我經常熬夜,肝變得很不好,有什麼好的補救方法嗎???? - 藥品

By Isla
at 2011-11-09T00:00

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這次公司的身體健康檢查...檢查出我肝的.....指數過高
請問肝不好怎麼辦才好呢?
常熬夜對肝的影響到底有多大? 因為我真的沒辦法早睡捏....希望知道的人不吝分享

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By Edwina
at 2011-11-09T07:05

要保養好肝臟最好的方法就是
在晚上10點以前就寢
均衡攝取營養
保持適度運動
勿任意買市面上的成藥(包含任何保肝丸子、養肝丸)來服用
可適當吃保健食品(仙品牛樟芝)
======================================================
足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩。辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，也是引起肝火的原因，儘量避免過量食用。天然原味的綠色青菜和水果，不會增加肝臟負擔，又富含抗氧化物，對肝細胞的修補有很大幫助。中醫認為，強化腸胃功能，肝才可以得到充分營養。飲食清淡可以減少腸胃負擔，四神湯中的的蓮子、芡實、茯苓、山藥，具有健脾效果，可以達到調理腸胃的效果。
保健之道
◎ 避免長時間處在黃麴毒素、香煙、拜香及燒烤物等環境中
◎ 多吃含β胡蘿蔔素、維他命C及E的新鮮蔬菜
◎ 少吃醃漬及碳烤食物
◎ 正常而有規律的生活
◎ 不要亂服成藥，尤其是成份不明或不可靠的成藥
◎ 飲食要均衡，不偏食
◎ 適當的運動
◎ 每三到六個月做一次檢查，避免再傳染
＊帶原者應避免親吻嬰兒，更不可咀嚼食物餵嬰兒
＊避免不必要的打針、針灸、紋眉、刺青、穿耳洞
＊不用別人的牙刷、刮鬍刀、以避免刮破皮膚或黏膜而被感染

By Lily
at 2011-11-13T22:20

吃有機食品
綠色小鎮有醫學教育課程
可以了解有機食品的營養
無毒健康
我是會員可以打85 折需要可以找我
裡面有很多顧肝的產品,可以推薦給您~~~ br peter/0922741545
[email protected] msn

By Caroline
at 2011-11-10T05:14

肝臟平日保養：1.慢性肝炎患者不熬夜，作息要正常2.避免抽菸喝酒3.少吃辛辣及過多人工添加物和燻烤的食物4.養成運動的好習慣5.適當補充保肝營養品，例如抗氧化食物以及牛樟芝等我有一些經驗可以跟您分享，可以加我的MSN，[email protected]，我會把相關的經驗告訴你，因為這邊不方便講太多…^_^ 希望有幫上您的忙若回答不好請來信通知pws_tw 會自行刪除請勿移除或棄置題目多謝

By Lily
at 2011-11-10T04:11

你跟我老公一樣，他平常都有在熬夜，之前脂指數（GOP、GPT）過高，而且也有中度脂肪肝，後來詢問過醫生才知道主要原因除了熬夜之外，還有飲食，再加上工作忙碌都會造成這些問題，而且我老公長期熬夜，發現容易臉色暗沈、嘴破、口臭、火氣大，再加上容易疲勞，常會忘東忘西的，也有時候容易脾氣暴燥。
後來我看廣告買白蘭氏的五味子芝麻錠給他吃，我發現他吃一段時間之後，肝指數整個都降下來了，而且氣色也比較好，現在我們全家都是他的愛用者，雖然之前老公也有喝蜆精跟吃蜆錠，但是因為那個都是普林子比較高的東西，容易對男生造成痛風或尿酸過高，所以推薦你可以試試五味子，而且我上上星期才又買給老公，他們最近也有優惠活動，如果您有需要的話，可以留言，我再跟你說訂購專線，或有想了解的話，可以到我的部落格留言給我。

