我要減肥但是運動減肥或中藥減肥哪個比健康 - 副作用

By Catherine
at 2012-01-22T00:00

Table of Contents

本身目前體重77 身高170 想要在瘦10到20的體重
母錢想要用游泳+健身+跑步+腳踏車最後想得的運動是去學武術減重也有想到用中醫減重但是中醫減重的藥有副作用嗎請有減重成功的人給我建議請不要只要點數的人留言我要的是有用的建議
因為真的想要瘦下來

Tags: 副作用

All Comments

By George
at 2012-01-26T22:37

運動是維持身體健康的重要事項但是單靠運動並不是減重的好方法
中醫針灸埋線也是很容易再復胖
減重的目的是為了讓身體健康
要健康減重的方法就是均衡營養並控制熱量攝取與正確的日常作息
但是一般人如何確保吃的東西符合衛生署公告的每日營養需求嗎
平常飲食的維生素A 攝取了多少纖維質攝取了多少
如果不行那如何判斷每天的飲食是不是攝取到均衡營養呢？
以前因為工作的關係必須要應酬喝酒長期的飲食不均衡加上生活作息紊亂
導致身體出現很多毛病
曾經重達100公斤皮膚鼻子過敏肝指數過高腸胃功能低下免疫力失調都在我身上
甚至三高的情況讓醫生都警告我要改變生活作息並停止工作
否則很快就掛掉
後來透過一個朋友的介紹
讓我用均衡營養調理身體沒有吃藥打針
不可思議的在使用7個月後
不僅讓我的身體健康獲得改善
而且還讓我少了30公斤
腰圍少了13吋已經過3年還維持身材
而這幾年也沒有再使用過健保卡
為了感謝老天對我的慈悲因此我發願介紹這樣的機會給需要健康的人
如果造成你的困擾敬請見諒如果你身邊有需要健康與體重控制的人也請你轉告他們知道有這樣的機會
馬上前往諮詢 http://www.healthlife.url.tw/thin/

By Skylar DavisLinda
at 2012-01-26T15:20

健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品
我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助要減肥並且重視健康的人，會教你正確的飲食作息方法。
請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法也行，想要花錢輕鬆瘦下來, 我也能給你產品建議。我會幫你量身訂做一套減重計劃。只要自己夠認真能夠跟我配合，還沒有人瘦不下來的，祝福你^^
如果有其他朋友想要幫忙的，也可以主動寄信給我，幫助有緣人囉^^

By Hedda
at 2012-01-22T04:38

另類回答~~ 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90％以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80％的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書. 建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會，查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會→【www.讀書會.tw】《一定瘦》這本書～～★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」,「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

By Hardy
at 2012-01-25T05:01

我是去雙和醫院的easy so曲線的瘦身法
可以針對腰腹臀大腿和小腿手臂
我是去醫院看到醫訊的DM 上面有免費體驗我就去試試看下半身困擾我很久而且去年覺得自己胖了狠多
去體驗諮詢覺得她們的營養師很親切很專業
就決定參加他們的課程~
妳可以打電話到他們的醫院去詢問呀可以先體驗看看
看妳自己適不適合
雙和醫院的電話是22490088分機1614
我相信會在醫院診所配合的瘦身課程一定是有效果的
我體脂和內臟脂肪都好高而且營養師真的親切
我真的瘦很多我也介紹同是去效果也都很好喔
不用吃藥打針，就有效果,是利用脈衝調制中頻刺激神經肌肉反覆收縮產生酵素，幫助局部產生被動式的運動，達到瘦身及代謝的效果,
懶人瘦身他是短時間可以看到效果
也不用去靠節食之類的才達到瘦身效果
我最喜歡它得因素是不打針不吃藥不抽脂非常安全
像月經來還是可以做課程，按摩能舒緩不舒服感
完全不用擔心或害怕因為它非侵入性如果妳是真的很想瘦的話一定要去試試看
像我做3個部位的課程
腰腹臀大腿
我半個月瘦了快5公斤,
腰腹瘦了快4吋屁股是我最得意的瘦了真小好多
我試過多種減肥的方法不是沒用就是瘦不到我想瘦的地方
趁年輕好好保養真的要瘦對健康比較好人也自信很多
推薦給妳
可以打電話02-22490088分機1614或0966347938
而且她們有免費體驗課先去問問試試看囉加油!!!

By David
at 2012-01-26T21:13

有效減肥建議 1. 改善酸性體質
嚴重的酸性體質就不易瘦，酸性體質也是肥胖和疾病的主要來源。平時該多吃鹼性食物，體質調理好則會比較好瘦下來不易回胖，不易造成水腫、便秘、疲乏的毛病2. 健康的生活習慣從日常飲食和習慣開始，一天三餐必須計算數量和熱量，可以減少食物的進食，但是不能增加食物的攝取。將熱量控制在一定範圍內，千萬不要暴飲暴食。養成每天喝足夠的水，能幫助身體的代謝循環。不要有吃宵夜的習慣，熱量最容易成脂肪堆積在下半身，不吃零食餅乾和加工油炸品 …等等3. 做適量的運動
每星期三次，每次三十分鐘以上的運動，一次大約能消耗300卡熱量。能加快脂肪燃燒，達到瘦身效果。游泳、慢跑、騎單車或有氧操都是瘦下半身很好的減肥運動,簡單伸展動作對腿部曲線的修飾也有幫助。4.選擇搭配瘦身品:
市面上瘦身品超多樣化，有保健品類，器材類和塗抹類..等等，均能輔助減肥。可依照自已的需求適度選擇輔助一併配合使用。
網路上有個產品叫纖塑纖盈組合的輔助品，蠻多人使用後反應好評在推薦，可搜尋問問看。
祝達成你的瘦身減重目標

