我的減肥方法~想試試看肥肉減肥法~哪裡有問題呢? - 瀉藥

By Rae
at 2008-10-21T00:00

Table of Contents

早餐炸雞塊x5+小紅茶
午餐水
晚餐一杯飲料(補充糖分要的~決不加奶精)
這是我每個禮拜1~5的固定咖
看到肥肉減肥法很心動
所以想說改成一天早餐吃豬腳(一樣不吃澱粉)
w6~日只有一天會吃五榖飯
也是只有吃一餐(都是自助餐有肉.菜.蛋.豆腐...等)
雖然很想運動
不過真的是餓到沒力氣動了-_-..
是我太沒有決心嗎Q______Q?
我現在是快163/48kg了
努力往43kg前進
43kg是我的目標
我減肥哪裡還有問題呢-_-?
不用廣告不用留你的產品
我不會跟你買
我減肥都沒在吃那些中藥.賀寶芙之類的
我不相信那種東西
我只相信運動+節食才能瘦
打廣告的別浪費你的時間
感恩!
Update:
to星光
差不多2w
平均一星期1.5-1.8kg左右
我有喝水只是不多-_-
主要卡在我便秘問題
我很久沒大便了Q口Q
所以我想說星期五吃豬腳增加一點油滋潤大腸....
我不想要吃瀉藥-_-
如果瘦到43kg
我應該會每天固定搖半小時到一小時的乎拉圈
空中腳踏車500下
仰臥起坐20下
吃東西還是會很避免澱粉-_-

Tags: 瀉藥

All Comments

By Olive
at 2008-10-23T18:07

你以這個方法減了多久，以一星期為單位，減幾公斤了呢?
從48到45，正常來說，一星期減1公斤，至少要一個月。
因為你這樣的減法，基礎代謝會變的非常低，一旦回復正常飲食，復胖的機會非常高。喝熱的茶水，或是泡熱水澡，都有助於你這樣低卡的減肥方法。至於不去運動我是比較贊成的，因為血糖低又去運動話，有可能會暈倒，不然就會放棄，大吃。
如果你想減的比較快一點的話，做到不吃澱粉，不吃醣與不吃油脂，效果會更快，這樣一直在燃燒都是脂肪。
一旦減到妳想要的體重之後，回復正常飲食，就開始加強運動，有氧與重量訓練都要唷，讓你基礎代謝提高。
2008-10-21 21:27:43 補充：
基本上你減了二個星期，看身體有沒有不適，頭暈或是大量掉頭髮之類，有的話最好停止，因為你這樣的方式，已經在傷身體。
至於便秘的問題，把水果加進去吧，應該就可以改善一顆蘋果或是二顆奇異果，至於你提的豬腳，就熱量而言，我想你每天吃的非常低了，應該是可以，至於有沒有達到潤大腸，要看你身體反應囉
人體消耗物質的順序，是澱粉、肝糖、蛋白質、脂肪
之前也有朋友減，也是類似像你這樣低卡減，他是以茶代水，雖然每天吃的非常少，但是一樣有每天都有便便。

By Lauren
at 2008-10-25T00:10

小姐！
　　妳如果是我妹，應該被我罵到臭頭了，哈哈！
　　這種不健康的減肥方式妳竟然如此的有毅力在執行！回答的名單中，千奇百怪，不知道你是否有時間一一看完，而且很多是銷售商，實在是...我看了一下星光(003)跟Aaron(008)的回答是很好的。我不在她們的知識團裡，也不是她們的粉絲，而是基於關心你得到最佳解答並且導正你的減肥觀念而贊同她們的回答。
2008-10-28 18:07:23 補充：
而且我也在減肥，甚至寫了減肥日誌貼上部落格，只是希望女生們要瘦得美也要瘦得健康，妳這樣生理期沒有亂掉嗎？是否只是掉了體重，卻瘦到了妳不想瘦的地方，例如胸部。想瘦的手臂，大腿內側，小腿肚瘦了嗎？妳其實蠻高的，也已經很瘦了，所以需要的是雕塑身材，不是減肥。因為妳一點都不肥。
至於便秘可以吃鳳梨，香蕉....等，多喝水，甩手，都是不用靠藥物的方法，與你共勉之。加油！