By Damian
at 2011-11-12T00:24

如果沒辦法早睡沒關係，您可以多吃蔬果，建議您可以補充薑黃素這類的食品來保肝，11~3點是肝臟休息的時間，這段時間沒休息感覺就像肝臟是24小時沒在休息的感覺，您可以參考看看!!
☆護肝的食物與好習慣 1. 多吃深綠色蔬果、特別是含有維生素A的深綠色蔬菜，還有黑色食物如黑木耳、桑椹、黑芝麻。2. 少吃高油脂食物，尤其是疲倦時更應避免吃油炸物。3. 每天要吃早餐，拖到10點再吃，都比不吃好。此可避免體力透支。4. 作息要正常，早睡早起，熬夜是大忌。（23點至3點，肝臟修復期）5. 養成早上排便好習慣。
如果想食用保健食品，建議可以吃以下個人挑選的產品，還蠻不錯的：
我盡量只挑出一些市面上的大品牌，如果不是大品牌的話，也盡量挑出有特色的產品，再加上近期塑化劑風暴，不知名產品建議不要亂食用，因為我個人覺得挑大品牌比較有保障，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、森下仁丹......等這些大品牌會比較好一點，或是台糖生技這種不敢亂來的國營企業，便宜的吃了沒效，還減了健康。
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注意事項：
1.保健品是食品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質
2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品
3.來路不明不要亂吃，成份不明不要亂吃，不要貪小便宜，身邊曾有親友為了省一點小錢，在拍賣買國外知名品牌，結果是保存不當的問題產品，吃了住院，差一點洗腎還求償無門。
4.太便宜的保健食品，請小心食用，有的品牌，便宜的實在是很誇張，個人建議，一顆不到三元的保健食品，請都三思再食用，因為天然的保健食品，成本都不便宜，以市售一顆不到三元的保健食品，扣除通路成本和運費，其實連二元都不到，如果你吃下去的只是成份不足，那恭喜您，至少不會造成負擔，但如果您吃到的是化學品，請小心，可能未來十年後，您有可能是下一個洗腎的朋友。
PS.很多網友都在部落格上有提到，衛生署就處理過一個案例，發現民眾所食用的「月見草油」膠囊，裝的竟然是一般的黃豆沙拉油
　
　

By Barb Cronin
at 2011-11-09T23:18

因為自己是有在推廣國產天然蜂食品，發現有不錯的幫助，
除了調整日常作息外，蜂王乳對於肝有很好的幫助~
蜂王乳使我們全家都吃得很健康，
很適合容易疲勞、肝不好的人來保養身體，
以我身邊的例子，今年初我的男友因為工作(早起晚睡)的關係，健康檢查出來:肝指數異常，後來我也推薦他吃，後來回診時恢復正常!
我們家推廣蜂王乳已有6年之久，因為之前家裡的人都曾經都有病痛纏身，自己本身和家人都有在吃~所以非常推薦這個不錯的天然食品，可以放心食用它是純天然的食品沒有副作用。
蜂王乳-----
天然酵素，蛋白質、維他命B群及維他命的菸鹼酸、葉酸、泛酸、膽鹼、肌醇....讓人體賀爾蒙、內分泌失調能夠調整，讓身體達到平衡狀態
ps. 蜂王乳可以抗衰老、幫助失眠、生長發育、蛋白質合成，以及新陳代謝，並增強抵抗力。另外，亦有實驗證明，蜂王乳可以促進肝、腎、神經細胞的再生、可降低血脂、血膽固醇，並對冠心病也有預防作用...
資料來源:參考【蜂王漿的食用價值】~行政院農業委員會苗栗區農業改良場編製、台灣養蜂協會印製)

By Elma
at 2011-11-09T15:23

頂級鼈精的飲品男性：補充體力、減低疲勞。女性：養顏美容、調整體質。幼兒：營養補給、成長良品。年長：滋補強身、延年益壽。30歲以上成人族群 - 自我養身，補充體力。夜生活多之男性族群 - 減低疲勞。上班族群(加班) - 強化工作效率。開車及電腦網咖一族 - 維持精神。銀髮族及愛美女性 - 營養補充、滋補養顏。醫院及藥房送禮、探病之族群 - 愛與健康，全家永相隨。全家人的健康
2011-11-09 13:28:32 補充：
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By Erin
at 2011-11-12T17:10

沒辦法，如果要復原只能早睡了，因為身體已經告訴你沒有辦法了，日出而作日落而息不論在世界各地都是一樣的律，沒有人能改變的，長熬夜不只是對肝造成影響，五臟六腑整個身體也連帶受影響、只是那一個先發出警訊，胃不好身體其他地方收不到營養、肺不好其他地方很容易就缺氧、腸和腎出問題你的代謝也就受問題、肝不藏血無以疏布全身，那鐵定身體很快就罷工了、不想睡都得睡，願你早日調整作息並恢復健康。

By Zanna
at 2011-11-12T07:26

肝指數過高
最好的改善方法就是早睡
但既然你沒辦法那就喝一點蜆精
他算是保肝啦
肝的休息時間是晚上11~1點!
你熬夜就代表著他一直都沒有休息
就像一台機器不段的運作沒休息一樣!
通常熬夜又會吃消夜
就會有脂肪肝就是肝臟被脂肪給包住了
長久之後容易有肝纖維化肝硬化肝炎的發生

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