡好覺，今晚就去散步，散步到你覺得精神飽滿才上床，再配合網站的資料輔助，今晚你就能睡個好覺了。
　　一般來講，以上資料已經夠用了，若想深入了解更多，可以到 http://www.nice-read.com/health/promo/sleeping.htm　裡面有關於心靈層面的更多資料。

By Skylar Davis
at 2009-10-17T22:35

謝謝各位的關心與指教,我會試著參考高見,慢慢改善目前困擾的問題.

By Rae
at 2009-10-18T14:36

可以去看更年期門診，請醫生開立『安吉麗』通常服用4包後
近8成婦女減緩睡眠障礙。
安吉麗，是由植物性山藥所萃取，再合成與人體一樣的荷爾蒙，所以是『一半天然、一半合成』劑量低、副作用少它很適合更年期的婦女使用，藥物中所含的黃體素、雌激素與我們體內天然黃體素和雌激素的極為相似。這樣的組合能夠非常有效的補充體內不足的荷爾蒙。除了快速緩解更年期不適症狀，還可以增加骨密度、保護心臟血管的作用。
安吉麗諮詢專線：0800-00-6969

By Sandy
at 2009-10-18T09:23

可以考慮用維生素B群或蜂王漿；維生素B群可以提升免疫力、↑物進新陳代謝、穩定情緒和安眠，不過不能睡前吃，不然會睡不著；蜂王漿可以調整體質、提升免疫力、改善更年期症狀，對更年期女性很好。

By Linda
at 2009-10-20T13:29

我本身也是內分泌失調，生理期也很不穩定，更誇張的事睡不著，皮膚也變的很差，陰道容易感染，
後來去醫院檢查，醫生總是說的很模糊，只說我可能未來要懷孕要靠科技，
我難過了一年多，直到我母親因朋友的介紹接觸到葡萄王靈芝王的產品，才知道他們走入生物科技，
葡眾生物科技企業有限公司，也有做過人體的測試，還有股票上市公司，
後來我食用了4個月了，不再有感染跟睡不著的問題，皮膚也變好了，最重要的是生理期來的量變多了，還會排出血塊，而且會定期每個月都來，讓我好高興喔！
現在我媽媽跟我出門的時候都會說，你看看我女兒，都不用上妝抹粉耶！每個人都說我皮膚變好好喔！！
這份喜悅我希望幫助跟我有一樣煩惱的人，希望你們以後也會跟我一樣喜悅喔！！
葡眾『欣悅康』
針對女性調理體質而研發，解決現代女性健康上的困擾，並可排除體內廢物，養顏美容，更顯青春活力，尤其對懷孕前及產後補充養份很有幫助。
有問題可以去電0920-395-337詢問購買
營養成分：
◎大豆異黃酮：是天然的雌激素，根據美國史丹佛大學醫學中心的研究指出，更年期婦女多食用大豆製品的食物，可抵抗更年期的各種延生的疾病，如心臟病、乳癌、子宮癌。
◎粗薏仁：含蛋白質、脂肪、碳水化合物及維生素B、可美化肌膚、抗癌瘦身促進子宮收縮。
◎黑糖：有補血化淤、清肝、去寒、對月經中的婦女、兒童及貧血最適合使用。
◎老薑粉：健胃、促進食慾、可調節體溫、經期、產後最月子最適合食用。
◎甘草：幫助氣息順暢、減少燥熱感、維持消化機能良好、使精神旺盛。
◎酵母菌：促進食物營養價值、使腸胃容易吸收、防止壞菌滋生
◎乳酸菌：促進食物營養價值、使腸胃容易吸收、防止壞菌滋生
『欣悅康』是女人的至寶，他能改善女生生理期的各種不舒服症狀，還能幫助女人調理三大生理轉型期，
一是初潮期、二是做月子、三是更年期。
◎ 生理期：
一.生理不順、容易流產、不易受孕。
二.生理期間、頭痛昏沉、乳房脹痛。
三.生理期中、生理痛、下腹脹痛、腰痛、易感冒、疲倦。
◎ 坐月子期：
一.調理、消除疲勞、恢復身材、預防產後皮膚鬆弛、預防提早老化。
二.產後子宮惡露排出乾淨、助子宮迅速恢復產前大小、預防腹肌下垂。
◎ 更年期：
一.更年期肥胖或瘦小、昏沉、疲勞、盜汗、心悸、臉部潮紅。
◎平時：
一.低血壓、怕冷、手腳冰冷、起床不易、肩酸背痛、疲勞、耳鳴、腰部沉重。
二.臉頰、胸部、眼匡肌肉鬆弛、眼睛容易疲勞充血。
三.黑斑、額頭皺紋、青春痘、肉疣、子宮肌瘤、預防提早老化。
◎注意事項:本產品內含薏仁成粉,孕婦不建議使用。
葡眾『愛益』
產品概述:含有被稱為『完全食物』的花粉，配合黨蔘、靈芝、黃耆、橘皮等植物營養成份，使身體也能常保年輕人的活力，容光煥發。
產品成分:
◎黃耆：助發汗、增強免疫力。
◎花粉：可強化身體機能含有維生素A、C、D、E，採用去殼花粉具有完美食物之花粉可使人體完全吸收，常保青春。
◎橘皮：止咳化痰、活血行氣通暢。
◎黨蔘：補元氣、養血液、治虛勞。
◎靈芝：產品採用靈芝的多醣體，具有抗腫瘤、降血糖，加強免疫功能。含有高量的超氧歧化酵素(SOD)，可清除自由基與增加抗氧化(抗老化)能力。
1. 均衡及滋養內分泌系統：如改善甲狀腺亢進的各種副作用、強化腎上腺解決頻尿症狀、強化性腺功
能與生殖力、滋養腦下垂體的神經細胞、滋養荷爾蒙功能正常。
2. 對降血糖、腎臟病、不孕、性生活不協調、性冷感有幫助。
3. 超時工作、整夜交際者、迅速恢復體力、平衡神經系統、提高注意力。
4. 減緩更年期各種副症狀，促進細胞代謝正常化，預防攝護腺肥大。
我吃的都是天然植物性的荷爾蒙，不會給身體帶來負擔，兩樣要搭配著吃，因為它給我快樂健康的生活，所以希望您也一起得到快樂喔！！

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