By Eartha
at 2008-10-25T12:56

你覺的你說的賀××是屬於什麼?
你的早餐吃的缺乏營養，中餐必須吃的飽，晚餐可以用川燙的青菜、低糖份的水果取代為佳，減重很忌諱節食，「節食」減重只會讓我們減到肌肉層而不是肥肉層，復胖的機率很高，減重下來也會變的不健康，你便祕的問題只要你的水每天有喝到2~3千就能解決了，←這是我的親身體驗
澱粉不是不能吃，而是少吃就好了~因為那也是六大營養素裏頭的其中一種
↑以上建議....
有疑問請寫信至: [email protected]「想要健康、美麗的人通通來賀☆芙~!!已經有許許多多的人獲得了他(她)想要的健康體態~!」

By Queena
at 2008-10-23T14:38

試試！三種加一加差不多350左右可喝1個月以上
苦瓜5g 桑白皮5g 甘草3g 加500ccㄉ水煮滾3分鐘去渣當茶喝
試試看我煮給我女兒喝過(每天一瓶小ㄉ寶特瓶)2個月瘦6公斤【她也有搭配作一些簡單ㄉ運動(跳躍)】會流汗ㄛ
我都大約抓一把（比例）煮成一鍋（可裝成4～5瓶）
苦瓜→解熱利水
桑白皮→潤膚瀉肺水
甘草→補脾元氣降火解毒
（僅供參考）
三餐正常吃(偶而午餐或晚餐會吃水果餐，但不吃宵夜晚上9點以後不食)

By Ingrid
at 2008-10-22T03:16

您好
肥胖是長時間熱量攝取大於身體需要造成的結果，絕非多吃一餐就會發胖，適時節制食慾，相信體重的變化，都將在您的掌控中。
無論您採用怎樣的方法都無法持續的維持您的體重及改善您的健康，除非您攝取均衡的營養。最佳的健康狀態是使均衡的補充身體所需的各種營養。
藉由科技將蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質及酵素結合以研製出最棒的體重管理及營養補充食品。您可以藉由使用最高品質的草本植物精華及最純淨的成份來保持自己的活力並擁有更多的能量。
我使用了營養補充品來控制身體所需的營養素，內含有豐富的維生素與礦物質，能產生飽足感和充沛的活力，並且擁有纖柔細緻的體態。

By Edward Lewis
at 2008-10-21T20:20

hello~不知道你是不是跟我一樣吃過很多減肥產品~有的是便宜可是效果不好~不然就是太貴~藥效只有撐幾天~後來也是經由網友介紹我現在吃的這個純天然草本.真的是一整天下來吃一點東西就飽ㄌ~而且賣家強調~有沒有效十天就會知道.本來想說沒效就算ㄌ~反正才580塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~體脂肪也降1.5~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答. 如果你是花過很多冤枉錢還瘦不下來.或是想要健康不傷身~這個草本可以試試看.再寫信給我~

By Tristan Cohan
at 2008-10-22T04:26

光靠節食而不動~是沒效ㄉ~~既使你瘦下來~~也很容易復胖!
所以我是覺得~還是要動~!
而且~一昧追求體重輕也不見得是正確ㄉ~~要身高跟體重配ㄉ剛剛好~~才不會把自己ㄉ身體搞垮!

By Enid
at 2008-10-23T13:36

我之前吃塑博士吃一陣子有效，後來就遇上停滯期了，
現在我改吃（美靚活力館）的綜合植物酵素，
它除了塑博士裡面的成分木瓜酵素和鳳梨酵素外，還有更強的配方喔！
有脂肪分解酵素、纖維分解酵素、乳糖分解酵素，
還有澱粉分解酵素和幫助飽足排宿便的洋車前子，
更重要的是，有做試吃活，一大瓶100克，
試吃價只要199元，每人可索取10瓶，
我就搶了10瓶慢慢吃呢！
真的可以試一試喔！
http://mjholly.shop.rakuten.tw/200000000078217/