By Gilbert
at 2012-01-24T15:57

運動前吃1顆~2顆的維他命C.可以讓運動效果更好維他命C不是只有美白效果，它有讓運動效果加倍的神奇力量
另外.無糖的麥茶.綠茶.烏龍茶可以幫助減肥，白開水最好為什麼要這麼做~以下有詳細說明1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係
水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..又補償的吃吃喝喝..就是又會更胖3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑，B群早餐飯後吃1顆 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質燙青菜.燕麥..非瓜類的水果 ~ 5優酪乳的熱量很高，如真要當減肥用，一定要原味的唷6 睡眠很重要，睡眠是您減肥最佳助手，7我個人早上會喝無糖無奶咖啡會胃痛的人不建議這麼喝，無糖無奶黑咖啡，真的會讓胃不舒服.空腹喝檸檬水也不是很妥當喔~因為不太敢喝白開水，所以都是大量喝無糖的綠茶、麥茶、烏龍茶8維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~9晚上8點過後就不要進食，餓就喝一點牛奶或是蒟蒻10至於每朝或是油切、花茶，之前新聞有報導，這2種飲料都有輕微的緩瀉劑，的確會讓某些人有想排便的感覺囉~11永遠提醒自己慢慢進食，慢慢進食容易飽，快速進食反而會吃進更多不必要的熱量，謹記，感覺飽就離開餐桌。12不當的節食減肥，容易導致掉髮、指甲凹凸，這是警訊請三餐正常少量，才是有效又健康的方式喔~13五大低卡食物，聰明吃更享瘦，以下連結為蘋果日報生活版http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32... 14晚餐建議多少吃ㄧ些，才會瘦的快~可以吃麥片或是高纖蘇打餅地瓜要蒸的或是烤的，建議早餐吃不要在晚上吃，地瓜為澱粉類。如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重..

By Oscar
at 2012-01-22T20:29

我沒有嘗試用中醫減重的方法耶!!!
其實大大想要靠運動來減肥不是不行，
只是過程漫長又辛苦!!需要有堅強的意志力
不如參考我的輔助工具來加強減肥速度吧!!
我的減肥方法是靠著飲食控制+運動習慣+輔助工具
不管是局部雕塑或是整體減重我都可以輕鬆解決唷~
在飲食習慣方面，除了保持清淡少鹽少油的原則，
我還會選擇攝取大量的蔬菜水果和維持1500至2000CC的水分
因為蔬菜水果跟水份都是幫助代謝的食材，可以預防便秘的問題產生
每天維持30分鐘溫和運動的習慣，讓身體流些汗可以促進新陳代謝~
適度運動可以加速熱量消耗，消除血中脂肪、減少動脈膽固醇、脂肪的堆積
還可以促進血液循環，增進身體機能，預防疾病發生，提昇免疫力及抵抗力!!
選擇天然食材製成的減肥瘦身產品來當輔助工具，可以加強瘦身減重的效果~
★整體減重 <SOSOLA超纖素+速纖益菌群>
◇SOSOLA超纖素可以幫助代謝體內廢水、宿便及脂肪油，
改變體內細菌叢生態、增加體內活菌!!
◇速纖益菌群可以有效包覆澱粉及脂肪，阻斷澱粉及醣類的吸收
增加飽足感，減少不必要的熱量攝取，維持一整天的瘦身!!
★局部塑身 <Q10精華霜+******>
◆精華霜內含唐辛子成分，可以幫助皮下脂肪燃燒，達到雕塑的效果~
◆緊實霜保濕緊緻肌膚，改善肌膚鬆弛及預防和淡化肥胖紋、橘皮組織
我在三個月後瘦下15公斤，不僅體重減輕，身體曲線也變的完美緊實!!
因為是非常健康的減肥方法，所以不會有復胖或是停滯的問題產生唷~
分享給大大做參考!!以上產品名稱都有幫大大做連結~大大可以直接前往了解產品!!

By Odelette
at 2012-01-24T19:27

你好:不靠任何藥物的減重是最健康的...不花錢減重的方法1. 喝果汁的時候可以加水或是氣泡水：喝自己現打的果汁很健康, 不過通常熱量也不少, 加點水可以降低熱量。2. 一邊講手機的時候一邊走路：不浪費時間,多做運動就是啦。3.學會看包裝說明：看一下卡路里多少, 決定要不要吃它。4.散步之前先喝綠茶：不用油切的也有作用, 喝自己泡的就好, 這招高血壓的人不適用喔。5.自己帶午餐：三餐老是在外的人, 盡量可以自己準備是最好啦。6.吃麵包的時候沾一下橄欖油：台灣人吃麵包很少沾油和醋, 不過相信我, 吃過之後你會喜歡的, 記得是橄欖油, 配上好的紅酒醋會更讚, 橄欖油可以降低血脂肪和膽固醇喔。7.喝麥片時加點亞麻仁仔: 喝豆漿加也很好, 促進新陳代謝, 降低卡路里。8.控制血壓:血壓高會讓身體新陳代謝不好。9.多喝水：多喝乾淨的水10.吃堅果沙拉：堅果含有豐富維他命B群, 促進新陳代謝。另外, 如果配合半日斷食法, 效果會更好喔。

By Regina
at 2012-01-24T10:32

不管是用哪種方法飲食還是要控制比較好喔
或者是中藥+運動+飲食控制
這樣就可以了

我要減肥但是運動減肥或中藥減肥哪個比健康 - 副作用

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