時常講夢話要怎麼改掉...要實例喔 - 藥品

這種狀況在現今社會上稱作"文明病"......ㄧ般作夢或者磨牙銀等等都是睡眠狀況不穩定或者睡的不熟或不好引起,在你的狀況看來有ㄧ陣子精神壓力好像特別大,可能是那陣子導致你精神狀況不好睡眠不穩定,現在來說你覺得壓力似乎沒有以前那樣這麼大,可以先試著改變自己的作息並多運動,早睡早起是ㄧ定要的,在辦公室裡不要整天都坐著適時的站起來活動一下筋骨能讓你的筋肉放鬆,晚上回家泡澡時用用天然的香料(薰衣草有效的使人放鬆心情穩定情緒)房間內盡量維持整潔,乾燥,可以的話也適時的點些精油,床可以選擇較符合人體工學的獨立筒,棉被,枕套,床單記得長更換保持乾淨避免髒亂,潮濕.塵蠻引響你的睡眠品質,另外睡前做個伸展操,喝杯熱牛奶,放點你喜歡的緩慢音樂都有幫助舒緩你的情緒,讓你更容易進入睡眠!!
因為我個人跟周遭的朋友都有這種情形發生,比較不建議的是靠藥物或者是看醫生!!因為像藥物這種東西一開始吃就會戒不掉,只會越吃越重!!睡眠不穩定的問題更是會越來越嚴重!!!我試過的辦法你先試試看,如果不行的話!!你在到大醫院檢查看看,看要以什麼方式去控制睡眠的問題,在一切都還算正常的情況下,試試看平常的方式或者以中藥來幫助睡眠,也是很有效的喔!!!畢竟現在從尚自然嘛!!中藥的話到中藥行跟他說你有睡不好,說夢話等情形他會開藥給你並且教你煎藥的方式與服用的方法!!中藥是養生並不像是西藥那樣的有這麼多副作用,且功用並不會小於西藥~試試看吧!!祝你有美好的睡眠~~

我沒有過這種經驗
但是我幫你找了一下知識
裡面有些實例
所以我PO給你網址
你可以去看看
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
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希望對你有幫助!