By Olivia
at 2008-10-23T08:03

早餐吃好，有一天可以消耗﹔午餐以適量均衡飲食為宜，到下午餓了，頂多吃一份水果、一小包蘇打餅乾或一杯低脂奶﹔晚餐則以五榖飯、蔬菜湯、清蒸魚做一頓低熱量飲食，吃得愈少愈好﹔宵夜絕不可以吃，工作太晚，最多喝一杯低脂奶。現代人的飲食型態，常常正好相反，早餐不吃而晚上應酬大吃，吃宵夜的更是比比皆是，難怪胖的人多。晚上的活動量減少，吃的東西，沒機會消耗，少吃才能少發胖。要避免吃宵夜，養成早睡早起的好習慣，不做夜貓子，才是根本之策....觀察小孩吃飯，邊吃邊玩，一口飯老是含在嘴裡吞不下去，一噸飯吃上一個小時的小孩，通常都長不胖。一碗飯吃不到一半，卻說吃飽了，大人以為小孩貪玩不吃飯才隨便說吃飽了。其實是小孩吃的東西，經過消化吸收，血糖上升，反映到大腦，就覺得飽了，食物已經引不起任何食慾。反之，吃飯速度太快，還來不及消化吸收，已經吃過量了。
如果只是單純使用節食達到減肥目的，減掉的並不是你原本想去除的體脂肪，而是身上很重要的骨本、血液、肌肉和水分等。也就是說，雖然體重減輕，但脂肪率不變，仍然是在肥胖的狀態。使用錯誤減肥方式，是會危害身體健康的而且容易造成疲倦，尤其是發育期更要注重營養，所以攝取均衡營養低熱量的飲食，再加上充份運動，才能真正達到瘦身的目的。
http://tw.myblog.yahoo.com/david-28825252/%3C%3C%3...

By Bethany
at 2008-10-21T07:42

其實你每天吃多少熱量自己算
食物卡路里計算http://now.to/3lx2
計算屬於你自己的BMI值http://now.to/3lx3
計算你的基礎代謝率http://now.to/3lx4
你現在的體重需要的熱量http://now.to/3lx5
你今天做了哪些運動消耗了多少熱量http://now.to/3lx6
還不錯用跟你分享
順便給你我的減肥食譜跟運動
希望再你身上看到跟我一樣的效果^_^
我用這個方式瘦了快26公斤了還有兩公斤要瘦一起加油歐^_^

減肥食譜

週一早餐三明治(1個)＋脫脂高鈣鮮奶(240cc) 共400~500卡
中餐便當飯只吃半碗量+1杯無糖茶(肉與飯量同等)(不吃香腸及油炸) 300~400卡
晚餐蘋果1個＋1杯脫脂高鈣鮮奶(240cc) 共100~200卡

週二早餐御飯團(1個)＋豆漿(300cc) 共400~500卡
中餐涼麵1份＋茶葉蛋共300~400卡
晚餐香蕉1根＋1杯脫脂高鈣鮮奶共100~200卡

週三早餐蛋餅1份＋蕃茄汁1杯共400~500卡
中餐米粉湯＋滷豆腐＋加燙青菜1份(1~2碗)　(1~2塊) 共300~400卡
晚餐脫脂優酪乳1小瓶+豬血糕1份共100~200卡　

週四早餐熱狗大亨堡＋脫脂高鈣鮮奶共400~500卡
中餐叉燒包一個＋豆奶一罐共300~400卡
晚餐貢丸湯一碗+大蕃茄一個共100~200卡

週五早餐饅頭加蛋＋脫脂高鈣鮮奶共400~500卡
中餐糙水飯半碗＋素食油豆腐或碗豆少許共300~400卡
晚餐維他命B飲料＋貢丸數個共100~200卡

週六早餐全麥吐司一片夾鮪魚、蕃茄+一杯脫脂高鈣鮮奶 (健康早餐)
中餐皮蛋瘦肉粥一碗(中型) 共300~400卡
晚餐去皮炸雞一個+低糖茶一罐共100~200卡

週七早餐蛋堡一個＋健怡可樂一罐共400~500卡
中餐豬肉水餃5個＋葡萄柚汁一罐共300~400卡
晚餐茶碗蒸一個＋蕃茄汁一罐共100~200卡

晚上我會運動~~邊看電視邊踩翹臀機1000下 (我會穿靜脈區張襪) 舉啞鈴兩手各50下抬腳20分鐘我會先擦腿部舒緩擬露在來仰臥起坐50下雙腳彎曲還有空中腳踏車500下還有以下運動效果都不錯你可以試看看先說歐下面做沒幾下腳就很酸可是要忍
圖片參考：http://img1.qq.com/lady/20050630/1941608.gif
　　
一、首先是仰臥抬腿：30個一組，做4組。
圖片參考：http://img1.qq.com/lady/20050630/1941609.gif
　　

二、做這個收屁屁的動作，兩腿要分開，兩手平放在身體兩邊，把腰抬起來，也是做4組。
圖片參考：http://img1.qq.com/lady/20050630/1941610.gif
　　

三、側臥，一隻手支著頭，一隻手扶床，做側抬腿。注意，腳尖向下，腳跟向上，另一條腿綣起來。速度不要像她那麼快，要慢些，不要猛滴把腿抬起來。別做錯了，如果做完了，屁屁側面不酸，你就沒做對哦。這個每條腿做20個，最後一個要抬起來後停一會，再換另一條腿，也是做4組。
圖片參考：http://img1.qq.com/lady/20050630/1941611.gif
　

　四、側抬腿做完時，用手輕輕拍拍酸酸的地方，放鬆肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20個就拍拍，再換另一條腿做側抬腿。

By Tristan Cohan
at 2008-10-25T13:16

你的飲食太恐怖了,減肥如果賠了健康,有何意義
炸雞塊,豬腳...營養不均衡,而且膽固醇高,亦造成酸性體質
飲食控制不昰這樣子的
這篇文章供你參考...
減肥〝七〞字秘訣
如果你想成功地減肥，要怎麼做才能達成呢？其實秘訣只有七個字，就是「少吃、多動、有恆心」。
「少吃」：少吃絕不是有一餐沒一餐，而是不要吃宵夜，少喝含糖飲料，但是早餐和午餐一定要吃。晚餐最好在八點前吃完，因為晚餐的食物大部分會儲存轉變成脂肪。
多喝水，幫助身體的新陳代謝正常進行。每天至少喝水2000cc，減少身體內廢物的堆積白天餓得受不了的時候，可以吃點水果，例如青蘋果、土芭樂和大蕃茄這類低熱量的水果，千萬不要讓自己餓過頭，這樣才不會暴飲暴食，若實在很想吃某些高熱量食物，可以選擇在早餐時嚐一些。
「多動」：每天一定要動一動，運動並非一定要上球場或健身房，少搭電梯改成走樓梯，提早一站下公車，都可以增加脂肪燃燒，此外少看電視多去散步，也是不錯的方法。
「有恆心」：為了加強減重的信念與決心，最好給自己設定一個目標，但是目標不要遙不可及，目標達成後給自己一點小小的獎勵。
很多人在減重時都是自己一人「單槍匹馬」，建議在減重過程最好找一個伴，這樣可以減重路上互相督促與鼓勵，同時不要害羞，在減重前要要告訴親朋好友，表示自己的決心，同時旁人也會發揮監督的功用，協助你一起為你的體重把關，一般而言，自己私底下偷偷減重的效果都不太好。
減重其實不難，只要餓個三天就會減下來，但是要維持就不容易，建議不要輕信偏方，讓體重像溜溜球一樣忽上忽下，最好與專科醫師配合，確定自己肥胖的原因，努力改善，才能收到事半功倍的效果。
來源:http://www.anti-fat.idv.tw/how.html

我的減肥方法~想試試看肥肉減肥法~哪裡有問題呢? - 瀉藥

All Comments

Related Posts

身体不舒服，掛了急診、門診都沒用

!!!急!!!緩瀉藥K-P

為什麼要讓寶寶吃益菌ˋ乳酸菌?

諾美婷可以再吃瀉藥嗎?

請問做大腸鏡的瀉藥有何差別?